Shhh .. Hörst du das?

Einer der mächtigsten Formen der Vergegenwärtigung ist das Bewusstsein des Klangs. Wir neigen dazu Melodie aus dem Lärm unseres Lebens, um die Konzentration auf die Aufgaben in der Hand.

In der Tat, können wir bekommen, so verwendet, um einen bestimmten Klang, den wir nicht bemerken, bis es vorbei ist-wie ein Fernsehen, dass deaktiviert ist, oder Verkehr, die verhindert, dass außerhalb Ihrer Wohnung oder Ihr Nachbar's Rasenmäher oder Stereo, dass plötzlich schweigen Werden.

Wir bemerken, wenn er gestartet wird, wir absichtlich den Computer ausschalten, und dann merken es noch einmal, wenn es aufhört.

Jeder hört, hat eine gesunde Portion des so genannten musikalische Intelligenz. Es beschränkt sich nicht auf tatsächliche Musik, aber-es ist unsere Anerkennung und Verständnis der Tonhöhe, Ton, Qualität, Dauer, Umfang und Quelle der Klänge um uns herum.

Nun, einige von uns haben könnten perfekte Tonhöhe, sofort zu wissen, dass der Hinweis: Wir hören ist, einen Mittelweg C. Andere könnten haben einen sehr gut entwickelten Sinn für Ton-Qualität unter Hinweis auf den Unterschied zwischen einem mittleren C gespielt auf einem Klavier oder eine Flöte, oder sogar die gleiche Note gesungen von zwei verschiedenen Menschen. Und einige von uns vielleicht verstehen uns als völlig aussichtslos Musiker, wobei eine enzyklopädische Speicher für Liedertexten, Gitarrenriffs, oder sogar die Songs von Vögeln.

Die gute Nachricht ist, dass, egal wo wir stehen an der Musik-Skala Smarts, wir haben jeweils die Kapazität zu erhöhen unsere musikalische Intelligenz. Besser ist es, durch Konzentration auf ausgewählte klingt, als Auslöser für Achtsamkeit, können wir unser Bewusstsein schärfen und erhöhen unsere Wahrnehmung der Welt rund um uns herum in der gleichen Zeit.

Hier ist ein wenig Achtsamkeit Spiel um Ihnen zu helfen Null auf Ton als Auslöser für eine stärkere Sensibilisierung: Mitteilung "Hmmm."

Man könnte sagen hören, jemand "Hmmm", wenn sie versuchen sich zu erinnern oder etwas versuchen, eine Entscheidung zu treffen. Sie können sie benutzen, um zu zeigen, Skepsis oder frage mich, Inspiration oder Frustration. Es könnte niedrig und lang, oder hoch und kurz. Es könnte sein, sehr weich oder ganz laut. Ist es aufsteigend oder absteigend? Ist es Saugmotor? Ist es musikalisch?

Mit der "Hmmm" als Vergegenwärtigung Cue ermöglicht es Ihnen zu:
1) Bekanntmachung ausgewählten Trigger
2) Nehmt euch einen Moment Zeit zu Kenntnis der Absicht, Emotion, Sound und Qualität dieses speziellen "Hmmm"
3) Beachten Sie, dass Sie bemerkt,

Sie holen Sie sich in die Handlung des Seins bewusst, während Sie haben Recht smack in der Mitte der realen Welt. Dies ist die Essenz des Spielens mit Achtsamkeit!

Durch die Aufmerksamkeit auf diese weichen Ausrufezeichen, können Sie erhöhen Ihre Aufmerksamkeit der Wirtschaftlichkeit aber auch Abholung in die Feinheiten von Emotion und Ausdruck. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Ohren, um mehr zu erfahren über die zwischenmenschliche Kommunikation. Sie werden erstaunt sein, was man lernen kann-über andere und deren Zustand des Geistes-von immer mehr bewusst, wie sie mit diesem Sound.

Starten Sie bemerken "Hmmm" in Gesprächen um Sie herum, so wie ihre eigenen. Dann verzweigen sich und Bekanntmachung "Hmmm" in Filmen, TV-Shows, Theater oder Präsentationen.

Schließlich, tippen Sie in Ihre musikalische Intelligenz noch weiter von der Erkenntnis, dass die Geräusche ähneln "Hmmm" im Maschinen-oder Natur. Ist der Kopierer Klang wie "Hmmm"? Gibt es in Ihrem Drucker machen, dass eine solide? Wie wäre es mit Ihrem Hund, wenn Sie ihre Ohren kratzen, oder Ihr Partner Schlafen neben dir?

Start Anhörung "Hmmm" alle um Dich herum. Es ist eine unterhaltsame Art und Weise schaffen ein paar "Hmmm" Momente der eigenen!



Über den Autor
Maya Talisman Frost ist ein Geist Masseuse in Portland, Oregon. Durch ihre Firma, Real-World Mindfulness Training, sie lehrt, Spaß und wirksame Augen-wide-open Alternativen zur Meditation. Um sich zu ihr Ezine Gratis-Wochenzeitung, am Freitag Mind Massage, besuchen Sie bitte die http://www.MassageYourMind.com.