Vom Umgang mit schwerem Stress.

Wir sind alle verschieden. Wir alle haben verschiedene Ebenen der
Toleranz, verschiedene Ebenen der Fähigkeit, unterschiedliche Fähigkeiten.

Wir alle haben unterschiedliche Erwartungen, unterschiedliche Vorlieben und
verschiedene Abneigungen.

Niemand kann Gesetze für uns alle en masse.

Jedoch,

Was wir alle gemeinsam haben, an verschiedenen Punkten in unserem
Leben ist Stress.

Attendant Stress kann zu Depressionen kommen, Spannung,
Schlaflosigkeit, Lethargie, Apathie, selbstmörderische Denken,
Wut, Verzweiflung, physische Krankheit und Tod.

All diese auch haben eines gemeinsam,
negative Wellen als oddball sagen würde.

Wir werden ausnahmslos alle mit einer solchen unten
zwischen uns zu einem gewissen Punkt in unserem Leben, es sei denn,
Wir sind in einigen Fällen sehr glücklich.

1. Bereavement
2. Angebot Redundanz
3. Angebot ändern
4. neues Baby
5. Übermüdung
6. Geld Sorgen
7. persönliche Argumente
8. Körperverletzung
9. schwere Erkrankung
10. Lebensstil ändern
11. Drogen Sucht trinken

Die meisten dieser stellen, was die meisten Menschen würden als
echte Hindernisse, die sie hatten, zu Gesicht oder ertragen, die
schwieriger zu bewältigen als man möchte.

Warum.

Dies mag eine merkwürdige Frage, aber es ist sehr relevant.
Für mich, warum die in jedem Fall vor spaltet sich und

Dies ist etwas, was ich noch nie erlebt vor,
gepaart mit hoher emotionaler Beteiligung.

Viele Psychologen werden wringing ihre Hände auf
meine nächste Aussage, aber ich glaube, genau wie wir alle
haben einen Gott gegebenen Talent, dass wir alle zurechtkommen.

Ich bin nicht religiös, das ist nur die Art, wie ich fühle.

Wir können alles bewältigen.

Mit etwas, das wir noch nie erlebt, bevor es
ist eine angeborene Reihe von Sorgen.

a. Kann ich für die Bewältigung dieses
b. werde ich ein Narr von mir
C. wie kann ich denn tun dies in meinem eigenen
D. was wirklich geschieht hier
E. werde ich Sie dazu auf den richtigen Weg
F. Ich hoffe, dass ich nicht machen zu viel Aufhebens
G. werde ich dieses unbeschadet überleben
H. Wie werde ich jemals über diese.

Ein Schritt ins Unbekannte, noch nie zuvor erlebt haben.
Mit Erfahrung kommt das Vertrauen, das Sie getan haben
es vor, und auch wenn sie nicht erfolgreich war, wissen Sie, wie
besser zu nähern es dieses Mal wissen, was kommt,
und in geringem Maße, wissen, wie man am besten damit umgehen.

Einige Dinge, wie Todesfall, sind keine leichte Aufgabe.

Also, was können wir tun, zur Minimierung der Auswirkungen dieser neuen und
beängstigend oder etwas beunruhigend oder schlicht erschreckend Veranstaltungen.

Wir müssen wissen, dass wir eventuell mit etwas zurechtkommen.

Wir können alles bewältigen.

Was brauchen wir in unserem Arsenal, um zu versuchen, dann bewältigen.

1. Confidence
2. Wissen
3. Sichern Sie
4. Freunde
5. Selbst Vertrauen
6. Bestimmung
7. Wissen, dass unsere eigenen Grenzen
8. Seien Sie ruhig unter Druck
9. Machen logischen Gründen Entscheidungen
10. Erkennen, nur können wir es schaffen

Die Hauptverantwortung, zugrunde, was Sie am meisten benötigen werden
die am schwierigsten zu versuchen zu tun, schlafen.

