Ich bin Herrn schwerelos, und wenn ich vielleicht ein Superheld, und ich kann immun gegen Herzkrankheiten und Krebs, noch Herr der Schwerelosigkeit kann erkälten. Da passen bedeutet, dass es sehr selten, dass ich krank, aber ein Virus ist ein Virus, und ich fing einen kalt. Obwohl ich elend fühlte, kam es einige gute davon, denn ich kam zu einer Erkenntnis, dass die Vereinfachung, wie Sie denken über eine gute Gesundheit und Gewichtsverlust: Nehmen Sie die Beratung für den Kranken selbst, während Sie unterwegs sind.

Warum ist diese Ratschläge für die krank?

All die Dinge, die wir erzählen kranken Menschen, so dass sie wieder schneller sind genau das, was wir tun sollten jeden Tag. Im Anschluss an diese Beratung wird nicht nur Krankheiten abzuwehren, sondern auch dazu führen, dass mehr Energie und Vitalität, und am besten von allen, Gewichtsverlust. Wie kamen wir zu ignorieren diese positiven Faktoren in unserem täglichen Leben, ich weiß es nicht.

In unserer Gesellschaft haben wir eine Tendenz zu stellen, was ist aus den meisten gesunden, weil wir denken, es ist unbequem. Wenn wir krank und kann nicht unsere "wichtiger" Jobs, dann werden wir entscheiden, was zu tun ist am besten für den Körper. Wenn wir diese einfachen Ratschläge in unseren regelmäßigen Routinen, würden wir uns krank weniger Tage. Also für diejenigen denken, ihre Arbeit ist wichtiger als ihre Gesundheit ... Wenn Sie kümmern sich um Ihre Gesundheit erste, können Sie länger arbeiten und weniger Tage krank, so dass Sie mehr leisten!

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Flüssigkeitsaufnahme

"Trinken Sie viel Flüssigkeit" ist das, was jeder sagt, wenn jemand sagt, sie haben eine Erkältung. Trinkwasser und natürlichen Fruchtsäften ist so einfach, aber die meisten Leute es nicht tun. Es gibt eine Vielzahl von Leistungen an Trinkwasser den ganzen Tag, das finden Sie in meinem Artikel auf dem Wasser. Trinken viel Wasser den ganzen Tag. Die Verbesserungen auf Ihre Verdauung, Energiebilanz, gemeinsame Gesundheits-, Haut Gesundheit und die Funktion von praktisch jedem Organ wird Sie verblüffen. Sie beginnen Gewicht zu verlieren sofort trinken, wenn Sie zumindest Ihre Quote von 8 Gläser Wasser pro Tag. Und es gibt keine Gefahr von Trink zu viel Wasser, so dass Sie brauchen nicht zu behalten oder count Gläser, einfach weiter zu trinken.

Natürliche Fruchtsäfte sind auch gut für Sie. Sie enthalten Zucker zu geben Sie Energie, aber nicht austrocknen Dir Koffein wird. Sie enthalten auch alle anderen Vitamine und Nährstoffe aus den Früchten. Im Fall der Zitrusfrüchte wie Orangen, Vitamin C kommt in hohen Konzentrationen. Wir melden uns bei Vitaminen im nächsten Abschnitt. Andere Säfte sind gut aus verschiedenen Gründen, aber nicht vergessen, dass es so etwas wie eine "schlechte" natürlichem Fruchtsaft. Viele natürliche Säfte sind ebenfalls dotiert mit Kalzium, das ist eine andere ausgezeichnete Nährstoff, wird nicht nur stärken Ihre Knochen und Vorbeugung der Osteoporose, wenn Sie älter werden, aber es steht auch im Zusammenhang mit Fett Verlust.

Egal, wie gut das Etikett schaut, trinke nicht künstlich aromatisiert, Obst-Saft, weil diese nur Zucker, Wasser und Aromen verwendet werden.

