Wie wählt man ein Personal Trainer

In der Fitness-Branche ist ein Witz, das in etwa so aus: "Der Grund, warum ich beschlossen, nicht zu einem persönlichen Trainer ist, dass ich hatte keine Erfahrung Tisch warten, und ich wollte nicht zu einem Akteur."

Das klingt witzig, aber leider gibt es einen Kern von Wahrheit gibt. Da gibt es keine strengen Richtlinien zu können, nennen sich selbst ein Trainer, fast jeder hat, einen Arbeitsplatz oder das Streben Karriere erfordert ein hohes Maß an körperlicher Fitness kann Dich ein Kiesel oder einen Job Coaching in Ihrem lokalen Fitnessstudio. In der Tat, es ist sehr üblich, dass ein Schauspieler, Sport-Modell, Athleten oder zu versuchen, abholen zusätzliches Geld durch die Arbeit als Fitness-Instruktor, vor allem, weil es ist gut, Geld zu verdienen by doing so.

Während diese Menschen vielleicht wissen, was funktioniert für sie so weit wie Bewegung und Ernährung geht, dass nicht automatisch qualifiziert sie zu trainieren oder andere ihnen Ernährungs-Beratung.

Was sind Ihre Ziele?
Das erste, was Sie brauchen, um klar zu erwägen, wenn ein Trainer ist, welche Ziele haben Sie im Auge behalten. Wollen Sie jemanden, kann ein Design-Bewegung und Ernährungs-Protokoll, das Ihnen hilft, zu erhellen 20 Pfund oder mehr? Wollen Sie entwickeln eine größere Festigkeit und muscularity, vielleicht mit der geführten Verwendung von Protein-Drinks und Sport ergänzt? Möchten Sie wieder in Form nach einer Schwangerschaft oder einer langen Zeit ohne Ausübung ausgegeben? Oder sind Sie vielleicht versucht, schlank, die für ein Klassentreffen, Hochzeiten, Familien-oder anderen Veranstaltung.

Sobald Sie sich klar an, was man möchte erreichen, wird es leichter zu finden, die Person, hat die Erfahrung und Qualifikationen, damit Sie es.

Wo finde ich Trainer zu interviewen?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Ausbilder. Mundpropaganda durch Freunde, Kollegen oder Ihr Hausarzt sind gute Orte, um zu beginnen. Vielleicht haben Sie auch überprüfen Sie die Gelben Seiten unter "Personal Trainer", "Fitness" und "Übung und körperliche Fitness."

Ein weiteres großes Hilfsmittel ist die National Strength & Conditioning Association (NSCA), einer der größten Fitness-national anerkannten Organisationen (www.nsca-lift.org).

Fragen sollten Sie eine prospektive Trainer
Sobald Sie gefunden haben, ein Trainer, sind vielversprechend, müssen Sie lernen so viel über ihre Qualifikationen wie möglich zu gestalten. Der erste und wichtigste Frage sollten Sie sich fragen: "Was qualifiziert Sie zu einem persönlichen Trainer?" NSCA und Certified Strength and Conditioning Specialists (CSCS) sind zwei national anerkannten Zertifizierungen. Ein Hintergrund in der Übung Physiologie, Sportmedizin, Leibeserziehung, oder Anatomie und Physiologie sind auch hilfreich, weil das sagt dir, daß dieses einzelne hat eine gründliche Untersuchung des Körpers und wie es funktioniert.

Es wäre auch von Vorteil, wenn Ihr Trainer waren in einer Art Elite-Übung selbst, wie Body Building.

Wenn Sie Ernährungs-Anleitung aus einem Trainer, stellen Sie sicher, dass er oder sie hat eine Art von festen Bildungs-und Hintergrund in der Betreffzeile.

Fragen Sie Ihren künftigen Trainer, was ihre Ziele sind. Wenn sie Ihnen sagen, sie wollen Stern in Filmen oder verfügen über eine eigene Sitcom auf NBC, sie sind wahrscheinlich nicht die richtige Person für Sie.
Sie werden auch wissen wollen, wie lange eine Person gearbeitet hat als Trainer und wie viele Kunden sie trainiert haben.

Das Wichtigste können Sie beantragen, sind Client-Empfehlungen. Im Gespräch mit Menschen haben, erhalten Fitness-Anweisung der Trainer Sie erwägen, wird Ihnen eine Idee geben, ob er oder sie ist die richtige Person für Sie.

Einige Fragen könnten Sie in Erwägung ziehen fragen Kunden sind:

• Wie lange haben Sie für diesen Trainer?
• Hat er oder sie dazu beigetragen, dass Sie Ihre Ziele zu erreichen?
• Haben Sie das Gefühl, wie dieser Trainer macht die effiziente Nutzung der Zeit haben Sie zusammen?
• Ist dieser Trainer eindeutig erklären, jede Übung für Sie und helfen Ihnen, ihn mit guten Körperhaltung und Körper positioniert?
• Haben Sie schon einmal bei der Arbeit verletzt mit diesem Trainer?
• Halten Sie ihm oder ihr Berufs-und unterstützen Ihre Ziele?

Starting Out: What to Expect
Sobald Sie haben einen Trainer, gibt es bestimmte Fragen sollten sie bitten, Ihnen und Evaluierungen sollten sie vorführen.

Erstens sollten sie ganz klar darüber, was Ihre Ziele sind, und einige Vorschläge machen, wie können sie helfen, sie zu erreichen.