Um überhaupt die Chance haben, die zur Bewältigung deutlich unter unzumutbaren Stress,
Sie haben acht Stunden ununterbrochenen Schlaf. Period.

Dies ist singulär das härteste, was zu tun ist, um loslassen, wenn
Sie sind unter den höchsten Stress, aber Sie tun müssen, zu bewältigen,
vorzugsweise ohne Schlafmittel.

Um wirklich schlafen unter grimmigen Stress müssen Sie sich bewusst sein,
dass es nur so viel können Sie an einem Tag, und
auch ein paar Tage kann man nicht ändern oder beeinflussen, was ist das Problem.
Auch einige Tage erhalten Sie absolut nichts.

Identifizieren Sie Ihr Problem, oder Probleme haben, da sie eine Gewohnheit
der Multiplikation in schlechten Zeiten.

Break Ihr Problem in den kleinsten Teilen Sie
kann mir und noch zwei Listen.

Eine Liste zeigt, was Sie können direkt etwas zu tun.
Die andere zeigt Dinge jenseits Ihrer Kontrolle, zumindest für den Moment.

Sie können nur noch mit dem, was möglich ist direkt, so dass
machen einen realistischen Zeitplan, was zu tun, jeden Tag.

Und es tun.

Dann schlafen. Sie haben alles, was Sie tun können an diesem Tag, und Sie haben
einen Plan zu arbeiten, und Sie müssen sich keine Sorgen über Dinge jenseits
Ihrer Kontrolle. Das ist eine harte, aber sehr wahr, Sie wahrscheinlich
Am meisten Sorgen machen sich über das, was Sie tun können, wenigstens über.

Haben Sie ein heißes Bad, und wenn nicht alkoholische ein Sherry oder ein Hafen,
dann schlafen fest zu acht Stunden.

Wenn Sie cant do anything about etwas, dont, Let It Go.

Sobald Sie Ihre Planung Ihrer Rüstkammer ins Spiel kommt.

Vertrauen ist von wirklich zu wissen, Sie sind in der Lage.

Das Wissen um etwas Neues baut Vertrauen,
so Informieren Sie sich über andere Erfahrungen, und
Ask others, wurden durch diese vor.

Sichern Sie Ihre eigenen Fähigkeiten mit spezialisierten Beratung
wo es um Fachwissen, vorzugsweise
ein paar gelehrten Meinungen, nicht nur eine.

Freunde, wahre Freunde teilen sich die Last. Also, wenn Sie
Sie wissen jetzt, sind nicht würdig von Freunden, für
Beispiel, wenn Sie liegen sehr, stoppen lügen.
Wahre Freunde kommen, ein wahrer Freund
und sind Gold wert in diesen Zeiten zur Unterstützung.
So, jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um sich selbst und
sehen Sie, wenn Sie kippe besser den Menschen in Ihrer Umgebung,
Sie kann nie wissen, wann man braucht ihre Hilfe.

Selbst Vertrauen kommt aus wissen Sie überwunden haben
Dinge vor, zu wissen, verbündete Sie zu tun haben, sie auch jetzt wieder.
Nie kümmern Aussagen dumm, oder ersatzweise, oder
auf einem Glied auf Ihrem eigenen oder einen ungerechtfertigten Aufregung.
Wir sind alle da, wir alle können sich durch.

Die Bestimmung kann nicht überbewertet werden, wenn Sie wirklich
bestimmt ist alles möglich, aber es ist leichter zu werden
bestimmt, wenn Sie tatsächlich sehen kann und visualisieren
was Sie sich dagegen. Dies ist eine Reise in etwas
unbekanntes Terrain, aber wir sind alle zur Bewältigung der Lage.
Es ist oft die Angst vor dem Scheitern führt zum Scheitern,
nicht der Mangel an moralischen Ballaststoffe oder Intelligenz oder
Belastbarkeit. Sein Was ist, wenn das alles geht Spitzkolben
das macht es zu einer Birne.
Man muss es sich um einzelne entschlossen, zielstrebig zum Erfolg führen,
der wird in Zeiten wanken, wir alle haben einige gesunde
Selbst Zweifel, aber insgesamt müssen wir stark sein, und wir sind
der Lage ist, uns alle. Sie sind immer nur schwach
Wenn Sie wollen, dass die Menschen das Gefühl leid für Sie. Wir können
alle stark sein, können wir alle überleben intakt.


