Buddhistische Mönche haben jahrhundertelang behauptet, dass Meditation hilft erhöhen Aufmerksamkeit und Konzentration. Neue Erkenntnisse bieten Unterstützung für diese Idee.

Stärkt die Hirnregionen

Forscher an der Harvard Medical School untersuchten Westler, meditierte für etwa 20 Minuten täglich, aber nicht unbedingt glauben an die Lehren des Buddhismus. MRT (Magnet-Resonanz-Bildgebung) wurde eingesetzt, um Teile des Gehirns, die in Erinnerung und Aufmerksamkeit. Die Dicke dieser Regionen hat sich erhöht.

Jene Bereiche allgemein schrumpfen als Menschen älter werden, aber ältere Meditierenden in der Studie waren in der Lage zu vermeiden, dass einige der Schrumpfung. Dies lässt den Schluss zu, dass eine regelmäßige Praxis der Meditation könnte den Menschen helfen, ihre Fähigkeit zu erinnern und konzentrieren sich auf Details.

Verstärkt Augenmerk auf Performance-Tests

Eine weitere Studie deutet darauf hin, dass Meditation Mai Steigerung der Performance-Tests auf diese Maßnahme Aufmerksamkeit. A University of Kentucky Studie zeigte, dass 10 Menschen gelehrt, zu meditieren, für 40 Minuten tat besser auf eine Prüfung der Aufmerksamkeit, als sie es nach der Lektüre für 40 Minuten.

Die Studie zeigte auch, dass Meditation verbessern können Aufmerksamkeit verschlechtert durch Mangel an Schlaf.

Erzeugt ein Sprung in Brain Waves

Eine dritte Studie, der meist buddhistische Mönche, festgestellt, dass Meditation erzeugt einen Sprung in den Wellen des Gehirns im Zusammenhang mit Wachsamkeit. Die Studie zeigte auch, dass Meditation aktiviert Hirnregionen an Aufmerksamkeit.

USA Today 14. November 2005

Dr. Mercola's Kommentar: Meditation ist nur einer von vielen Nicht-Drogen-Werkzeuge, die Sie verwenden können, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Zu Beginn dieses Jahres, lief ich einen Artikel über die Art und Weise regelmäßige Meditation Änderungen, wie Ihr Gehirn funktioniert, und zwar nicht nur auf kurze Sicht, sondern möglicherweise dauerhaft.

Einer der Wege könnte es tun, offenbar, ist durch die Erhöhung Ihrer Fähigkeit zur Aufmerksamkeit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben bestätigt, die gesundheitlichen Vorteile von Meditation.

Einer früheren Studie festgestellt, dass Menschen, wurde von acht Wochen Meditation Ausbildung steigerte ihr Immunsystem.

Andere Beschwerden Meditation kann nützlich sein für:

• Stress, Anspannung, Angst und Panik
• Hoher Blutdruck
• Chronische Schmerzen
• Kopfschmerzen
• Probleme der Atemwege wie Emphyseme und Asthma
• Schlafstörungen

• Magen-Darm-Seenot
• Müdigkeit
• Hauterkrankungen
• Mild Depression
• Prämenstruelles Syndrom
• Reizdarmsyndrom

Wenn Ihr Terminplan ist alles andere wie meinem, sind Sie wahrscheinlich fragen, wie Sie vielleicht passen regelmäßige Meditation Praxis in Ihren Zeitplan, aber dennoch versuchen, sich in andere gesunde Lebensweise Entscheidungen wie:

• Übung
• Mehr Schlaf
• Vorbereiten Ihres eigenen Lebens -

Nun Leute, die Antwort liegt mit neuen und spannenden Gehirn Welle Mitnahme-Technologie. Dies ist ein System, in dem Sie hören zu entspannenden Klängen eines Niederschlag auf einer CD über Stereo-Kopfhörer.

Jeder Kanal verfügt über verschiedene Frequenzen, die schrittweise, aber rasch gelangen sie in einen Zustand der glückseligen Entspannung, da Ihr Gehirn ist jetzt Resonanz bei Frequenzen im Einklang mit den beobachteten in erfahrenen Meditierenden.

Wir haben die Erkenntnis, CD-System auf unserer Website für eine Weile jetzt und erhalten haben viele Zeugnisse, wie dies hat dazu beigetragen.

Die Insight-CD ist eigentlich eingerichtet, damit Sie tun können, eine 20-minütige Session schnell, dass die meisten bekommt man alle von den Vorteilen. Die meisten Menschen, einschließlich mir, kann Carve out 20 Minuten, aber die CD ist auch so einstellen, so dass Sie tun können, ein 40 - oder 60-Minuten-Sitzung.

Mit dem Hören der CD können Sie buchstäblich schulen Ihr Gehirn funktioniert auf einem hohen Niveau der Synchronisation, eröffnen den Weg für eine Flut von positiven Auswirkungen. Bei der linken und rechten Seite Ihres Gehirns beginnen zu arbeiten gemeinsam miteinander, elektrische Aktivität und Energie-Muster in Ihrem Gehirn weiter verbreitet werden, während das Gehirn statt der noch beschränkt auf bestimmte Bereiche.

Forschung hat angedeutet, diese Art der "Synchronisation gesamte Gehirn" ist in das Gehirn in Zeiten intensiver Kreativität, Klarheit und Inspiration.

Deshalb, unabhängig davon, ob Sie ihn mit der Einsicht, Audio-CD oder auf eigene Faust in einer ruhigen, ungestörten Platz, vergewissern Sie sich, Sie machen Meditation eine Priorität Ihres täglichen Lebens. Es ist ein einfacher Schritt, können dauerhafte und tief greifende Einflüsse auf die beiden Ihre körperliche Gesundheit und geistige Wohlbefinden.

Über den Autor:

Dieser Artikel ist abgedruckt von Mercola.com, der weltweit # 1 meist besuchten und vertrauenswürdigen natürliche / alternative Gesundheits-Website. Für eine begrenzte Zeit nur, Sie können einen kostenlosen "Metabolic Typ-Test" auf die Ihnen dabei helfen, den richtigen Lebensmittel für Ihre Körper, so geben Sie erreichen können optimale Fitness und Gesundheit. Gehen Sie einfach zu http://www.mercola.com/forms/mt_test.htm gerade jetzt an dieser schnellen Test!