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Ist eine vegetarische Kost sicher für meine Ernährung von Kindern?

Wenn zum Diät-oder ethischen Gründen, haben Sie beschlossen, daß Sie wollen Ihr Kind auf eine vegetarische Kost, sollten Sie sehr vorsichtig bei der Auswahl Formeln und feste Nahrung für Ihr Kind.

Wenn Sie planen, das Kind stillen, und Sie sind auch eine vegetarische, müssen Sie eventuell ergänzen Muttermilch mit zusätzlichen Quellen der Ernährung, abhängig von Ihrem diätetische Einschränkungen. Wenn Sie ein Veganer oder eine ovo-vegetarisch, sollten Sie hinzufügen Quellen von Vitamin B-12 auf Ihrem Kind die Nahrung.

Andere als die B-12 ergänzt, wird Ihr Kind sollte in der Lage zu erhalten alle Mikro-und Makronährstoffe durch das Stillen, auch wenn Sie sich auf einer streng veganen Ernährung.

Wenn Sie beabsichtigen, Formel statt Muttermilch, sollten Sie sich an kommerziellen Formeln, welche die ordnungsgemäße Beträge und Raten von Nährstoffen. Wenn Sie sich für eine hausgemachte Formel Sojamilch oder über ein kommerzielles Produkt, Ihr Kind könnte Erfahrung Entwicklungsprobleme von einem Mangel an richtigen Ernährung.

Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Kind auf eine vegane Ernährung, können Sie ein Soja-kommerziellen Formel, solange es sich um ein ernährungsphysiologisch-angemessen.

Nach etwa einem Jahr, können Sie beginnen zu ergänzen Formel Muttermilch oder mit anderen Quellen von Ernährung, wie hausgemachte Formeln, Sojamilch, Joghurt, und Kuhmilch (wenn Sie kein Veganer).

Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Sie Ihr Kind in einer Full-Fett-, Protein-Diät hohen Alter nach ein, die auch vegetarische Lebensmittel-freundlich, wie zerdrückte und pureed Avocados, Soja-Milch-, Nährstoff-angereicherten Tofu, und Joghurt.

Wenn Sie bereit sind, schalten Sie Ihr Kind auf feste vegetarischen Lebensmitteln, können Sie Einführung fester Tofu, Stücke vegetarische Burger, Eier und Käse.

Wenn Sie ergänzen, was ein nonvegetarian Nahrung fehlt, erhalten eine volle-fat Diät, und steigern Sie Ihre Kindes Proteinquellen, sollten Sie kein Problem haben, die Aufrechterhaltung einer gesunden vegetarischen Ernährung während Ihres Kindes entscheidend Entwicklungsstadien.

Über den Autor:

Kirsten Hawkins ist eine vegetarische Ernährung und Sachverständigen aus Nashville, TN. Besuchen Sie http://www.recipe-vegetarian.com/ für mehr Informationen über vegetarische Rezepte und Ressourcen.

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