Man lernt viele Dinge in einen Yoga-Kurs, wie zum Beispiel: Leben in der Gegenwart, aber wie können Sie Ihre Yoga in der Praxis in der heutigen hektischen Welt? Wir lernen zu meditieren, so dass der Geist nicht mehr Multi-Tasking, aber sobald Sie aus dem Yoga-Studio, oder Ashram, haben Sie zu Gesicht der Welt wieder.

Ja, wie beurteilen Sie die wohltuende Wirkung von Yoga Ihre Praxis anwenden und sie den Rest des Tages? Entwicklung eines Systems, wo Sie Ihre Zeit mit Bedacht aus. Dies ist die Weisheit der Zeit-Management, wie sie zu "wirklichen Leben".

Wir diskutieren nicht ein "Motto" oder kurzfristige Lösung, wo ein Manager geht an einem eintägigen Workshop zum Thema Zeit-Management, und dann kommt seine Lehrtätigkeit zurück, oder ihr Personal, über ihre Zeit-Management.

Die Ironie liegt darin, dass die meisten der Zeit, diese Art von Manager ist sich bewusst, Zeitmanagement, weil er oder sie, Abfälle viel Zeit in Anspruch nehmen. Dies geht in der Regel bis zur nächsten Werkstatt, Verwaltung und dann lernen eine neue Motto zu sagen, das Personal, was sie tun falsch.

Was wir hier diskutieren, ist ein Lebensstil, und möglicherweise einen großen Wechsel, genau wie das erste Mal, wenn Sie besuchte einen Yoga-Kurs. In einem "Mutter-Shell," wir haben nur begrenzte Zeit auf dieser Erde, und wir können es sich nicht leisten, sie Abfälle Denken über die zukünftige Sorgen, bedauert Vergangenheit, im Kampf mit Lieben, oder aus ihnen auslaufen Ziele zu halten.

Die meisten von uns verlassen, Träume, Ziele, Beziehungen und Ambitionen auf den "Back-Brenner," während der täglichen Routine des Lebens vergeht. Kein Wunder, Leute beschweren sich über die Monotonie der täglichen Aufgaben. Sehr oft hören wir, "ich habe keine Zeit zu lernen, neue Fähigkeiten, zur Abendschule, Yoga, oder zu einem Yoga-Lehrer."

Denken Sie daran, wenn Sie ein Kind waren und das Leben zu gehen schien so langsam? Sie hatten Zeit zu spielen, fernsehen, Radio hören, und lag herum, ohne eine Versorgung in der Welt. Nun, willkommen in das Erwachsenenalter, das Leben ist von fliegenden sich in rasantem Tempo und Ziele scheinen manchmal weiter entfernt als je zuvor.

Ihr Ausgangspunkt ist heute. Alles was Sie tun müssen ist, schreiben Sie Ihre Liste der Aufgaben für morgen. Dies wird gemeinhin als "to do-Liste." Sie können es auf einem Stück Papier, auf dem Desktop, in Ihrem PDA oder überall Sie beziehen sich auf ihn in einem Tag.

Um ehrlich zu sein, ich habe das Stück Papier in meiner Tasche und beziehen sich auf sie während des Tages. Manchmal ist die Lektion für meine nächste Yoga-Kurs finden Sie in meiner Hosentasche, too. Dies ist ein Spiegelbild meiner Zeit, und meine Generation, aber mein Sohn würde ihn auf seinem PDA. Was immer Sie wählen, ist in Ordnung, solange Sie beziehen sich auf ihn, und man etwas tun.

Beachten Sie, ich habe nicht gesagt, alles, was Sie tun. Irgendwie, das Leben wirft uns Ihre Kurven und "gut" Pläne können nicht in die tägliche Zeitrahmen. Sie lernen, dies in Ihrer Praxis zu Yoga. Es ist absolut notwendig, dass alle von uns, den Wandel anzunehmen. In diesen Tagen, ändern tritt auf täglicher Basis, es gibt also keine Notwendigkeit, sich angespannt about it. Dies erklärt, warum so viele Unternehmen Fitnesszentren haben Yoga, Meditation oder Programme, für ihre Mitarbeiter.

Seien Sie bereit, Änderungen an Ihren Plänen oder "wiederum in ein dimethanonaphthalerne." Fristen sollten ernst genommen werden, aber manchmal wird das Leben in den Weg. Es gibt Zeiten, in denen der Pfad befinden Sie sich auf müssen geändert werden. Also, darauf vorbereitet sein, ein Backup planen.

Erinnern Sie sich an die Serenity Gebet: "Gott, gib uns die Gelassenheit zu akzeptieren, die Dinge, die wir nicht ändern können, Mut zu ändern, was wir können, und die Weisheit zu wissen den Unterschied." Es versteht sich von selbst, dass Sie verschwenden viel Zeit und Energie, wenn Sie nicht wissen den Unterschied.