Wissen, Ihre eigenen Grenzen ist wahrscheinlich auf höchster
all dies. Nichts ist mehr als zu wissen, dass Sie
Sie haben overreached, oder im Rahmen durchgeführt wurde, oder
Art und Weise versucht etwas zu schwer und sah dumm.
Sie werden das Gefühl etwas niedriger als üblich, also nicht erwarten,
Wunder. Setzen Sie sich erreichbare Dinge zu tun, jeden Tag.
Wenn Sie wirklich das Gefühl kann man nicht eventuell etwas tun und
sind nicht chickening, dann die Person, mit der Sie am besten können
geeignet für die Aufgabe zu helfen, aber ihr Bestes, um zu versuchen Sie,
wenn überhaupt möglich, da dieses Wissen baut, auch wenn Sie
arent zu brillanten das erste Mal, Wissen und baut
Vertrauen, eine Spirale nach oben.

Als Ruhe unter Druck und logischen Gründen
Entscheidungen können scheinen sehr smug Dinge zu sagen, und sehr
schwierige Dinge tatsächlich zu erreichen.
Diese beiden kommen zu können, widmen ausreichend
Zeit für ein bestimmtes Problem. Sie sind nicht in einem Rennen, aber es
scheint so, denn es gibt so viel Adrenalin, noch
Denken Zeit oft Hälften Arbeitszeit, und
klares Denken bringt Befreiung von Stress schneller
als rauschen auf kopfüber und schlecht richten.
Viele Menschen haben sich viel Zeit und Energie
Management auf Zeit, aber nicht nur seine Mumbo Jumbo.
Ich finde ich Listen. und ich verwende eine persönliche Veranstalter jetzt an,
wo ich auf mein Gedächtnis, aber die alle ein
und das gleiche. Eine Aufgabe ist eine Aufgabe für Sie und es dauert eine Reihe
Zeit zu erreichen, die länger wird, wie wir älter werden, so
Wir müssen nicht verärgert, wenn wir cant do it so schnell
oder effizient, wie wir zu tun pflegten, wenn jünger.
Dennoch dauert es noch eine endliche Zeit, wir sollten
bewusst und Ruhe zu ermöglichen, dass die Zeit für
dieser Aufgabe stehen. Wenn im Zweifel dann konstruktiv und positiv
denke, für eine Weile, anstatt unabhängig ausüben.
Eine Tasse Tee kann fünf Minuten, aber das Denken
speichern können Sie fünfzig.
Oft war es hurtling entlang in halsbrecherischen Tempo und
ständig steigenden Arbeitsbelastung, dass das Problem
in erster Linie, umso mehr Grund, sich zurückzulehnen ein
wenig und eine Bestandsaufnahme, wo wir sind, noch bevor
wieder Zoomen Sie an einer Tangente.
Oft seiner nur, wenn Sie brechen weg von der
Rückendeckung können Sie sehen, Sie stecken in der Form,
und sehen können, in der ruhigen und dennoch, wo die hektische
und laut waren Spitze.
Genauso wie nichts Gutes dauert ewig, dann nichts so schlimm
bedeutet entweder, dies wird letztendlich gehen weg, so dass
Sie stärker und zuversichtlich für die Zukunft.

Genauso wie trinken oder Drogen ist ein Tag in einer Zeit, so dass Probleme
sind eine endliche Stück für Stück zu einem Zeitpunkt.

Denken Sie daran, wir alle haben ernste Probleme.
Wir alle bekommen durch sie ok.

