Copyright © 2005 Marc Lindsay

Was passiert, wenn durch ein paar kleine Änderungen in Ihrer Ernährung und Essgewohnheiten können Sie bis zu 50% Gewinn an Muskelmasse und locker bis zu 18% Extra-Fett.

Nun könnten Sie raubt selbst dieser Gewinne nur durch das Essen nicht richtig und zur richtigen Zeit. Sie sehen durch das Essen zum richtigen Zeitpunkt können Sie katapultieren Sie Ihren Körper in eine Fettverbrennung anaboler Staat, wird nicht nur helfen, gewinnen Sie mehr Muskeln, sondern auch mehr Fett verlieren zur gleichen Zeit.

Sie werden erstaunt sein, wie einfach es ist, ein paar einfache Änderungen in Ihren Ernährungsgewohnheiten und-zeiten und die Gewinne, die Sie erhalten von diesen sehr kleinen Änderungen.

In einer neueren Studie in Großbritannien hat es sich gezeigt, dass unregelmäßige Mahlzeiten essen fördert Fett gewinnen. Alles kommt wieder zurück zu unserer Stelle "zu überleben"-Mechanismus. Wenn Sie überspringen oder Verlängerung einer Mahlzeit Ihr Körper wird automatisch in die Retter-Modus starten und Speicherung von Extra-Fett verwendet werden zu einem späteren Zeitpunkt. Folglich Ihrer nächsten Mahlzeit speichert auch eine Menge Extra-Fett.

Mit dem Verzehr von kleineren Mahlzeiten häufiger können Sie nicht nur dieser, sondern auch Ihren Körper in einen anabolen Zustand, der wird auch um Ihre Basisstation metabolische Rate. Im Klartext führt dies zu höheren Verlust Fett und mehr Muskeln gewinnen.

Ein zufällig ergänzen Programm in Verbindung mit einem zufällig Diät machen Gebäude Muskel-und Fettgewebe zu verlieren, ein neben unmögliche Aufgabe, egal, wie Sie trainieren

Warum sollte jemand in allen, die Anstrengungen in ihrer Ausbildung nicht zurück und es durch richtige Ernährung und Essgewohnheiten? Der Mangel an Wissen wäre die wahrscheinlichste Antwort.

Im Idealfall sollten Sie essen 5 oder 6 kleinere Mahlzeiten pro Tag, die fettarm, mit hohem Eiweiß-und Kohlenhydrat-Medium.

Hier ist ein Beispiel für meine Meal Plan jeden Tag

Mahlzeit 1: 6
1 Päckchen von Ny-Tro PRO-40 gemischt mit 16 Unzen Magermilch und 1 Portion mikronisiertes Creatine

Mahlzeit 2: 9
2 Portionen VP2 Whey Isolate gemischt in 10 Unzen Magermilch
1 großer Apfel

Meal 3: 12
2 gegrilltes Hähnchen Brüste
1 Serving Rice
1 Tasse fettarmer Joghurt
1 dient VP2 Whey Isolate in 8 Unzen Magermilch.

Mahlzeit 4: 3PM
1 Päckchen Ny-Tro PRO-40 gemischt mit 16 Unzen Magermilch und 5 bis 10 Gramm Leitlinie 3 L-Glutamin
1 große Banane
Pre-Workout
2 Dymetadrine Xtreme
1 VyoPro Protein Bar

Mahlzeit 5: 6PM (Post-Workout)
2 Portionen VP2 Whey Isolate kombiniert mit 1 dient Creatine HSC gemischt in kaltem Wasser. (Dies ist eine wichtige Mahlzeit und ist für ein Insulin-Spike genau zum richtigen Zeitpunkt zu erhöhen Kreatin und Aminosäure-Aufnahme durch die Muskelzellen.)

Mahlzeit 6: 7PM
8 bis 10 Unzen schlanke runde oder Flanke Steak
1 große Portion Reis
1 mittel Ofenkartoffel
1 großer grüner Salat

Mahlzeit 7: 10PM
1 Päckchen von Ny-Tro PRO-40 gemischt mit 9 Unzen Magermilch
1 große Banane
3 bis 5 Gramm Leitlinie 3 L-Glutamin
(Mix der Ny-Tro PRO-40 und Leitlinie 3 in einer großen Schüssel zu einem glatten Pudding. Slice die Banane in Ober-und essen. Es ist ein Dessert.)

Ich nehme meine Mahlzeit Pläne aus der Max-OT Trainingsprogramm, das finden Sie in http://www.ast-ss.com/max-ot/max-ot_intro.asp

Sie brauchen nicht zu ergänzen, wie ich tun und nur durch das Essen 5-7 kleinere Mahlzeiten pro Tag, an dem Sie bereits auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Leben mit besseren Gewinne aus Ihrer Workouts Fitness-Studio.
Marc Lindsay führt und betreibt ein natürliches Vitamin-Ergänzungen | Kräuter-Informationen ergänzt. Http://www.vitamins-herbs-nutrition.com
Für Informationen über Vitamine und pflanzliche Ergänzung besuchen Sie bitte die Vitamin Supplements | Herbal Supplements | Nahrungsergänzungen