Was ist Ernährung? Wir hören so viele Berichte heute in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, aber die Reporter selten, alle Kontext, in dem die informaiton verstanden werden können. Um von den Vorteilen einer guten Ernährung ist es wichtig zu verstehen, wie die verschiedenen Komponenten zusammen passen. Hier ist ein Weg, um auf Ernährung als Ganzes. In der Ernährung haben wir Komponenten genannte Mikronährstoffe. Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Gruppe, aber ich möchte den folgenden Aufruf der vier Eckpfeilern der Ernährung.
Erstens ist die Eckpfeiler.
Vitamine und Mineralstoffe
Antioxidantien
Pflanzensterine
Glyconutrients
Wenn Sie essen, all diese Dinge sollten in Ihrer Ernährung. Sie geben nicht machen den größten Teil Ihrer Nahrung, sondern das sind die "kleinen Details", aus denen sich die kleineren Teile, die für zelluläre Funktion.
Hier ist, wie ich darüber denken. Mit einem Auto haben Sie Stahl, Glas und Gummi. Das ist wie der größte Teil der Lebensmittel, die Sie essen. Es ist sehr wichtig.
Im selben Auto Sie haben gerade ein wenig Nadel zu sagen, wie schnell Ihr Auto fährt. Ein Lenkrad. Ein Rückspiegel.
Als Prozentsatz der Teile im Auto, die Dinge scheinen geringfügige, aber sie sind extrem wichtig, nicht wahr?
In der Ernährung geht es genauso: Vitamine und Mineralien, Antioxidantien, Pflanzensterine, und Glyconutrients sind die kleinen Teile, die eine solche kritische Komponente, die ordnungsgemäße Funktion unserer Zellen.
In einer Pkw-Produktion extra Teile gespeichert werden können ohne zeitliche Begrenzung. In den Körper, Nährstoffe werden nicht gespeichert. Wenn ein Tag Ihren Körper entscheidet, dass nicht alle brauchen das Vitamin C Sie haben in Ihrer Ernährung, sei es aus der Nahrung oder aus Ergänzungen, es wird gefiltert durch die Nieren und spülte aus dem Körper. Aber weil Sie Körper nicht speichern einer dieser Nährstoffe, was Sie brauchen für sie morgen ist eine völlig neue Tag.
Hier ist die kurze Zusammenfassung der verschiedenen Arten von Nährstoffen
Vitamine und Mineralien: Diese werden als Enzyme und andere Katalysatoren für chemische Reaktionen im Körper. Nehmen Sie Vitamin A. Jeden Tag Vitamin A ist zur Reparatur allmähliche Degeneration der lichtempfindlichen Stäbchen in Ihren Augen. Dies ist der Grund, warum Vitamin A wird als "Vitamin Auge." Ein langfristiger Mangel an Vitamin A führt zu einer Erkrankung namens Beri Beri. Viele Vitamine und Mineralien eigentlich nicht handhaben Einwirkung von Hitze sehr gut ist, warum die mit rohen Lebensmitteln in unserer Ernährung ist wichtig. Um für die Vitamin-und Mineralstoffgehalt Verluste in unseren Lebensmitteln, verursacht durch die Verarbeitung und Kochen, sollten wir eine Ergänzung.
Antioxidantien: Einige Vitamine und Mineralien, und sogar glyconutrients, verhalten, als Antioxidantien. Dies sind die neutralizers der "freie Radikale" im Körper. Freie Radikale sind Art, wie der Rost in einem Auto, oder wie eine Asche tauchte das durch den Bildschirm in den Kamin. Unsere eigene Fähigkeit zum Brennen von Kalorien produziert natürlich produziert freie Radikale und dann viele Toxine begegnen wir in unserer Umwelt sind auch freie Radikale.
Pflanzensterine: Die Stelle, egal wie alt oder jung, wird durch fast 90 verschiedene Hormone. Hormone werden in Ihrem Körper aus Cholesterin, Pflanzensterine und einigen anderen Vitaminen und Mineralien dazu beitragen, die Produktion von Hormonen.
Glyconutrients: Es handelt sich um die neu entdeckte Nährstoffe, die alle die mich in die Welt der Forschung. Beide Harpers und Lippincott's Biochemie Texten. , die benutzt werden, zu lehren med. Studenten der Biochemie. auch Kapitel über glyconutrients und ihre Rolle als notwendiger Nährstoff im normalen zellulären Funktion. Die meisten Ärzte in der Praxis heute gelernt, aus diesen Lehrbüchern, bevor diese Nährstoffe wurden entdeckt und Ergänzungen zu diesen Lehrbüchern, aber Continuing Medical Education (CME) ist verfügbar für Ärzte kennen zu lernen Glykobiologie.
Glyconutrients, sind Zucker, aber nicht wie die raffinierten Zucker bekommen wir viel zu viel. In der Funktion, sie sind wie Buchstaben des Alphabets für die Zellen. Durch den Aufbau von Strukturen aus diesen glyconutrients, unsere Zellen miteinander reden. Da Zellen unter Beschuss, oder Zellen in Not-oder Instandsetzungsarbeiten, mehr zu reden als gesunde Zellen, manche Menschen profitieren stark von großen Mengen verbraucht der glyconutrients. Mütter Muttermilch hat mindestens 7 der 8 bekannt glyconutrients. Es hat sich gezeigt, dass während der Schwangerschaft, die Frau den Körper tut sein Bestes zur Herstellung von glyconutrients extra für den Fötus und später für die Ernährung.
Ein wichtiger Punkt gemacht werden. Alle diese Nährstoffe sollten in der Lebensmittel essen Sie jeden Tag. In der Tat, sind sie immer. Es ist nur, dass sie nicht in den Mengen, dass sie verwendet werden. Also, wenn ältere Generationen sagen, dass es Ihnen möglich sein sollte, um alles, was Sie benötigen, aus Diät allein, sie korrekt sind. Aber das Essen, das war in den 40er Jahren und vor dem ist nicht die Lebensmittel, die wir zur Verfügung haben, um uns heute. Die Regeln geändert. Wir haben nicht so viele dieser Nährstoffe in unseren Lebensmitteln, ist der Grund, warum die Zulagen hilft sie zurück in den Körper.
Wenn Sie lesen einen Bericht über Ernährung, prüfen, wie dieser Bericht fügt sich in die vier Eckpfeiler der Ernährung. Nr. Nährstoff steht allein, so versuchen informaiton über ausgewogene Nährstoffzufuhr und nehmen die Berichte über einzelne Nährstoff-Studien mit einem Körnchen Salz.

Über den Autor
Dave Saunders ist eine beglaubigte ernährungsphysiologischen Erzieher, Wellness
Trainer, Mitglied der American International Association of
Nutritional Education (AIANE) und Autor. Er ist auch der
Gastgeber einer wöchentlichen, landesweite Telefon-Vortrag über Gesundheit
und Ernährung. Für weitere Informationen, besuchen Sie bitte seine
Website über nährwert-und glyconutrients in www.glycoboy.com oder
www.glycowellness.com oder E-Mail an Dave dave@glycoboy.com