Stress ist überall. Von einer Prüfung im Umgang mit einem cranky Kundendienstmitarbeiter, die sich mit dem Verlust eines geliebten Menschen, Stress ist unmöglich zu vermeiden. Es kann akut, wie der Stress, das auftritt, im Angesicht der unmittelbaren Gefahr, oder sie kann chronisch werden, wenn eine Person sich mit einer langfristigen stressigen Situation.

Die drei Phasen von Stress

Ein Endokrinologe Dr. Hans Selye skizzierten drei Stufen-Modell des Körpers reagiert auf Stress. Er nannte sein Modell der General-Syndrom Anpassung. Das Verständnis dieser drei Phasen wird Ihnen eine bessere Vorstellung über die Symptome, die auftreten, mit Stress und den Umgang mit ihnen.

Allgemeine Anpassung Syndrom:
1. Alarm
2. Widerstand oder Anpassung
3. Erschöpfung

Der Alarm Bühne:
Dies ist der "Kampf oder Flucht" Reaktion auf eine besondere Stress. Es kann vorkommen, als Reaktion auf drohende Gefahr, oder es ist vielleicht die erste Reaktion Stress fühlen Sie sich nach Anhörung stressig Nachrichten, wie der Verlust eines geliebten Menschen. In diesem Stadium, Ihre physische Körper reagiert auf die Belastung durch die Freisetzung von Adrenalin, um Ihren Wärme-und Atem-Rate und Ihnen helfen, schneller bewegen in einer gefährlichen Situation. Ein Hormon namens Corticotropin ist auch das von der vorderen Hirnanhangdrüse zu helfen, den Körper vorzubereiten Gefahr. Andere körperliche Reaktionen auf Stress sind Schmetterlinge in Ihrem Magen, ein Anstieg des Blutdrucks, Dilatation in den Augen, trockener Mund, Anspannung der Muskeln, und Konzentrationsstörungen.

Der Widerstand oder Anpassung Bühne:
Während dieser Phase, ist der Körper noch auf Alarm für drohende Gefahr. Wenn diese Phase der Stress wird verlängert, wie wenn es sich um eine langfristige stressigen Situation, Ihr Körper wird besteuert durch die körperliche Reaktionen. Im Laufe der Zeit, Ihr Immunsystem kompromittiert werden kann, so dass Sie anfälliger für Krankheiten. Es dauert nur ein paar Tage in der Resistenz-und Anpassungsmechanismen Bühne für das Immunsystem geschwächt zu werden.

Die Erschöpfung Bühne:
Die letzte Etappe in der Allgemeinen Anpassung Syndrom ist die Erschöpfung Bühne, wo Sie Ihren Körper passt zu normalisieren. Zusätzliche Hormone, genannt cortisols, sind freigegeben zur Linderung der schädlichen Auswirkungen von Stress. Sie sind ständig erst freigegeben, wenn Sie Ihre körpereigenen Chemie kommt wieder ins Gleichgewicht. Diese Hormone letztlich unterdrücken das Immunsystem und haben das Potenzial zu verschlechtern biologischen und psychischen Krankheiten und Gesundheitsstörungen.

Krankheiten und Stress

Die Wissenschaftler haben festgestellt, eine direkte Verbindung zwischen Stress und die Entwicklung vieler Krankheiten und körperlichen Krankheiten. Emotionaler Stress kann das Immunsystem schwächen und im gleichen Zusammenhang, den Abbau von Stress kann helfen, stärken das Immunsystem.

Klinische Studien haben gezeigt, dass die körpereigene Reaktion auf Stress können die gleichen Arteriosklerose Risiko, dass Ergebnisse von Rauchen oder hohe Cholesterinwerte. Diese drastisch erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall. Stress wurde auch im Zusammenhang mit der Entwicklung und Progression von Krebs, da sie eine Verkürzung der Körper die natürliche Fähigkeit zu suchen und zu vernichten malignen Zellen. Psychische Belastung macht es auch schwierig, damit es der anstrengenden Therapien häufig die zur Behandlung von Krebs, wie Chemotherapie und Strahlentherapie. Andere Krankheiten, die verbunden sind mit Stress auch Typ-II-Diabetes, Geschwüre, respiratorische Dysfunktion, Infektionen und Depressionen.

Arten von Stress

Stressoren kann entweder extern oder intern. Externe Stressoren wie Staus, ein Todesfall in der Familie, oder eine finanzielle Not, sind oft aus unserer direkten Kontrolle. Interne Stressoren auf der anderen Seite entwickeln, durch unsere eigenen Persönlichkeitsmerkmale und Emotionen. Es liegt in unserer Fähigkeit zur Bewältigung dieser internen und externen Stressoren legt fest, dass der Betrag von Stress fühlen wir uns wir haben. Chemische Substanzen wie Alkohol, Koffein, Nikotin, Zucker, Zusatzstoffe, Drogen, Umwelt-Toxine, die eine weitere Belastung für den Körper und sind weitere Quellen von Stress.

Anerkennend, Stress

Körperliche Anzeichen von Stress sind Trockenheit im Mund und Rachen, verschärft Muskeln im Nacken-Schulter und Rücken, Hals und chronischen Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Migräne, Verdauungsstörungen, Schütteln, Muskel-Tics, Schlafstörungen und Müdigkeit. Psychische Symptome von Stress sind Konzentrationsstörungen, Depressionen, Pessimismus, Angst, oder Gefühle der Hoffnungslosigkeit. Tabak, Alkohol und Drogenkonsum können auch Anzeichen von Stress.

Sind Sie betonte?

Ist Stress Einfluss auf Ihr tägliches Leben? Glauben Sie, die Sie benötigen Hilfe bei der Linderung von Stress und seine negativen Auswirkungen auf Sie Körper? Fragen Sie sich folgende Fragen:

1. Haben Sie sich einfach überwältigt von der Höhe der Aufgaben, die Sie brauchen, um jeden Tag?
2. Sind Sie eher Schlag nach oben oder verlieren die Kontrolle mehrmals den ganzen Tag, auch wenn die Situation nicht verlangen, wie drastische Reaktion?
3. Sind Sie ständig erschöpft und nicht in der Lage, eine gute Nacht schlafen?
4. Haben Sie das Gefühl, dass Sie stets über etwas Gedanken darüber zu machen, sogar Dinge, die ganz aus Ihrer Kontrolle?

Wenn Sie beantwortet haben ja auf eine oder alle der Fragen ist es vielleicht Zeit, um Hilfe zu holen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Techniken, die Sie verwenden können, um die Menge von Stress in Ihrem Leben. Entspannungstechniken, Meditation, Yoga, Pilates, Bewegung, diätetische Veränderungen und Diskussionen können Ihnen helfen, Stress, Ihre allgemeine Gesundheit und fördert Ihr Immunsystem.

Für weitere Informationen über Dr.-Fraktion, Stress, Depressionen und Angstzustände besuchen Sie bitte unsere Website unter http://www.stress-anxiety-depression.org.

Über den Autor
Dr.-Fraktion, der Gründer / CEO und klinischer Direktor für den Globalen Healing Center, der Leiter eines Forschungs-und Entwicklungsteam produziert fortschrittliche, neue, natürliche Gesundheit Protokolle und Produkte. Wenn Sie weitere Informationen besuchen Sie http://www.ghchealth.com.