Die folgenden Informationen sind über alle Tatsachen und wurden zusammen nach sorgfältiger Recherche. Es ist strengstens Ihrer Wahl, ob oder nicht zu folgen Sie den Artikel's beraten und zu einem Vegetarier. Diese articiles Absicht zu informieren, nicht dazu führen, dass Sie tun etwas gegen Ihren Willen. Danke.

Da immer mehr Medien Druck aus gießt aus Filmen, Anzeigen und TV-Shows mit dünnen Draht-Prominenten, mehr Diäten sind ständig geschaffen, um Schritt halten mit der neuesten Mode. Aber vielleicht war es die yogische Einflüsse von Madonna (nach allem, Vegetarismus war die Wurzel des Hinduismus und Buddhismus) oder die plötzliche Erkenntnis, dass vielleicht die zusätzlichen Hormone und Steroide in das Steak Sie hatte letzte Nacht nicht wirklich gut für Sie, in letzter Zeit mehr und mehr Menschen wenden sich Vegetarismus für ihre Wahl zu essen.

Vegetarismus und veganism.what 's the difference?

Alle Vegetarier vermeiden, bis zu einem gewissen Grad, tierische Lebensmittel - Fisch, Geflügel, Fleisch und Milchprodukte - aber zu welchem Grad ist die einzige Wahl. Semi-Vegetarier vermeiden Fleisch essen, aber immer noch Geflügel und andere tierische Lebensmittel. Ovo-Lacto-Vegetarier vermeiden Geflügel , Fisch und Fleisch, aber sie verbrauchen, Milch und Eier. Lacto-Vegetarier essen keine tierischen Lebensmitteln alle mit Ausnahme von Milch-Produkte. Das ultimative vegetarische aber in meiner Sicht, wäre die vegane. Veganer essen keine Tiere, Lebensmittel AT ALL und auch vermeiden, tragen tierische Produkte (wie Leder oder Wolle) und sind auch sehr wahrscheinlich, dass alkoholische Getränke meiden, verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel gewachsen mit Chemikalien wie Pestizide oder Düngemittel.

Warum ein Vegetarier?

Die Gründe, die Menschen werden Vegetarier je so viel wie, wenn nicht mehr, welche Arten von Vegetarier gibt es.

Viele Menschen wiederum zu Vegetarismus, nur weil der vielen gesundheitlichen Vorteile bringen kann. Mit dem Fehlen von Fleisch in der Ernährung, Vegetarier Rückgang Risiken von Fettleibigkeit, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, Diabetes und verschiedenen Formen von Krebs, um nur einige zu nennen. Ohne den Betrag von tierischem Fett, ergänzte Steroide, Hormone, Antibiotika, fraglich, Futter-und toxische Abfälle (ja, giftige Abfälle!) In Fleisch aus der Diät, Vegetarier haben tendenziell gesünder als Nicht-Vegetarier.

Dann gibt es den Fall des Tagebuchs. Da die durchschnittliche Nord-Amerikaner, haben Sie wahrscheinlich bereits gesagt, tausende Male, dass Milch ist ein gesundes Nahrungsmittel. Ja, Milch ist eine gute Quelle für Kalzium und Eisen und wird sicherlich nicht töten Sie in der langen falsch, aber es ist auch eine gute Quelle von Medikamenten (Hormone und Steroide noch einmal), mutierten Proteine (durch Pasteurisierung) und übermäßigen Schleim. Selbst wenn eine Kuh ist völlig gesund und nicht in irgendeiner Drogen, unsere Körper sind nicht nur genetisch zu verarbeiten, denn ich bin sicher, keiner von uns sind "Baby Kühe. Jetzt könnten Sie denken, nur zweimal vor dem Gießen das Glas Milch Down Your Throat.

Für Tier-Liebhaber, ein vegetarisches bedeutet auch, gegen die Ausbeutung und Tötung von Tieren zu profitieren. Es gab eine Zeit, da lebten Tiere in ihrer natürlichen Umwelt und aß Lebensmitteln, kam direkt aus der Erde, Atmung saubere Luft und sauberes Wasser zu trinken. Nicht mehr. Das Fleisch in Supermärkten verkauft, von Tieren stammt, die in winzigen Kabinen, so klein sie auch nicht in der Lage, einen Schritt. Sie sind in der Regel gefüttert werden die billigsten Lebensmittel möglich: feed Boden, die Tier-Teile, vor allem diejenigen, die sich nicht gut verkaufen, wie Hirn, Hufe, Schnäbel usw. Schafe nicht essen anderen Schafe in der Wildnis. Weder tun, Schweine, Kühe, Hühner noch.

