Change-und-Verlust-Marke das Leben auf der physischen Ebene. Wir werden letztlich alles verlieren, auch unsere Lieben, Besitz, und schließlich, den Körper. Bei Tod, wir müssen uns den Abgrund, der unendlich unbekannt. Die Angst, eine natürliche und intelligente Reaktion auf diese Veränderungen, hat zwei wichtige Funktionen. Es beschreibt die Art der Gefahren, vor der wir stehen, und es hilft uns dabei, Mode-die beste Strategie zum Überleben.
Die Angst wird zu einem Problem selbst jedoch, wenn wir es vermeiden. Wenn wir laufen, dauert es über ein Eigenleben. Obwohl wir vorübergehend Komfort gewinnen, indem Sie unsere Angst in das Unterbewusstsein, es nicht bleiben ruhend. Vielmehr ist es infuses die bewusste Geist mit Angst Lust, chronische Angst und Zweifel. Es kann eskalieren zu Panik oder Terror. Irrationale Angst bindet Energie, Urteil beeinträchtigt, wirkt sich nachteilig auf die Gesundheit, und behindert psychologischen und spirituellen Wachstum.
Angst ist oft schwer zu erkennen: Wir entwerfen alle Arten von kreativen Verkleidungen zu vermeiden. Wenn wir tief genug ist, jedoch finden wir unsere Angst, sich hinter Wut, Eifersucht, Sucht, Abhängigkeit, Selbst-Bedeutung, und rigide Überzeugungen. Angst zu beherrschen, müssen wir erst einmal befreien Sie ihn von seinen vielen Kostümen, erleben sie direkt, ehrlich und mit Mut.
Mut ist die Brücke zwischen Angst und Frieden. Wenn wir mutig Arbeit durch unsere Ängste, neue Ebenen des Friedens und der Stärke langsam entstehen. Wenn wir ehrlich, bis es vorbei, erreichen wir schließlich mit dem Großen Preis, der furchtlose Frieden der Seele.
Im normalen Bewusstsein, fühlen wir uns unsicher, sie wissen, dass wir verlieren können, was wir haben, zu jeder Zeit. Im spirituellen Bewusstsein, fühlen wir uns sicher, da gibt es nichts zu verlieren. Die Seele ist sich bewusst, unsterblich Frieden. Nichts kann die Seele berühren. Es ist ewig geschützt und sicher. Mit anhaltender spirituelle Praxis, können wir die Verlagerung von der Angst und Unsicherheit der materiellen Ebene zum dauerhaften Frieden der Seele.
Der Schlüssel zur Erhaltung des Friedens ist der Geist. Alles, was wahrgenommen wird durch den Geist. Der Geist, die wiederum bestimmt die Antwort der Körper. Der Geist ist konditioniert reagieren auf Ereignisse mit Angst oder Tranquility. Wenn der Geist reagiert mit ängstlichen Gedanken, der Körper reagiert mit einem erhöhten Herzschlag, Schwitzen, Atemnot, Schmetterlinge im Bauch, trockener Mund, und ein Gefühl der drohenden Strafe. Wenn der Geist bleibt ruhig, der Körper entspannt bleibt.
Durch das Praktizieren der spirituellen beschriebenen Methoden in dieser Arbeit können wir Rekondition den Geist zu bleiben ruhig in erschreckender Umstände. Normalerweise benutzen wir einen kleinen Prozentsatz unserer Konzentration, damit unser Geist noch anfällig für Gedanken von Angst und Unsicherheit. Eine konzentrierte Geist pflegt seinen Fokus auf die Ruhe der Seele, egal was. In der Tat, unsere Arbeit ist die Veränderung der Gedanken der Angst zu denen der Frieden durch Achtsamkeit üben, Meditation, die Gegenwart Gottes, Affirmationen, Yoga und andere Techniken. Mit anhaltender Praxis, der Geist bleibt ruhig, positiv, stark und konzentriert sich unter allen Bedingungen. Schließlich können wir erreichen, die superconscious Stand der furchtlosen Frieden.
Es gibt drei Phasen der Angst. In Phase eins, versuchen wir zu vermeiden Angst. Dies macht es wachsen. In Phase zwei, vor der wir stehen alle unsere Ängste mit Mut. Langsam, Frieden ersetzt Angst. In der dritten Stufe, erreichen wir den dauerhaften Frieden der Seele.
Angst ist ein Feind nur, wenn wir laufen und verstecken. Wenn wir seine Wellen reiten, bis sie zerstreuen, es wird uns seine Macht. Der folgende Prozess bietet einen Weg um uns zu helfen erreichen Meisterschaft über unsere Befürchtungen:
TECHNIK
1. 2 Introspektion. Spirituelle Praxis 3. Grace 4. Mastery
1. Introspektion zu gewinnen Seele-Frieden, müssen wir unsere Angst identifizieren, ob sie sich direkt oder in Verkleidung. Wir befürchten, kann es sein, dass es unmittelbar als eine Zunahme der Herzfrequenz, Atemfrequenz, Tremor, Schmetterlinge im Bauch, trockener Mund, oder ein Gefühl der drohenden Strafe.
