Was ist, wenn durch ein paar kleine Veränderungen in Ihrer Ernährung und Essgewohnheiten können Sie bis zu 50% Gewinn an Muskelmasse und verlieren bis zu 18% Extra-Fett.
Nun könnten Sie sich selbst von raubst diese Gewinne nicht nur durch das Essen richtig und zur richtigen Zeit. Sie sehen durch Essen zur richtigen Zeit können Sie katapultieren Sie Ihren Körper in eine Fettverbrennung anabole Staat, der wird nicht nur dazu beitragen, erhalten Sie mehr Muskeln, sondern auch mehr Fett verlieren zur gleichen Zeit.
Sie werden überrascht sein, wie leicht es ist, ein paar einfache Änderungen in Ihren Ernährungsgewohnheiten und-zeiten und die Gewinne, die Sie erhalten von diesen sehr kleinen Änderungen.
In einer neueren Studie in Großbritannien hat gezeigt, dass unregelmäßige Mahlzeiten essen fördert Fett gewinnen. Alles kommt wieder in den Körper "zu überleben"-Mechanismus. Wenn Sie überspringen verlängern oder eine Mahlzeit Ihr Körper wird automatisch in die Retter-Modus starten und die Speicherung extra fett werden zu einem späteren Zeitpunkt. Folglich Ihrer nächsten Mahlzeit speichert auch eine Menge Extra-Fett.
Durch kleinere Mahlzeiten essen häufiger kann man nicht nur gegen diesen Effekt, sondern auch Ihren Körper in einen anabolen Staat, der wird auch um Ihre Basisstation metabolische Rate. Im Klartext führt dies zu höheren Verlust Fett und mehr Muskeln bekommen.
Ein zufällig ergänzen das Programm in Verbindung mit einer willkürlichen Diät machen Gebäude Muskel-und Fettgewebe zu verlieren a chance to unmögliche Aufgabe, egal, wie Sie trainieren
Warum sollte jemand in allen, die Anstrengungen in der Ausbildung und nicht auch für die Sicherung durch richtige Ernährung und Essgewohnheiten? Der Mangel an Wissen wäre die wahrscheinlichste Antwort.
Idealerweise sollten Sie essen 5 oder 6 kleinere Mahlzeiten pro Tag, die fettarm, mit hohen Eiweiß-und Kohlenhydrat-Medium.
Hier ist ein Beispiel für meine Meal Plan jeden Tag
Essen 1: 6
1 Päckchen von Ny-Tro PRO-40 gemischt mit 16 Unzen Magermilch und 1 Portion Micronized Creatine
Meal 2: 9
2 Portionen VP2 Whey Isolieren gemischt und 10 Unzen Magermilch
1 großer Apfel
Meal 3: 12
2 gegrillte Hühnerbrustfilets
1 Serving Rice
1 Tasse fettarmer Joghurt
1 dient VP2 Whey Isolieren in 8 Unzen Magermilch.
Meal 4: 3PM
1 Päckchen Ny-Tro PRO-40 gemischt mit 16 Unzen Magermilch und 5 bis 10 Gramm GL3 L-Glutamin
1 große Banane
Pre-Workout
2 Dymetadrine Xtreme
1 VyoPro Protein Bar
Meal 5: 6PM (Post-Workout)
2 Portionen VP2 Whey Isolieren, kombiniert mit 1 dient Creatine HSC gemischt in kaltem Wasser einweichen. (Dies ist eine wichtige Mahlzeit und ist für ein Insulin-Spike genau zum richtigen Zeitpunkt zur Erhöhung der Kreatin-und Aminosäure-Aufnahme durch die Muskelzellen.)
Meal 6: 7PM
8 bis 10 Unzen schlanke runde oder Flanke Steak
1 große Portion Reis
1 mittel Ofenkartoffel
1 großer grüner Salat
Mahlzeit 7: 10PM
1 Päckchen von Ny-Tro PRO-40, gemischt mit 9 Unzen Magermilch
1 große Banane
3 bis 5 Gramm GL3 L-Glutamin
(Mix der Ny-Tro PRO-40 und GL3 in einer großen Schüssel zu einem glatten Pudding. Slice die Banane am Anfang und essen. Es ist ein Dessert.)
Ich nehme meine Pläne Mahlzeit aus der Max-OT Trainingsprogramm, dem gefunden werden kann an http://www.ast-ss.com/max-ot/max-ot_intro.asp
Sie brauchen sich nicht zu ergänzen, die Art, wie ich tun und nur durch das Essen 5-7 kleinere Mahlzeiten pro Tag, die Sie bereits auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Leben mit besserer Gewinne aus dem Fitnessstudio Workouts.
Copyright 2005 Marc Lindsay

Über den Autor

Marc Lindsay besitzt und betreibt eine Website gewidmet natürlichem Vitamin Zulagen und die Vorteile, dass die Kräuter-, Ernährungs-und Vitamin-Ergänzungen bietet für Ihre langfristige Gesundheit. Weitere Informationen finden Sie auf: http://www.vitamins-herbs-nutrition.com