Verwalten von Asthma ist nicht etwas mit Ihrem Arzt für Sie tun können alle von ihm. Asthma Selbsthilfe ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung und die Verwaltung Ihrer Bedingung, so dass sie nicht über Ihr gesamtes Leben. Ihr Arzt kann Ihnen auch täglich Medikamente und Medikamente zu nehmen im Falle eines akuten Asthma-Episode, aber die Aufgabe der Minimierung der Gefahr einer Asthma-Attacke und kümmert sich um sich selbst auf einer täglichen Basis ist weitgehend an Ihnen und Ihrer Familie. Lernen einige wichtige Asthma Selbsthilfe Tricks können Ihnen helfen, Ihre Asthma unter Kontrolle, so dass er sich nicht mit Ihrem täglichen Leben.

Da Asthma verursacht werden können, ausgelöst oder verschlimmert durch so viele Dinge, es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um die Häufigkeit und Schwere der Symptome. Ihr Arzt wird wichtige Anregungen bieten zusätzlich zu Medikamenten helfen Ihnen bei der Verwaltung Ihrer Asthma. Denken Sie an diese Vorschläge als personifizierte Asthma Selbsthilfe. Ein wesentlicher Teil der Asthma-Selbsthilfe beinhaltet die Vermeidung Asthma auslöst. Einige Möglichkeiten, wie Sie helfen können, wenn Sie selbst oder jemand in Ihrer Familie hat Asthma zählen:

1. Die erste und wichtigste Schritt bei Asthma Selbsthilfe ist zu folgen Ihre ärztliche Anordnung. Sie nicht die Einnahme von täglich Medikamente, nur weil Sie sich besser fühlen. Wenn er die vorgeschriebenen täglichen Peak-Flow-Messungen, achten Sie darauf, befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig durch und messen täglich zu überprüfen, ob Ihre Bedingung.

2. Wenn Sie rauchen, beenden. Ob das Asthma Leidende ist, dass Sie oder ein Kind in Ihre Familie, Zigarettenrauch ist einer der häufigsten Auslöser Asthma bekannt.

3. Halten Sie die Hausstaub-frei - oder so nah an Staub-frei wie möglich zu gestalten. Staub ist ein weiterer gemeinsamer Asthma auslösen. Verwenden Sie einen Zylinder Vakuum statt eines aufrechten - vorzugsweise umgibt ein, dass der Staubsauger Beutel in einem festen Behälter zu minimieren pumpt wieder Staub in die Luft.

4. Wenn Sie können, entfernen Sie schwere Teppiche und Vorhänge. Sie sind Staub-Catcher, die leicht züchten Staubmilben. Wenn Sie nicht entfernen können, Vakuum sie häufig mit einem Kanister Staubsauger.

5. Vermeiden Sie nach Feder Kopfkissen und comforters, und die Verwendung einer Kunststoff-Abdeckung auf Ihre Matratze. Matratzen und Kissen kann in Hafennähe Staubmilben. Das gleiche gilt für Tiere und andere "weiche" Dekorationen.

6. Cover Ihrem Mund und Nase mit einem Schal in kaltem Wetter. Kalte Luft ist ein weiterer gemeinsamer Asthma auslösen.

7. Wenn Ihr Asthma wird ausgelöst durch Allergene, die außerhalb der Luftqualität täglich. Vermeiden Sie offene Felder und holzig Bereichen während der Hauptverkehrszeit Pollen Jahreszeiten, und nehmen Sie besonders vorsichtig, wenn die Luftqualität ist in Gefahr reicht.

8. Mold ist ein weiteres gemeinsames Allergen das Asthma auslöst. Bleiben Sie Schimmel ist ein weiterer wichtiger Teil der Asthma-Selbsthilfe Pflege. Trockene Wäsche sofort nass, und waschen und zu desinfizieren Bäder und Duschen regelmäßig. Entfernen Sie Zimmerpflanzen, wie Schimmel wächst auf dem Boden.

9. Haustier dander können auch Asthma-Symptome auslösen. Wenn Sie sich nicht mit einem Tier, weil der emotionalen Bindungen, zumindest halten es aus dem Schlafzimmer zu minimieren Ihre Exposition gegenüber dander.

10. Seien Sie sich bewusst, über die Nahrungs-oder Einnahme Allergien, und zur Vermeidung von Lebensmitteln, Medikamenten und Getränke, dass allergische Reaktionen hervorrufen.

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