Wenn Sie nach einem Power-verpackt entrée oder Suppe zu würzen up your life, suchen Sie nicht weiter als die Linse gering. Vielleicht gab es einen Grund dafür, dass die Linse pottage war so verlockend, in der biblischen Geschichte von Jakob und Esau. Esau wusste, dass Linsensuppe würde ihm Stärke und Fleisch am Knochen sein.

Treffe Hr Linsen

Für den Fall, Sie sind etwas weniger als ein Fan Linse, hier ist der Skinny in diesen kleinen, disk-förmige Hülsenfrüchte. Linsen kommen in Dutzenden von Varianten und fast ebenso viele Farben. Gerichte rund um Linsen sind besonders beliebt im Nahen Osten und Indien.

Linsen machen reizvollen Suppen, Kroketten und patties. Sie können auch verwendet werden, in Aufläufe, Salate und Eintöpfe. Linsen sind schnell und einfach zu bereiten, und bilden Sie eine nährende, herzhaften und kostengünstige Mahlzeit gegessen, wenn mit braunem Reis.

Seien Sie sicher, dass durch holen und dann waschen Linsen vor dem Kochen. Auch overcooking vermeiden, es sei denn, Ihr Ziel ist die Schaffung einer Linse Brei.

Gesundheitliche Vorteile der Linsen gering

Linsen haben sich als eine ausgezeichnete Quelle für einige Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Kalium und Folat. Linsen, werden ebenfalls als eine gute Quelle von Niacin.

In Bezug auf die tatsächlichen Krankheiten, die den Verbrauch von Hülsenfrüchten (wie z. B. Linsen) haben gezeigt, dass:

• Verringerung der Gefahr einer koronaren Herzkrankheit
• niedriger Cholesterinspiegel
• eine Quelle von Vorteil hoher Ballaststoffanteil für Personen mit Diabetes
• Hilfe bei der Verringerung der Triglyzeride

Suchen Sie nach Linsen?

Wenn Sie haben keine Zeit zu kochen, suchen Sie nicht weiter als Ihr Lebensmittelgeschäft Insel zu einer Dose Progresso Linsensuppe. Während Progresso is pretty good, viele Konserven Suppe Produkte enthalten ein hohes Maß an Salz. Sie können zu finden Low-Salz Linse Suppen in Ihrem lokalen Gesundheit Lebensmittelgeschäft.

Linsen sind nicht wirklich so schwer zu kochen, so dass eine weitere Option wäre zu einfach Pick-up ein paar Taschen und loslegen können. Es gibt viele Linsen-Rezepte online. Im Anschluss besteht darin, dass er sollte ob Ihr Appetit (beachten Sie das Alphabet-förmige-Nudeln, wenn Sie nicht finden können diese in Ihrem Geschäft, ich bin mir sicher, dass traditionelle Ellbogen wird ganz genauso funktionieren):

Linsensuppe Mix Rezept

2-1/2 C. grüne Spalterbsen (16 Unzen pkg.)
2-1/2 C. Linsen (16 Unzen pkg.)
2-1/2 C. Perle Gerste (16 Unzen pkg.)
2 c. Alphabet Makkaroni (8 Unzen pkg.) - Ich benutze braunen Reis statt
1 c. getrocknet Zwiebel Flocken (2 3/8-oz. Pkgs.)
1 / 2 c. Sellerie Flocken (1 3/8-oz. pkg.)
1 / 2 c. Petersilie Flocken (1 1/4-oz. pkg.)
(Optional: 1-1/2 t. Thymian; 1-1/2 t. weißen Pfeffer)

Mischen Sie alle Zutaten zusammen. Store in einem Glas mit einem eng anliegenden Deckel. Rühren Sie vor der Benutzung. Macht 10 c. Mix.
Zu kochen: Kombinieren 1 c. Suppe gemischt mit 4 c. Wasser oder gewürzt Lager in großen Pfanne. Add 1 c. aus gegartem Fleisch gehackt, sofern dies gewünscht wird. Bringen Sie zu einem Furunkel. Hitze reduzieren zu niedrig und decken Pfanne. Simmer sanft für 45 bis 60 Minuten oder bis Erbsen zart sind. Fügen Sie 1 / 2 T. Salz, wenn gewünscht.

Apropos Mixe

Wenn Sie möchten, dass das Geschmackserlebnis der ein Haus-Essen gekocht, aber keine Zeit haben, um Ihren eigenen Mix, gibt es eine Reihe von Linsensuppe mischt online verfügbar. Das Mittelmeer Linsensuppe, die in der Ressource-Box unten ist einer meiner Favoriten, und die rote Linsen verfügt es über einen bunten Beitrag zu jeder Mahlzeit.

Also, wenn Sie müde von Burger, Pommes, oder was immer Sie essen habe, kann ich empfehlen, die demütig Linse als gesunde Lebensmittel Option? Jetzt, wo McDonald's und anderen Fast-Food-Ketten zu sein scheinen immer mehr bewusst, Gesundheit, vielleicht sollten wir beginnen einen Brief schreiben-Kampagne für einige Linsen-Optionen. Aber bis zu diesem Tag kommt, finden Sie Linsen für Ihre Gesundheit Lebensmittelgeschäft, viele Läden, und sicherlich online.


Über den Autor
Suchen Haus ist für Webmaster http://www.thevegetarianexpress.com/, eine Website mit veganen Speisen und Gewürzen vermischt-einschließlich einer Mischung für Mittelmeer-Linsensuppe. Dieser Artikel ist nicht vorgesehen, auch etwaige Gesundheits-Beratung, und sollte nicht als solche