Als unwahrscheinlich, da dies auch sein mag, einige Menschen werden Vegetarier wegen der wirtschaftlichen Gründen. Sie argumentieren, wirksam, dass die Wartung von Tieren ist ein unwirtschaftlichen Umgang mit den natürlichen Ressourcen, dass die genutzten Flächen zu weiden Tiere besser genutzt werden müssten, wie Landwirtschaft Land, zu wachsen Kulturpflanzen und zur Erhöhung der weltweit Nahrungsmittelversorgung. Viele andere Menschen haben aus Gründen der eigenen, wie religiöse Gebote und Verbote. Was auch immer der Grund sein mag, es besteht kein Zweifel immer ein vegetarisches hat seine Vorteile.

Wie das Leben ohne Fleisch

Einige Menschen nicht Vegetarier geworden, weil sie sagen, eine Pflanze-basierte Ernährung kann keine richtige Ernährung. Zwar trifft es zu, dass das Fehlen von Fleisch bringt niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und Salze bringt auch weniger Eisen, Zink und Kalzium, ist es durchaus möglich, bis zu diesem Wege andere als Fleisch. Zum Beispiel, angereicherte Körner und Getreide bringen Nährstoffe wie Eisen, Zink, Vitamin D und einige B-Vitamine. Das Kalzium und Vitamin D in Milch kann ersetzt werden durch Alternativen wie angereicherte Sojamilch.

Lacto-ovo-Vegetarier können Eier, Nüsse, trockene Bohnen und Erbsen als Nachfolger von Fleisch.

Mit sorgfältig geplant Ernährung und einer Vielzahl von Lebensmitteln, ist es möglich, für Vegetarier, um alle wichtigen Nährstoffe, ohne Zulagen. Für Veganer, Vitamin-und Mineralstoffzusätze, insbesondere von Vitamin B12 und andere wie Vitamine B2, B6 und D, Kalzium, Eisen, Zink und anderen Mineralien, getroffen werden können, um Tierversuche zu ersetzen.

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Eine Alternative

Nicht jeder kann sofort zu einem vegetarischen, egal, was der Grund ist. Ich selbst zum Beispiel, könnten nicht völlig beseitigen, Fleisch aus meiner Ernährung für meine eigenen Gründe (aber laßt uns nicht an, dass). Für Menschen wie mich gibt es noch einen Weg zu leben gesünder, ohne allerdings völlig loszuwerden tierischen Erzeugnissen in Ihrer Ernährung. Der wichtigste Schritt wäre eine Verringerung der Zufuhr von tierischen Fetten (die in Fleisch und Milchprodukte) und zur Erhöhung der Verzehr von Obst, Gemüse und ganze Körner. Es wäre noch besser, wenn die Früchte und Gemüse angebaut wurden natürlich (ohne Pestizide, Dünger usw. - wie sie hätte wachsen in der Natur) und der Saft nicht aus Konzentrat, da konzentrieren Säfte sind hoch in Säure. Wenn auch noch nicht so gewöhnlich wie natürliche Gemüse, Fleisch ist natürlich auch hergestellt werden. Diese gesunde Alternativen kann einen großen Unterschied in Ihrem Leben und sind es wert, den leichten Unterschied in Bezug auf die Preise.

Also los geht's. Natürlich, dieser Artikel beschreibt nur die grundlegenden Teile des Vegetarismus, nicht einmal zu erwähnen die lange Geschichte hinter sich. Noch nicht bewegt zu werden vegetarisch? Das ist gut so, denn im Endeffekt ist es alle Ihre persönliche Wahl, auch wenn die Fakten sind klar und offensichtlich die Ergebnisse (wird sein, dass Krebs oder kein Krebs für Sie, liebe?). Wenn Sie auf den Zaun und wissen nicht, welche Entscheidung zu treffen, können Sie möchten mehr über die Vorteile des Vegetarismus sowie viele andere Leckerbissen zu www.goveg.com zu überzeugen Sie sich ein für alle Mal, dass eine vegetarische können sich damit die beste Wahl you'll make (check out "gesundheitlichen Bedenken", FAQ und "Tasty Rezepte '!).

Über den Autor
Cindy Zhu ist ein Student an der University of Toronto Schulen und verbringt ihre Freizeit verfolgt den Bereichen Philosophie und Soziologie. Sie Yoga-Praktiken.