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Verstopfung Verstopfung ist die Weitergabe von trockenen, harten Kot weniger als drei Mal pro Woche. Einzelpersonen, haben Verstopfung kann es schmerzhaft und schwierig, ein Stuhlgang, auch andere Symptome sind Trägheit Gefühl, aufgeblähten und ungemütlich ....
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| Schwangerschaft - Ein paar Tipps
Sind Sie immer eine Mutter zum ersten Mal? Besorgt? Nichts zu kümmern, stellen Sie sicher, dass Sie beachten ein paar Vorsichtsmaßnahmen in Bezug auf Gewicht und Ernährung. Was sollten Sie wiegen?
Nicht von normalem Gewicht am Anfang Ihrer Schwangerschaft zugelegt Ihre Wirkung empfohlen Gewichtszunahme. Die ideale sollte ein Body-Mass-Index (BMI) zwischen 20 und 25 Jahren. BMI = Gewicht (kg) / Höhe (m). Gewichtszunahme im Laufe des ersten Quartals Ihre Schwangerschaft ist sehr wenig, 3-4 lbs. Das zweite Quartal würde ein wenig besser zu 12-14 lbs und das dritte Quartal sollte ein Gewinn von etwa 8-10 lbs.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie ein Vegetarier. Stellen Sie sicher, dass Sie essen Eier und haben eine Menge Milch. Wenn Sie keine Eier und Milchprodukte, müssen Sie kümmern sich um die Erfüllung der ernährungsphysiologischen Bedarf mit anderen Mitteln. Getreide, Nüsse, Früchte, Gemüse und Vitamin B sollten die Möglichkeit zum Ausgleich der Nährstoff nicht gewonnen Form Fleisch, Eier und Milchprodukte.
Morgen Krankheit ist sehr häufig während der Schwangerschaft. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, damit umzugehen:
1. Nicht in die Hände von starken Gerüchen und Düften. Stellen Sie sicher, dass das Zimmern, darunter die Küche in Ihrem Haus sind gut belüftet.
2. Verfolgen von Lebensmitteln, die dazu führen, dass Reaktionen.
3. Halten Übelkeit Lockerung Lebensmittel oder Geschmacksrichtungen praktisch zu Hause und Arbeitsplatz.
4. Holen Sie sich über die Übelkeit so schnell wie möglich zu gestalten.
5. Keine schweren Mahlzeiten essen, essen häufiger, aber leichter.
6. Mehr verbrauchen Flüssigkeiten wie Wasser, Ingwer Tee, Limonade Fruchtsäfte usw.
7. Werfen Sie einen Snack vor dem Verlassen Bett am Morgen. Es wird die Übelkeit nach unten
8. Vermeiden Sie fettige und reiche Lebensmittel.
Alkohol: Wann haben Sie einen Drink, Ihr Baby ist auch das gleiche tun. Die Vermeidung jeglicher Form von Alkohol wird empfohlen, da es hätte sein können Nebenwirkungen verursachen niedriges Geburtsgewicht, körperliche Missbildungen, Retardierung und andere Komplikationen. Es gibt keine Möglichkeit, festzustellen, ein sicheres Niveau Alkohol während der Schwangerschaft, sie ganz zu vermeiden ist ein sicherer Einsatz. Schwangerschaft sind reichlich vorhanden Ressourcen im Internet und Printmedien. Halte dich nebeneinander.
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