(ARA) - übermäßige Gewichtszunahme ist ein großes Problem in Amerika. Nach Angaben der National Health and Nutrition Examination Survey, einer Publikation der Centers for Disease Control and Prevention, fast zwei Drittel der US-Erwachsenen übergewichtig oder fettleibig. Die meisten Menschen wollen etwas tun, aber nicht immer gute Entscheidungen zu treffen.

Allein in diesem Jahr fünfzig Millionen Menschen gehen auf einige der Form Gewicht-Verlust-Programm, Ausgaben etwa USD 33 Mrd. auf Gewichtsverlust Produkte und Dienstleistungen, die Marotte Ernährung, unsichere oder unwirksam Nahrungsergänzungsmittel. Zahlreiche andere, versucht haben, Gewicht zu verlieren und nicht aufgeben werden insgesamt.

"Was die Menschen müssen erkennen, ist, dass es keine Wundermittel, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, und haltet ihn ausschalten", sagt Jeff Zwiefel, Vice President der Nutritional Products Division of Life Time Fitness, eine nationale Gesundheits-, Fitness, Ernährung und Gesellschaft . "Für viele Menschen, Gewichtsabnahme kann fühlen wie eine gewaltige Aufgabe. Es braucht einen ausgewogenen Ansatz, der Bildung, Bewegung und gute Ernährung, verbunden mit einer effektiven Gewicht-Verlust-Ergänzung."

Ein guter Anfang ist, um zu einem besseren Verständnis der Mechanismen der Gewichtszunahme. Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum manche Menschen essen können die ganze Zeit und nie an Gewicht, während andere scheinen auf Pfund auf jeder Sitzung? "It's all about Stoffwechsel", sagt Zwiefel.

Einfach ausgedrückt, Ihr Stoffwechsel ist die Art und Weise Ihren Körper verbrennt bis alle der Kalorien aus der Nahrung, die Sie essen und regelt Energie. Die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Kalorien verbrennt, wird Ihre metabolische Rate. Je schneller Ihr Stoffwechsel ist, desto mehr Kalorien Sie brennen, und desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie übergewichtig sind. "Ein kleiner Prozentsatz der Menschen von Natur aus eine bessere Stoffwechsel als andere, aber zum größten Teil eine individuelle Stoffwechsel wird bestimmt durch ihre Lebensweise", sagt Zwiefel. Also, was können Sie tun, um sich selbst besser in der Lage sein, Ihr Gewicht?

Ernährung ist eine der primären Wege zu erhellen die unerwünschten Pfund und halten Sie sie ab. Obwohl es klingen mag auf dem Papier einfach zu einfach weniger Nahrung in Ihren Mund, die Realität ist, dass die Verringerung der Kalorienzufuhr ist ein erhebliches Problem für die meisten von uns. Es ist komplexer, als nur auf Kalorien und Kalorien. Faktoren wie Stress und Ernährung dramatisch auswirken wird, wie unser Körper verarbeiten wir die Kalorien verbrauchen. Das ist der Grund, warum Life Time Fitness empfiehlt Ihnen nicht nur ändern, was Sie essen, aber Ihre Ess-und Lebensgewohnheiten.

Statt zu essen drei Mahlzeiten pro Tag --- Frühstück, Mittag-und Abendessen --- essen fünf ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten pro Tag. Spreitendes Ihre Nahrungsaufnahme über den Tag ist die beste Art und Weise halten Sie Ihre Energie und Konzentrationen von bis zu verbrennen Kalorien für Energie-Speicherung im Vergleich zu ihnen.

