Sie haben wahrscheinlich gehört der Ausdruck: "Es ist nicht das, was Sie essen. Es ist, was Sie essen!" Dieses bekannte Sprichwort erinnert uns daran, dass die Gedanken können wir uns unterhalten haben Auswirkungen auf unsere Gesundheit.


Wissenschaftler haben entdeckt, dass das, was Sie denken tatsächlich Einfluss auf die körperliche Gesundheit sowie Ihre emotionale Wohlbefinden. Geschwüre, Verdauungsstörungen, Nervosität, hohem Blutdruck und einer Vielzahl von Krankheiten können durch eine verletzte Immunsystem gebracht, auf die schädliche Denkmuster.


Es sind Gedanken, die heilen und Gedanken, dass verletzt.


Wenn Sie diesen Text lesen zu Ende, werden Sie entdecken ein wirksames Instrument zur Steigerung Ihrer emotionalen und körperlichen Gesundheit.


Hier sind fünf Schlüssel zur emotionalen Wohlbefindens:


1. Emotions Tag rechts entlang hinter dem Gedanken, so dass sich Ihre Meinung sorgfältig.


Ihre Emotionen kann nicht sagen, wenn das, was Sie mit dem Gedanken wirklich passiert ist oder wenn es nur ein Bild im Kopf.


Man beweise, dass es sich hierbei um von sich selbst denkt zurück an, wenn Sie sah ein erschreckend Szene im Fernsehen in einem Film. Auch wenn Sie wüßten, was Sie beobachten war nicht wirklich passiert, Sie haben immer noch Angst - waren Sie nicht?


Hier ist etwas zu beachten. Etwa zehn Minuten nach dem Start zum Verweilen auf etwas, das entspricht Emotionen werden folgen.


Wir sind, was wir essen - sowohl physisch als auch psychisch. Beachten Sie, was Sie stillen Ihren Geist. Die Bücher, Fernsehen, Filme, Zeitungen und sogar die Witze hören wir in unserem Leben und werden Sie Teil von uns.


Also, was Sie essen? Untersuchen Sie, was Sie fühlen und dann fragen Sie sich diese Frage "Was habe ich seit kurzem denken?"


Wenn Sie über ein Müll kann für einen Kopf, das Leben aussehen wird wie Müll zu Ihnen.


2. Erfahren Sie entwickeln einen fröhlichen Haltung zum Leben.


Das Leben kann schmerzhaft sein, aber es ist möglich zu überwinden.


Wählen Sie zu verhalten in einer fröhlichen Weise so viel wie möglich, auch wenn Sie nicht das Gefühl like it. Unter Umständen werden Sie überrascht sein, was passiert. Fröhlichkeit ist ansteckend.


Eine positive Einstellung zum Leben dazu beitragen können, Krankheiten abzuwehren. Psychologie Professor Sheldon Cohen (Carnegie Mellon University, Pittsburgh) festgestellt, dass entspannte, fröhliche Menschen sind weniger anfällig für Erkältungen fangen als unglücklich, ängstlich Menschen.


3. Deal mit Stress als Chance zu wachsen.


Stress kann ein Killer.


Die Menschen gehen, durch Stress Ereignisse scheinen zu bekommen sicker häufiger als diejenigen, haben weniger Probleme. Aber manche Menschen leben von Stress. Diese Tendenz zu zeigen, dass das Problem nicht Stress, sondern wie wir damit umgehen.


Wenn wir erleben Zeiten der Angst und Furcht, unsere Gehirne Release Hormone als Teil des Kampfes-Flug syndrone zur Vorbereitung uns für gefährliche Situationen. Wenn der Körper erhält zu viele dieser "Gefahr" Meldungen aus unserem Gehirn, unsere Krankheit-Resistenz-Systeme sind geschwächt.


Stressigen Situationen scheinen zu verursachen erhöhte Krankheiten in diesen, sehen sich als Opfer, und reagieren mit Angst und Frust.


Andere sehen stressigen Situationen als Chance zu überwinden. Also warum nicht wählen Sie diesen positiven Ansatz?


4. Machen Sie den richtigen Freunden.


Wählen Sie die Menschen sind fröhlich, anstatt deprimiert für die Mehrzahl Ihrer Freunde.


Emotionen übertragen werden können fast durch Osmose. Im Ruhestand Baseball-Coach, John Scolinos (von der California Polytechnic College, Pomona), gebraucht zu erzählen seiner Baseball-Spieler zu gewinnen, "Zeigen Sie mir, Sie mit, und ich sage dir, du bist."


Wir brauchen ein positives gesellschaftliches Leben, die Freunde, nahe Familienangehörige, Kirchen und Mitglieder von Organisationen.


Diejenigen, die die Befriedigung der sozialen Leben genießen verbesserte Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten.


5. Lassen Sie Weisheit aus der weltweit größten Buch weist Ihnen den Weg.


"Ein fröhliches Herz ist eine gute Medizin, sondern eine zerdrückte Geist trocknet die Knochen" (Sprüche 17:22 NIV).


"Alle die Tage der Betroffenen sind schlecht, aber ein fröhliches Herz hat einen kontinuierlichen Fest." (Sprüche 15:15 NASV).





Möchten Sie springen-beginnen Sie Ihre emotionale Gesundheit? Stop-Vermietung, was Sie essen verletzt und beginnen Sie genießen das Leben in eine völlig neue Art und Weise.





Copyright © 2004 von Patricia Wagner


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