Restless Legs-Syndrom ist eine Erkrankung, wirkt sich auf etwa zehn Prozent der Bevölkerung. Die Krankheit ist gekennzeichnet durch den Drang nach Bewegung der Beine, meist begleitet von oder verursacht durch unbequeme Bein Empfindungen. Menschen mit RLS oft Schwierigkeiten haben, ihre Symptome zu beschreiben. Gemeinsame verwendeten Begriffe zur Beschreibung der Empfindungen sind schmerzhaft, twitching, Kribbeln, Brennen, schleichende, Crawlen, Juckreiz, fließend, Ziehen, searing und schmerzhaft. Viele Menschen erleben diese Empfindungen in ihren Beinen, aber die Waffen oder anderen Stelle auch Regionen betroffen sein können. Die Symptome von RLS sind in der Regel schlechter in der Nacht, gebracht werden können, auf die Ruhe und sind erleichtert, durch Aufstehen oder zu Fuß herum.

Meine Geschichte

Auch ich, leiden unter RLS gelegentlich. Ich habe Zeit meines Lebens, wo der Zustand schien zu verschlechtern (wahrscheinlich Stress-bezogen). Einige der folgenden Vorschläge können arbeiten für Sie, für andere vielleicht nicht. Für mich ist das Lifestyle-Änderungen, die ich machte, um mit meiner Schlaflosigkeit auch geholfen, mit meinem RLS. Ich bin nach wie vor eine schlaflose Nacht oder eine Nacht mit RLS, aber sie sind weit weniger häufig. Obwohl www.natural-Kuren-insomnia.com nicht zustimmen Drogenkonsum gibt es neue Medikamente verfügbar für extreme Fälle von RLS, wenn sonst nichts funktioniert.

Alternative Behandlungen

Die Behandlung beginnt in der Auseinandersetzung mit jeder zugrunde liegenden Erkrankung, die möglicherweise dazu führen, dass die Symptome. Oft die Ursache ist unbekannt, aber es kann im Zusammenhang mit neurologischen Erkrankungen, Diabetes, Stress und Schwangerschaft. Die schweren Verluste schlafen können nicht nur dazu führen, Benommenheit, sondern dazu führen könnte, dass Depressionen und Unfallverletzungen auch. In den letzten Jahren haben die Forscher entdeckt, dass Eisen, Folsäure oder Vitamin-E-Ebenen sind oft arm an RLS-Kranken-und Ergänzungsmethoden können oft helfen. Zum Beispiel, wenn Eisenmangel ist die Ursache, wobei Eisen Zulagen deutlich reduzieren kann die Symptome von RLS.

"Wir wissen, dass Eisenmangel beteiligt ist, weil jeder Bedingung, dass produziert Eisenmangel, wie Anämie oder Schwangerschaft, erhöht das Risiko von RLS dramatisch", sagt Richard Allen, PhD, ein Diplomat auf dem amerikanischen Board of Sleep Medicine und einer der Gründer der Johns Hopkins Sleep Disorders Center. In der Tat, die sich auf Studien von Krankenhaus-Patienten, etwa 40 Prozent der Menschen mit Anämie hatte RLS und etwa 20 Prozent auf 40 Prozent der schwangeren Frauen haben RLS.

Ein anderer Weg Forscher wissen, dass Eisen eine Rolle spielt, ist Eisen-defizienten Patienten Reaktion auf Eisen-Ergänzung. "Dann, wenn die Eisen-Mangel ist behoben, der RLS oft Aufgaben", sagt Dr. Allen.

Einige Menschen mit RLS haben jedoch eine normale Eisen-Ebenen. Forscher sagen, das ist kein Grund zu der Rabatt Eisen als zugrunde liegende Ursache ihrer RLS. Studien deuten darauf hin, dass das Problem ist das Gehirn von RLS-Patienten unter Umständen nicht absorbieren eiserne Regel.

Einige andere Behandlungsmöglichkeiten, die Schmerzen lindern Bein gehören Massagen, heiße Bäder, Wärme oder icepacks, Aspirin oder andere Over-the-counter Schmerzen relievers und auf die Beseitigung von Koffein. Wie gut, regelmäßige Schlaf Gewohnheiten und Übung, vor allem früher in den Tag, wird dazu beitragen, mehr Menschen genießen erholsamen Schlaf.

Magnesium und Calcium

Krämpfe in den unteren Extremitäten, unruhige Beine-Syndrom und Schlaflosigkeit kann dadurch gemildert werden, den Zusatz von Kalzium und Magnesium auf die Ernährung. Magnesium ist leichter absorbiert durch den Körper in Form von Dolomit, oder mit dem Zusatz von Kalzium.

Magnesium hilft bei der Unterstützung eines starken Immunsystems und pflegt normale Muskeln und Nerven-Funktion. Es ist auch bekannt, dass in jedem Stoffwechsel-und Protein-Synthese und ist notwendig für mehr als dreihundert biochemischen Reaktionen im Körper, es ist also sehr wichtig.

Einer der Vorteile von Magnesium ist seine Muskeln entspannenden Eigenschaften. Das Herz ist ein Muskel und hohem Blutdruck wird oft durch das Herz nicht ausreichend Entspannung in ihrer passiven (diastolisch) Schlag. Es ist ein zunehmendes Interesse an der Rolle spielen können Magnesium in Bluthochdruck und Verwaltung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Was ist zu vermeiden

Sie sollten es vermeiden, Dinge, die können Symptome von RLS schlimmer:

Tabak Alkohol Coffein ª Schokolade, Kaffee, Tee, und einige alkoholfreie Getränke enthalten Koffein. Obwohl es scheinen mag, um einen Beitrag zur Überwindung tagsüber Schläfrigkeit, Koffein in der Regel nur Verzögerungen oder Masken RLS-Symptome, und häufig macht sie schlechter. Einige Arten von "over-the-Counter und rezeptpflichtige Arzneimittel können auch RLS Symptome verschlimmern. Dazu gehören: Antidepressiva (die meisten von ihnen) Anti-Übelkeit Medikamente Anti-psychotische Medikamente Antihistaminika Gute Ergänzung zu ergreifen sind Eisen, Folsäure, Co-Enzym Q10, Auszüge aus Ginko biloba und Knoblauch Tabletten.

Akupunktur und Magnet-Therapie sind auch einen Versuch wert zu helfen, mit Restless Legs Syndrom.

Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente nehmen, immer fragen Sie Ihren Arztes vor der Einnahme von Zulagen.



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