Der nächste Punkt zu decken ist, wenn auf Multi-Task. Was ist das? Sie sagen: "Das klingt nicht sehr Yogischen." Yoga bezieht sich auf "Einheit" oder "Union", und wir müssen es in Harmonie mit dem Leben, wie es heute ist. Der Geist von Natur aus Multi-Aufgaben so, let's machen das Beste aus unserer Zeit.

In früheren Zeiten Menschen Multi-beauftragt, zu. Warum sonst würden die Menschen auf der ganzen Welt Praxis der Meditation für Tausende von Jahren? Warum sonst würden die Menschen in Indien Yoga-Praxis seit über 5000 Jahren? Stress war einer von vielen Dingen unserer Vorfahren, und die alten Yogis, haben gemeinsam mit uns, und wir wissen, dass Stress ist ein Killer. Wahrscheinlich Stress verbunden ist, dass jede Erkrankung an die Menschheit.

True Ironie ist, wenn man bedenkt, Planung, und beginnen zu machen Ausreden, warum Sie keine Zeit haben, zu verwalten, oder planen, Ihre Zeit mit Bedacht aus. Wenn Sie gerne fernsehen, können Sie ein wenig Planung zur gleichen Zeit. Im Idealfall ist es am besten, ganz konzentriert, klar denken, und werden in einem ruhigen Platz bei der Planung Zeit.

Es gibt jedoch auch andere Formen von Multi-Tasking Sie tun können, wie zum Zuhören ein Hörbuch im Auto, eine Übung mit dem Fahrrad vor dem Fernseher und Lesen oder Zuhören zu Büchern während der Reise. Es gibt eine Reihe von Yoga und Yoga-Philosophie Hörbücher, zur Verfügung.

Auf der anderen Seite wissen wir, Multi-Tasking kann zu weit gehen. Ich werde nie vergessen, Pendeln in Boston, im Stau, und zu sehen, wie ein Mann neben mir Lesen einer Zeitung in seiner Lenkrad! Im selben Monat sah ich, wie ein Autofahrer fahren mit einem Hamburger in der einen Hand und ein Milchshake in den anderen, während der Fahrt durch Stop-und Go-Verkehr auf der Interstate 95!

Wir sind nicht der Prüfung unbedachte Multi-Tasking, aber bedenken Sie, dass die Kombination von Aufgaben erfordern keine 100% Fokus. Sie können beispielsweise nicht Schwerpunkt ganz auf eine Audio-Buch während der Fahrt, und Sie haben möglicherweise zu hören es ganz ein paar Mal, bevor Sie geistig verdauen gesamte Material.

Aus diesem Grund sollten Sie nicht der Auffassung zu hören, und die Konzentration auf, Meditation Hörbücher, während der Fahrt Ihres Autos oder beim Bedienen von Maschinen. Yoga-Philosophie ist eine Sache, aber versuche zu hören oder Praxis mit einer Meditation Hörbuch, während der Fahrt, ist aber etwas ganz anderes. Daher sehr vorsichtig über die Sicherheit Faktoren in Multi-Tasking.

Ein weiterer Punkt ist zur Deckung der Logistik. Wenn man bedenkt, wo Du hingehst, immer Plan zur Vermeidung von "Back-Tracking." Zum Beispiel: Wenn Sie die Kommissionierung bis die Kinder von der Schule und haben Lebensmittel zu bekommen, machen es zu einem Kombi-Wanderung. Wenn Sie es in zwei Reisen, das ist wirklich eine Verschwendung von Zeit. Deshalb, planen Ihre Ausflüge, ob es sich um die Zeit in einem Auto, Reiten ein Fahrrad oder zu Fuß.

Schließlich machen Zeit für die Familie, Freunde und Lieben.

Vereinheitlichen Sie sich Zeit für ein ausgewogenes Leben. Das Leben ist nicht alles nur Arbeit und kein Spiel, "aber das Leben ist nicht sitzen rund leben das Leben eines" couch potato ". Denken Sie daran, eine der besten Ausreden für nicht an einer Yoga-Klasse: "Ich habe keine Zeit."

© Copyright 2005 - Paul Jerard / AURA Publikationen

Über den Autor:

Paul Jerard ist Direktor des Yoga Lehrer Ausbildung in Aura auf RI. Er ist ein Meister Lehrer der Kampfkunst und Yoga. Er lehrt Yoga, Kampfsport und Fitness. Er schrieb: läuft ein Yoga-Business die richtige für Sie? Für Yoga-Schüler wollen eine Yoga-Lehrerin. Http://www.yoga-teacher-training.org