Vitamine und Kräuter

Viele Menschen legen nahe, hohe Dosen von Vitamin C zu heilen die Erkältung. Es ist wie ein guter Nährstoff, es sollte täglich, ob Sie krank sind oder nicht. Vitamin C, Ascorbinsäure, ist bekannt zu stärken das Immunsystem, das ist der Grund, warum es wird empfohlen, für die Behandlung der Erkältung. Aber ein gutes Immunsystem ist immer von Vorteil, es ist besser, um zu verhindern, dass sich eine Erkältung durch ein starkes Immunsystem als sie zu behandeln, wenn Sie krank sind. Vitamin C ist auch ein äußerst leistungsfähiges antioxident, was bedeutet, dass es verhindert, daß alle Arten von zellulären und Zerfall entgegen krebserregenden Karzinogene. Schließlich, Vitamin C steigert die Produktion von Adrenalin, die Sie dürfen nur Gefühl der Wachen, Energie und Geschwindigkeit Ihren Stoffwechsel und unterstützt Gewichtsverlust.

Vitamin C ist nicht der einzige Ergänzung, dass kranke Menschen wird gesagt, zu ergreifen. Meine Mutter ist besonders lieb Echinacea. Dies ist ein Kraut, das auch verstärkt das Immunsystem. Es hat sich wirksam bei der Behandlung der Erkältung, aber im Gegensatz zu Vitamin C, es hat keinen signifikanten Einfluss auf gesunde Menschen.

Die Festlegung eines täglichen Multivitamin mit hohen Dosen von Vitamin C, sowie eine umfassende Ergänzung der anderen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen ist ein positiver Schritt für jedermann. Es ist praktisch unmöglich, sich zu jedem Nährstoff, sollten Sie jeden Tag, es sei denn, Sie nehmen ein Multivitamin. Für diejenigen versuchen zu verlieren Körperfett durch eine Verringerung ihrer Nahrungsaufnahme, wird es von wesentlicher Bedeutung. Nicht nur werden Sie ersetzen die Nährstoffe Sie sich nicht immer aus Ihrer Diät, du bist auch die Verpackung in diesen Nährstoffen, können Sie schneller Ihre Gewichtsabnahme.

Die besten Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel finden Sie auf der Diät Produkte-Seite.

Chicken Noodle Soup und anderen Gutes Essen

Wenn Sie krank sind, können Sie einen Freund haben, anbietet, kümmern sich um Sie und machen Sie einige Hühner Nudelsuppe. Es gibt viele Theorien darüber, warum Hühnersuppe kann gut für Sie, wenn Sie über ein kalt. Einige sagen, es ist nur der Dampf und heiße Flüssigkeit, öffnet sich die Atemwege, andere behaupten, es hemmt die Neutrophilen, weiße Blutkörperchen, die für Entzündungen. Meine Theorie ist einfacher: Chicken Noodle und Huhn Gemüsesuppen sind nur gutes Essen, und sollte regelmäßig konsumiert. In einer schmackhaften Mahlzeit, Sie haben das Protein aus Huhn, Zucker aus den Nudeln und / oder Gemüse, Gewürze und Würzmittel, Kräuter-Leistungen, und das Huhn als Fett. Eine gute Faustregel ist, zu essen, einfach, gutes Essen, hat diese Eigenschaften.

Ein einfacher, schneller Weg um eine solche ausgewogene Mahlzeit (vollständiger als auch Hühnersuppe) ist eine Mahlzeit Ersatz für zwei Mahlzeiten pro Tag. Diese finden Sie auf der Seite Produkte, klicken Sie bitte hier.

Schlafen

Die letzte und wichtigste Zutat zu schlagen eine Erkältung ist Ruhe. Über alles diskutiert in diesem Artikel, es ist auch das Element, dass die meisten modernen Männer außer Acht lassen. Selbst wenn krank ist, neigen wir dazu aufstehen und tun etwas Arbeit, anstatt die Konzentration auf immer gut. Schlaf ist die Zeit, die Ihr Körper und Geist erholen ab dem Tag ihrer Tätigkeiten beinhalten. Ohne genügend Schlaf, Ihr Körper kann nicht richtig heilen, und dein Geist kann nicht funktionieren. Es wurden einige Studien, die zeigen, dass Schlafentzug kann dazu führen, dass überessend und Adipositas, aufgrund der Erhöhung von bestimmten Hormonen.