Die Angst kann auch indirekt als offensichtlichen Wut, starre Überzeugungen, Selbst-Bedeutung, die Herrschaft, Aggression, oder Sucht. Um zu einer stärkeren Staaten des Friedens, wir brauchen nach wie vor diese versteckten Ängste. Wir können beginnen, Entlarvung unsere Abwehr durch Introspektion. Dann sind wir in direktem Kontakt mit unserer Angst.
So entlarven die Abwehr, die Ihre Angst, Rückzug an einem ruhigen Platz. Praxis tiefe Atmung und Meditation zu erreichen Stille. Gehe tief. Fragen Sie Ihr Unterbewusstsein und höher Power führt Sie zu Ihren verborgenen Ängste. Seien Sie geduldig. Reinhören für die sanfte Stimme mit. Lassen Sie nichts im Wege stehen der Wahrheit. Irgendwann werden Sie erkennen, dass Angst versteckt sich hinter Ihrem viele Verteidigungen.
2. Spirituelle Praxis Angst ist ein Gefühl schwer zu meistern, aber wir können es tun. Wir können Meister der Angst, wenn wir ehrlich. Wir müssen unseren Boden, Schritt in die Angst, und stare it down. Dies ist schwierig, schmerzhaft, und erfordert langfristige Praxis. Mit Beharrlichkeit und Ausdauer, können wir langsam reduzieren unsere Befürchtungen, erweitern unser Frieden, und erreichen schließlich die dauerhaften Frieden der Seele. Sobald Sie bemerken, dass der Angst, üben eine oder eine Kombination der folgenden Techniken:
a. Breathe: Practice tiefen Bauch-Atmung.
b. Progressive Muskelentspannung: Wir können angespannt und entspannen unsere Muskeln.
C. Affirmations: Wir können bestätigen die Existenz des unveränderlichen Frieden der Seele, auch wenn wir nicht das Gefühl. Wir könnten auch Affirmationen Praxis im Zusammenhang mit Stärke, Mut, Heldentum, Ausdauer, Glauben, Vertrauen, Glauben, Vertrauen, Macht und Unsterblichkeit.
D. Visualisieren: Wir können uns in Bild furchtlosen Frieden, auch wenn wir durch unsere Verfahren.
E. Mindfulness: Vergegenwärtigung der Praxis hilft uns dabei, Übergabe in dem Moment, nehmen Sie einen Stand, und halten unsere Erde. Wir sind wach, bewusst, und machen alles mit. Dies ist die Haltung eines spirituellen Kriegers.
F. Meditation: In der Stille der tiefen Meditation, die den Frieden Gottes löst alle Spuren der Angst.
G. Aktivitäten: Wenn Angst, wir können uns ablenken von Beteiligung an konstruktiven sinnvolle Tätigkeit, wie Erholung, Sozialisation, Kultur und Hobbys. Wir können diese Praxis oder anderen beschriebenen Methoden in diesem Buch in jedem komfortable Kombination. Wir beharren, unseren Kampf Kampf mit Mut, und tun unser Bestes. Während wir unseren Teil tun, können wir zusätzliche Hilfe durch Drehen an unsere Höhere Macht, ein bodenloses Quelle der Kraft. Um Kontakt mit unseren Higher Power, wählen Sie ein Bild, Praxis der Gegenwart Gottes, beten, und habe Vertrauen.
H. Wählen Sie ein Bild aus: Wir können wählen, ein Bild wie Vater, Mutter, Buddha, Krishna, Christus, und so weiter. Das Bild ist ein Symbol von Gottes Wohlwollen. Wir können unsere Bindung an das Bild stärker als die Angst, konfrontiert uns. Wir können alle unseren Willen, Denken, Fühlen, und die Konzentration auf unser Bild. Wir halten Sie auf dem Bild als die Wogen der Angst bewegen uns durch unser Sein. Wenn das Bild ist beseitigt, wir bringen sie zurück.
i. Praxis der Gegenwart Gottes: Gott ist allgegenwärtig Frieden. Im Angesicht unserer Angst, wir können Praxis der Gegenwart Gottes als unveränderlich Frieden in uns. Es ist da, nur unter dem stürmischen Wetter.
J. Gebet: Wir können reden zu Gott und bitten um Hilfe. Wir können sagen ihr, dass wir wollen, erleben Sie die unveränderlichen Frieden der Seele.
