Sie können Ihren IQ erhöhen (Intelligenzquotient) in den nächsten zehn Minuten. Es gibt viele Gehirn Macht Übungen und Techniken, um Ihnen zu helfen langfristig, aber was ist, wenn Sie brauchen eine schnelle Korrektur Gehirn gerade jetzt? Was ist, wenn es ein wichtiges Treffen kommen, oder ein wichtiger Test, oder nur ein Spiel Schach Sie nicht verlieren wollen? Können Sie wirklich Ihren IQ steigern schnell? Wenn das, was Sie wollen, Ergebnisse, und nicht ein Streit über die Definition von Intelligenz, die Antwort ist absolut yes.Try einige der folgenden.
Breath erhöhen IQ
Breath tief. Dies ist eine der einfachsten und effektivsten Wege zur Verbesserung der Funktionsweise des Gehirns sofort. Durch die wir atmen tief entspannen und mehr Sauerstoff im Blut (und daher im Gehirn), die beide von der Hilfe. Entspannung ist erwiesen, zur Verbesserung der Hirnfunktion. Minimal Sauerstoff im Blut haben gezeigt, dass diese verringert. Da die meisten von uns sind in der Gewohnheit der Atmung zu flach, dies ist ein schneller Weg zur Steigerung der IQ. Übrigens, wenn Sie den Atem durch die Nase, sind Sie eher zu tief Atem.
Meditieren hilft auch, vor allem wegen der tiefen breating Aspekt. Der Zustand des Geistes durch eine einfache Atem-Meditation beobachten können wahre Entspannung, und ist zur kreativen Problemlösung. Just schliessen Sie die Augen und Atem durch die Nase, tief auf den ersten, dann in welcher Art und Weise ist bequem. Wie entstehen Gedanken, sie zu entlassen und Rückkehr Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Führen Sie dies für mindestens ein paar Minuten noch einmal.
Move Your Body erhöhen IQ
Aufrichtvorgangs gerade, und schließen Sie Ihren Mund. Gute Körperhaltung wirkt sich auf unseren Zustand des Geistes, und hilft uns dabei, zu denken, deutlicher. Versuchen Sie, ein Experiment zu beweisen, dass es sich hierbei um dich. Sind mathematische Probleme in Ihrem Kopf, während die ersten Slouching, mit Ihrem Mund öffnen und dann während der Sitzung bis gerade mit Ihren Lippen zusammen. Sie erhalten den Punkt.
Ein wenig Übung. Körperliche Betätigung-gerade genug, um das Pumpen von Blut-can "wake up" Ihr Gehirn genug, um Ihnen helfen, besser denken. Walking scheint zu funktionieren am besten, aber jede Aktivität kann Aerobic bei der Steigerung Ihrer iq.
Schlafen Sie gut. Sie wusste, dass diese ein, nicht wahr? Aber denk daran, den Beweis zeigt uns, dass die Qualität des Schlafes ist sehr wichtig, nicht nur die Quantität.
Was Sie essen können vergrössert oder verkleinert werden Ihren IQ
Verbrauchen Ginkgo biloba. Ob in Kapseln oder Tee-oder ausschalten Nachbarn ein Baum, Ginkgo Blätter wurden gezeigt, erhöhen den Blutfluss zum Gehirn, hilft Gedächtnis und Konzentration. Der Effekt ist schnell, und scheint nicht zu schmälern bei regelmäßiger Anwendung.
Kaffee trinken. Alles aus Testergebnisse an den Hochschulen, Prüfungen zu Schach-Spiele wurden gezeigt, zu verbessern, nachdem eine Tasse Kaffee oder andere Getränke mit Koffein. Es handelt sich um eine vorübergehende Wirkung, aber, und Koffein könnte negative langfristige Effekte für regelmäßige Nutzer.
Vermeiden Sie Zucker. Eigentlich eine einfache Kohlenhydrate, die in großen Mengen kann Ihnen das Gefühl, dass träge macht es schwer zu glauben. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Insulin ist gedumpten in Ihre Venen nach der Zucker. Nicht essen Weißmehl, Zucker, Kartoffeln, Zucker und andere vor einer wichtigen Sitzung.
Ergebnisse - nicht Definitionen
Lassen Sie den "Experten" streiten darüber, ob Sie erhöhen können, IQ oder nicht, in irgendeiner absoluten Sinn. Wir wissen, dass die Tests messen Ihren IQ zu einem bestimmten Zeitpunkt, und Sie wissen, dass es Zeiten, in denen Sie würde der Gäste höher oder niedriger sein. Was Sie wollen, ist eine echte Verbesserung der Hirnfunktion. Wenn Sie gut geschlafen, ausgeübt, trank Kaffee und Tee Ginkgo, dann setzte sich gerade und atmete tief wie Sie dauerte die Prüfung, nicht Sie denken, würde der Gäste ein paar Punkte mehr auf ein Intelligenzquotient testen? Noch wichtiger ist, würden Sie nicht besser darauf vorbereitet, was für geistige Aufgaben, die Sie vor?

Über den Autor

Steve Gillman hat als Student Gehirn Verbesserung, Konzentration, kreative Problemlösung, und verwandten Themen seit Jahren. Einige von dem, was er entdeckt hat, finden sich auf seiner Website: http://www.IncreaseBrainPower.com, als auch in seiner Freizeit Brain Power Newsletter: http://www.IncreaseBrainPower.com/newsletter.html.