Vor Beginn auch ein Sportprogramm, das sie tun sollte, eine vollständige körperliche Auswertung Ihrer Stärke, Reichweite der Bewegung, Flexibilität, aktuelle Ausübung Routine (wenn Sie haben gearbeitet, um Ihre eigene), alle Verletzungen haben Sie vielleicht nachhaltig im Laufe der Jahre, und jegliche körperliche Einschränkungen haben Sie vielleicht (wie zum Beispiel eine schwache Rücken, Arthritis oder in Ihrem Knie oder Schulter Gelenke).

Sobald sie haben ein einzigartiges Programm an Ihrem Körper geben, das Niveau der Befähigung, und Ziele, sie sollten in der Lage, Ihnen klare Anweisungen und eine klare Vorstellung davon, wie die korrekte Position Ihres Körpers zu allen Übungen, Ball-, Maschinen-, oder mit einer freien Gewichten.

Sie werden nur den größtmöglichen Nutzen aus jeder Bewegung und Vermeidung von Verletzungen, wenn Ihr Trainer ist Wissen über die Physiologie. Sie sollten in der Lage sein Trainer Sie auf die richtige Haltung, die auch gute Kopf-, Nacken-, Schulter-, Arm-, Rücken, Hüfte, Bein und Positionen für jede Maschine oder Übung.

Gute Körperhaltung und Positionierung des Körpers ermöglicht Ihnen, Übungen korrekt und ohne Schmerzen. Wenn etwas nicht verletzen Sie oder fühlen Sie sich unzumutbare Belastung, stoppen und sofort kommunizieren dass es sich hierbei um Ihre Fitness Instruktor. Verbesserung Ihrer Fitness-Ebene nimmt der Anstrengung, Ausdauer und Konsequenz, aber nicht zu dem Punkt, der Stamm-und Verletzungsgefahr.

Ein gutes Workout-Programm sollte auch genug Sets und Wiederholungen der einzelnen Bewegung Herausforderungen auf Sie und auf Arbeit in vollem Umfang jeder Stelle. Wenn Sie zwei Sitzungen pro Woche mit einem Trainer, sollten sie verbringen eine über Oberkörper und Bauchmuskeln und die zweite Tagung am unteren Körper und Bauchmuskeln. Mit anderen Worten, sie sollten gründlich arbeiten die einzelnen Abschnitte des Körpers und ermöglichen es genug Zeit, um zwischendurch Workouts.

Warnzeichen
Es gibt bestimmte Verhaltensweisen sollten Sie sich bewusst sein, dass die darauf hindeuten, dass ein Trainer ist nicht so professionell wie sie sein sollten mit einem Client.

Ein Trainer sollte eine gute Zuhörerin, immer aufmerksam auf Ihre Ziele. Wenn Ihr Trainer ist ständig mit einer Menge von "Ich" und "Ich" Aussagen, sie sind nicht gut Nutzung Ihrer Zeit zusammen. Sie sollten sich auf Ihre Bedürfnisse, Ihre Fortschritte, und dem, was Sie benötigen.

Ein guter Trainer sollte grundsätzlich im Respekt vor emotionalen Grenzen. Hüten Sie sich vor, Ausbilder wollen Ihnen sagen, ihre Lebensgeschichte, fragen Sie um Rat in ihrer Karriere, oder für ihre heartaches und Geschichten über ihr Liebesleben. Sie sind ihre Kunden, nicht ihr Therapeut. Es ist ebenso zeitraubendes zur Arbeit mit einem Trainer, fordert Sie auf, über Ihre eigenen Probleme. In einer solchen Situation ist es einfach zu fühlen gelutscht trocken emotional und sprechen Sie Ihren Weg durch Ihre Stunde, anstatt immer die volle "Workout" Sie sind dort zu tun.

Wir sind alle personellen und haben unsere Höhen und Tiefen-und wir nennen sie von Zeit zu Zeit, aber dies sollte in erster Linie immer eine professionelle Beziehung aus, die Sie benötigen, um ein gewisses Maß an Wert für Ihr Körperbau.

Schließlich ist ein guter Trainer sollte immer die Aktualisierung Ihres Workout. Wenn Sie durch die Woche und jemand ist noch, Sie haben die gleiche Menge von Sets und Mitarbeiter mit der gleichen Menge an Gewicht, sie sind nicht hilft Ihnen, Fortschritte zu machen. Der Körper wird schließlich gewöhnen sich an jede Routine-Übung, und es muss ständig herausgefordert.
Wenn Sie nach diesen Leitlinien, sollten Sie in der Lage zu finden, ein Trainer helfen Ihnen, Ihre Ziele und Ihre Kondition verbessern, Energie, und der allgemeine Gesundheitszustand. Viel Glück!


Über den Autor
Philip Goglia ist ein Los Angeles-basierten Ernährungswissenschaftler, Trainer und Autor. Goglia hat gerade freigegeben SmartJourney, ein Stoffwechsel-Food Program, das persönlich zugeschnitten für jeden Einzelnen. "Es gibt keinen one-size-fits-all Ernährung", sagt Goglia. "Wir sind uns bewusst, dass jeder hat seine eigenen einzigartigen Stoffwechsel-Typ, und wir entwerfen ein Programm nur für dich." Für weitere Informationen über die effektive Wahrnehmung und Ernährung finden Sie auf seiner Website www.SmartJourney.com.