Sie sollten auch zu einer Verminderung des Verbrauchs von einfachen und raffinierten Kohlenhydrate, die wenig Nährwert. Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel zu essen, die hoch in Glasfaser-Appetit zu verringern und dazu beitragen, das Risiko einer Krebserkrankung. Sehen Sie für eine gute Proteinquellen den ganzen Tag wie mageres Fleisch, Fisch, Eier, fettarme Milchprodukte, Bohnen und Nüsse. Komplexe Kohlenhydrate wie zum Beispiel Weizen ganze Brot, Wildreis, Ganzkörper-Weizen Pasta, Multigrain Getreide und Kartoffeln sind große Möglichkeiten zur Steigerung der Energie-Ebene den ganzen Tag. Essen Sie 4-5 Portionen Obst und Gemüse; ein Multivitamin mit Antioxidantien jeden Tag zu sorgen dabei die Nährstoffe Ihr Körper benötigt den ganzen Tag.

Da unsere geschäftigen Lebensstil können Störungen bei der Aufrechterhaltung der ideale Diät-Plan, eine ordnungsgemäße Ergänzung helfen können, füllen die Lücken. Allerdings gibt es Dutzende von Zulagen auf dem Markt heute bietet große Versprechungen. Wie wollen Sie wissen, welche Marke ist am besten für Sie?

"Wenn ein Produkt verspricht," mühelos ", Gewichtsverlust, es verfügt nicht über Ihre langfristige Gesundheit und Wellness im Auge", sagt Dr. Bill Wheeler, Ph.D. und RD, ein ehemaliger Mitarbeiter Ernährungswissenschaftler an den Präsidenten der Vereinigten Staaten und unabhängiger Berater für Life Time Fitness. "Zuschläge müssen arbeitete in Ihr Gesamtkonzept."

Life Time Fitness "LeanSource Gewichtsverlust Ergänzung ist eine zum Patent angemeldete Kombination von vier Wirkstoffen in jüngsten Studien helfen natürlich beschleunigen den Stoffwechsel, brennen Körperfett und Heißhunger bremsen Zucker ohne den Einsatz von Stimulanzien schädlich. Im Gegensatz zu vielen anderen Beilagen auf dem Markt heute, dass unglaublich Hype vor und nach Beschreibungen, LeanSource basiert auf realen Wissenschaft und ein bewährtes sichere und wirksame Formulierung. Alle Life Time Fitness Ernährungs-Produkte werden regelmäßig getestet in unabhängigen Labor-Einstellungen, um zu gewährleisten, die Verbraucher sie wirklich enthalten, was auf dem Etikett.

Jetzt erhältlich im Target, RiteAid, Kroeger, Kmart und speichert Meijer, sowie Life Time Fitness Standorten bundesweit und über www.lifetimefitness.com, LeanSource Produkte sind bequem in ein Gel-Cap-Form, Bars, und Ready-to-Drink "shakes" in mehreren Geschmacksrichtungen.

Gute Ernährung und die Nutzung des wirtschaftlichen Ergänzungen sind nur ein Teil der Gleichung. Regelmäßige und ausgewogene Bewegung ist auch ein wichtiger Bestandteil des Prozesses. "Just in die Turnhalle einmal in einer Weile ist nicht zu schneiden. Sie müssen sich verpflichten, und halten Sie sie mit", sagt Zweifel.

Life Time Fitness empfiehlt, dass die Menschen es ernst meinen mit dem Pfund zu erhellen und halten Sie sie ab Teilnahme an Aerobic Übungseffekten Regimen mindestens drei mal pro Woche für mindestens 30 Minuten bei einer Zeit. Aerobic-Übungen sind lebhaft Walking, Radfahren, Jogging, Schwimmen, Aerobic-Klassen und Tanz. Dieters sind auch aufgefordert, die Teilnahme an Widerstand Übungen, wie Gewichtheben, mindestens zweimal pro Woche für mindestens 30 Minuten pro Sitzung.

Für weitere Informationen über Gewichtsverlust und Ausübung Programme angeboten durch Life Time Fitness, besuchen www.lifetimefitness.com.

Courtesy ARA Inhalt





Über den Autor:

Courtesy ARA Inhalt