Sleep Empfehlungen haben ungeheuer vielfältig in allen Studien geschehen. Die meisten Menschen heute glauben, dass 8 Stunden ist die optimale Dauer des Schlafes. Einige Erwachsene können nicht bringen, sich zu schlafen länger als 6 Stunden, und viele von ihnen schlafen zu 10 wenn nicht aufgewacht durch einen Alarm. Das Bedürfnis nach Schlaf sinkt kontinuierlich während der gesamten Lebensdauer. Ein Kind kann schlafen so viel wie 18 Stunden am Tag, aber es wird kommen, an ungeraden Male, bis ihre Rhythmen mit ihren Eltern. Also, es scheint, als ob sie nie schlafen, weil sie immer weinen mitten in der Nacht, aber sie sind schlafende viel für die restliche Zeit. Im Gegensatz dazu, ältere Menschen wach frühzeitig und häufig kann nicht einschlafen erst sehr spät. Einige mögen nap häufig, aber in allem, sie wach sind weit mehr als die meisten Erwachsenen.

Die Höhe des Schlafes muss jede Person zu sein scheint ganz individualistisch. So finden Sie Ihre perfekte Schlaf Dauer, versuchen Aufwachen in der gleichen Zeit jeden Tag zu arbeiten, sondern ins Bett gehen wollen ein halbe Stunde früher jede Nacht. Sie können nicht wohl fühlen sofort, aber du wirst wahrscheinlich einschlafen innerhalb von 10 Minuten. Schließlich finden Sie eine Zeit, ist ideal auf, dass Sie einschlafen leicht und aufwachen Gefühl, wirklich energisch. An einem Wochenende können Sie testen, indem Sie Ihre Theorie zu Bett gehen, wenn Sie sich müde fühlen, und nicht einen Alarm zu erwachen. Wenn Sie aufwachen, schreiben Sie eine Notiz über die erste Mal, wenn Sie erwachte (für den Fall, Sie wollen weiter schlafen). Dann ist es eine einfache Sache, um herauszufinden, wie lange Ihr Körper will schlafen.

Schlafen ist nicht die einzige Komponente der Erholung. Die Leute werden Ihnen sagen, tatsächlich zu "take it easy" um Ihnen zu helfen erholen. Dies ist auch eine gute Idee für den Alltag, nicht nur, wenn Sie krank. Lernen Sie einige Zeit in Anspruch nehmen jeden Tag zu entspannen. Es wurden viele Bücher und Studien über die Vorteile der Meditation. Keines, das ich kenne, beziehen sich die Meditation zu Gewichtsverlust, aber es ist in Verbindung mit einem Abbau von Stress. Niederösterreich Stress verringert das Risiko von Herzerkrankungen, und wenn Sie eine "emotionale Esser", dann reduziert Stress durch Meditation kann ein großer Schritt auf dem Weg zur Gewichtsabnahme.

Unter dem Gefühl Wetter?

Bis Sie schwerelos werden, so wie ich, werden Sie "unter dem Wetter", weil die Wolken sind über euch. Also, jeden Tag so verhalten, als wenn man unter dem Wetter: trinken Sie viel Flüssigkeit, vor allem Wasser und natürliche Fruchtsäfte; eine Multivitamin und die bewährte pflanzliche Gesundheit Booster; natürliche Lebensmittel essen in guten Proportionen und erhalten eine angemessene Schlaf, einschließlich Meditation oder irgendeine Form der Entspannung.

Artikel ursprünglich Verfasst am: gesunden Gewichtsabnahme
Über den Autor
David "Herr der Schwerelosigkeit" McCormick ist der Gründer der Schwerelosigkeit Produkte, die besten Gewichtsverlust-Programm für Männer. Alle Artikel sind in voller Höhe für FREI, ohne Banner, keine Pop-ups und keine Registrierung. Weniger Warten zu Gewichtsverlust, besuchen Sie die Fast Weight Loss Diet for Men