Der Arzt-Wartezimmer sind voll von Angst. Die Krankenhäuser enthalten viele Nervosität, Anspannung und Angst. Millionen von Menschen bleiben zu Hause aus arbeiten jeden Tag, weil der Bedrängnis, apprehensiveness, nervöse Anspannung und Unruhe. Ein anderes Wort für diese gemeinsame obwohl bedauerlich, traumatische Erkrankung ist Stress. Stress-Management scheint zu sein, eine eigentliche Problem heute als je zuvor. Obwohl Stress bedingten Krankheiten kategorisiert als geistige, sie manifestiert sich als physiologisch

-- Erhöhte Herzfrequenz

-- Erhöhter Blutdruck

-- Ungleichgewicht bestimmter Chemikalien im Gehirn (wie Serotonin, Adrenalin, noch Adrenalin-und endorphines)

-- Angst

-- Schwitzen

-- Zittern

-- Kopfschmerzen

-- Atemprobleme

-- Schwindel

und viele andere Stresssituationen und nervösen Symptomen. Wenn wir passiv lassen Sie diese Nervosität und Anspannung zu entwickeln, Nervenzusammenbruch und sogar Tod können die Ergebnisse.

Zum Glück haben wir Methoden für die Verwaltung dieser stressigen Krankheiten. Ein enger Freund von mir hat mich gebeten, erzählen über seine Angst, Nervosität und Stress das Leben, so dass andere Menschen mit den gleichen Stress Erfahrungen können sehen, dass es Hoffnung. Mein Freund - nennen wir ihn Mark - außerhalb Joggen war ein Samstagmorgen. Er war sehr betonte bei der Arbeit der letzten Monate mit Belastungen von Problemen zu handhaben. Aber an diesem Samstag Morgen war nicht stressig überhaupt, und er freut sich, Sie auf der Hochzeit eines seiner besten Freunde an diesem Abend.

Mark sagt:

"Die Sonne schien dieser schönen Samstagmorgen. Voller große Erwartungen für den Abend fühlte ich mich ruhig und ohne Stress Gefühle, als ich begann meine Ausbildung Stunden in der wunderschönen und malerischen kleinen Tal ich immer verwenden. Ich war Joggen mäßig und genoss die Sonne Spiel mit den Bäumen, das Geräusch der Blätter in der leichten Brise, und der Klang der Vögel singen - Leben könnte besser sein? Plötzlich, wie ein Blitz, ich fühlte, wie ich erschossen wurde. Mein Herz begann zu schlagen in einem Tempo, schien zu qualifizieren sich für Notfall-Herzchirurgie, die Umwelt begann die Spinnerei und rund herum. Atmung wurde schwer und mit jedem Atemzug schien es, dass weniger Sauerstoff war, in meiner Lunge. Ich fühlte mich sicher, ich würde sterben, und ich hatte fast akzeptiert. Ich hatte keine Ahnung, was eigentlich los mit mir. Ich hatte nie erlebt eine solche Situation vor stressig. "

Die Geschichte hat ein gutes Ende, aber ab diesem Tag Mark - glücklicherweise ohne es zu wissen, dann - startete einen Zeitraum von fast 10 Jahren Stress, Angst und Panikattacken alarmierend, bevor er Hilfe.

Mark ging von Arzt zu Arzt für seine traumatischen Stress und Zustand. Sie sagte, dass seine Angriffe waren stressig psychologische und kamen aus Spannungen in seinem Geist. Er konnte nicht glauben, was die Ärzte gesagt, weil die Erscheinungsformen fand in seinem Körper nur. Er begann dabei 5mg Valium drei Mal pro Tag, der verwaltet seine Angst für ein paar Stunden nur, und bald hatte er zur Erhöhung der Dosierung ab. Er wurde süchtig und noch mehr betont.

Bei einem seiner Besuche Arzt einige Jahre später, traf er auf ein Neurologe, wurde durch den gleichen Stress, Nervosität und Alarming Panikattacken als Mark. Er erzählte ihm, dass er so betont, mit Panikattacken, dass er seine Arbeit beenden, sondern er sich für einen Kurs in der Meditation. Dies wurde dem Weg zur Bewältigung seiner Krankheit stressig. Mark dachte bei sich: "Wenn er kann stressig sein Maß an Spannung mit dieser Methode, ich kann mir!".

Obwohl skeptisch am Anfang, nach dem Meditieren ein paar Monate, seine fearfulness stressig und Panikattacken waren sie weg, und er hat nicht einen Panikattacke gebracht von einer stressigen Situation in fünf Jahren. Also, es gibt auch Hoffnung für schwerbehinderte Menschen betont.

Über den Autor: Terje Brooks Ellingsen ist ein Schriftsteller und Soziologe, läuft http://www.1st-self-improvement.net/. Er schreibt über Selbsthilfe Themen wie Selbst Verbesserung, siehe http://www.1st-self-improvement.net/index.htm Selbstvertrauen und Entwicklung, siehe http://www.1st-self-improvement.net/self_esteem_improvement. htm

Quelle: www.isnare.com