Beginnen Sie niemals denke ich verdient, ich war schlecht,
Ich hätte tun müssen Dinge anders, ich bin nicht würdig wegen
auf dem Weg ive lebte mein Leben. Dies ist nun, Sie sind jetzt an,
auch wenn Sie wurden schlechte Nachrichten können Sie sortieren sie,
und starten Sie zu einem nützlichen Person, und zwar jetzt.
Seien Sie positiv für einmal in deinem Leben, das ist düster, aber ich
mich, um über sie, egal was.

Und man so will.

Auch daran erinnern, niemand sagte Leben war fair, es ist nicht.
Bloody schreckliche Dinge passieren, auf sehr nette Leute.

Ich habe Freunde und ich kann noch wirklich begreifen sie
verschwunden sind, ich denke, ich finde das am schwersten zu bewältigen
als der, die Sie tun können, die am wenigsten zu, aber ich weiß,
sie würde mir wünschen moping about, jeder mehr als krank
moping möchten jemand über mich, es lebe erwacht.
Plus harping in den letzten ignoriert heutigen Freunden
und Familie, sind immer noch da und brauchen dich auch.

Dies könnte ein bisschen lesen Antiseptikum. Für 1 dies tun, für 2 tun,
aber in einer Art und Weise muss man versuchen, brechen sie auf diese Weise zu
Umgang mit ihr, als sie scheinen überwältigend als Ganzes, sondern
erreichbare in Bits. Kathedralen sind aus Steinen.

Es gibt keine einfachen Lösungen, sondern schlafen, Organisation,
Zeit-Management, eine ruhige und positive Einstellung wird ein
lange Weg zur Sortierung Dinge heraus.

Auch die Ermittlung unerreichbare Aufgaben und ignorieren sie in
zugunsten der Dinge, die Sie tun können direkt und beeinträchtigen wird
sofort produktiv und einfach der Druck schnell,
Aber vor allem muss man wissen, dass am Ende
der Tag, es ist Ihr Problem und Chancen stehen Du hingehst
zu haben, zu sortieren Sie es aus, manchmal allein.

Aber Sie werden es sortieren,
mit dem Glauben an dich.

Auch, leider, es gibt nur so viel Sie tun können, für Freunde,
bevor sie zu haben, beginnen sich selbst helfen. Viele
Sie haben Tearing Sie sich Stücke auf ihren Namen,
, würde nur sehr wenig tun, um Ihnen zu helfen wiederum.

Dies klingt hart, aber es gibt ein Limit, wie viel
Sie kann jemand helfen, bevor sie abhängig werden
auf Ihre Hilfe in Ewigkeit. Dies nicht helfen sie trotzdem,
wie aus dem, was gesagt wurde, bevor sie nur gewinnen
Erleben Sie die Freude der Überwindung ihrer eigenen Dämonen,
und der Stolz und das Vertrauen dieser gibt ihnen
in getan habe, so relativ ohne fremde Hilfe.

Hilfe zur Selbsthilfe, werden sie dann besser in der Lage
helfen Sie helfen Sie ein in die Zukunft.

Es ist eine grausame Welt, manchmal gibt es nur Sie
zwischen Ihnen und des Vergessens.

Aber das sollte ausreichen.

Sie können gewinnen.

Wenn alles, was ich hatte, war sie schlecht,
Bei Nacht schien endlos dunkel,
Wenn Feuer starb tief im Inneren,
Und rief für einen Funken,
Wenn alle schien, dire schlechte Träume,
Durch jede Stunde gequält,
Und ich schien klein, insgesamt gesehen,
Puny gegen die Großmacht,
Dann habe ich wieder meine ehemaligen Flamme,
Angezündet gegen diese mächtigen Kräfte,
Obwohl allein, alle auf meiner eigenen,
Vor Schicksale Kavallerie und Pferde,
Twas dann meiner Macht nutzte die Stunde,
Und der Alptraum lief schreiend aus,
Es war rein mir, dass mich befreit,
Obwohl ich kann nur davon geträumt haben.

Stress-Management wurde versucht, von den Menschen
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Über den Autor
Ex-Systeme Programmierer leben in Rubery.