K. Faith: Wir haben Vertrauen in die Omnipotent heilenden Kraft Gottes. Sie ist es, zur Unterstützung und Führung. Sie kann es nicht scheitern.
3. GRACE Wenn wir unseren Teil tun, Gnade fließt. Wir sind uns bewusst, Gott ist da und hilft, den Schutz, Führung und Betreuung. Gottes Macht ist unendlich größer als unsere Angst. Auf Ihr Terminplan, sie kommt zu unserer Rettung. Die turbulenten Wellen der Angst nachlassen. Frieden kommt.
4. BEHERRSCHUNG Wenn Angst zurückkehrt, wir setzen unsere spirituelle Praxis. Langsam gewinnen wir das Vertrauen und das Vertrauen, wie wir unsere Anstrengungen, verbunden mit der Gnade Gottes, können Sie uns über alles. Auf Beherrschung, bewegen wir uns ohne Angst, weil wir wissen, Gott ist da, der uns in Sicherheit. Hier kann nichts berühren uns, nichts kann uns schaden, und nichts kann uns sträuben. Wir sind furchtlose Frieden.
Punkte zu merken
* Angst ist nur der Feind, wenn wir nicht ehrlich.
* Wir haben Angst vor dem, was wir nicht kontrollieren können. Allerdings, wenn wir nicht ändern können schlechten äußeren Bedingungen können wir antworten mit Mut. Mut ist die Brücke zwischen Angst und Frieden. Schließlich erreichen wir dauerhaften Frieden.
* Die meisten Sorgen machen sich auf die Zukunft. Wir können gegen die Gewohnheit der Angst durch das Lernen zu konzentrieren unsere Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, leben ein Tag oder ein Moment in einer Zeit. Konzentrieren Sie sich auf die derzeitige Praxis von Achtsamkeit, Atmung, und Affirmationen. Die aktuelle Zeit ist alles, was Sie arbeiten müssen, und es ist alles, was Sie brauchen. Wenn Sie beginnen, Angst, fühlen sich unsicher, und werden Sie Angst, mit Ihrem Willen und Gedanken zu bringen sich selbst in einen Zustand des Glaubens, des Vertrauens, des Glaubens, und positives Denken. Sie können lernen, reagieren auf jeden Fall mit noch gesinnten Mut.
* Trotz der Vielfalt und Spannung, dass die Zukunft bietet, wir widerstehen, und die Angst vor Veränderungen und dem Unbekannten. Wenn Angst, bekräftigen bedingungslosen Frieden. Selbst wenn Sie fühlen sich nicht beruhigt, bekräftigen Frieden mit Glauben und Konzentration. Der Frieden ist im Inneren, wartet zu kommen, wenn man so will nur Kampf mit Mut und Beharrlichkeit.
Affirmationen
* Ich bin furchtlos Frieden. * Ich sehe Angst in das Gesicht. * Ich fürchte, Umarmung mit Mut. * Ich bin ruhig. * Mut und Glauben auflösen, meine Ängste. * Ich habe schon viele schwierige Probleme. Ich kann den nächsten kommt, was zusammen. * Ich bin stetige und sogar gesinnten angesichts der Schwierigkeiten. * Ich melde mich jedes Mal, wenn ich scheitern. * Liebe und Glaube gibt mir Mut. * Ich ertragen. Ich beharrlich. Ich habe Mut. * Ich Aufenthalt in der Angst ein Minuten länger. Mein Mut wächst. * Ich Aufenthalt in der Angst fünf Minuten länger. Mein Mut wächst. * Ich Aufenthalt in der Angst, bis er endet. Mein Mut wächst. * Ich habe Grace Under Pressure. * Ich nehme, was das Leben gibt. * Ich Gesicht Schmerzen, die unbekannt sind, und der Tod. * Gott ist Frieden. Wo ich bin, Gott ist. Ich bin Frieden. * Effort ist ein Fortschritt. * Peace verbraucht Angst. * Meine Liebe ist stärker als die Angst. * Ich Aufenthalt tief in den Ozean des Friedens, weg von der turbulenten Oberflächenwellen, die versuchen mich zu sträuben. * Ich bin furchtlos Frieden.
ÜBUNGEN
1. Diskutieren Sie befürchten, als eine natürliche und intelligente Antwort auf das Leben auf der physischen Ebene.
2. Was passiert, wenn wir nicht unsere Befürchtungen Gesicht?
3. Was verbirgt sich noch Angst Verschleiß in Ihrem Leben?
4. Beschreiben Sie die Beziehung zwischen Angst, Mut und Frieden.
5. Beschreiben Sie die Ruhe der Seele.
6. Diskutieren Sie die Bedeutung des Geistes im Umgang mit Angst.
7. Beschreiben und Praxis der vier Schritte der Angst-Management-Prozess.
8. Stell dich deinen Angst. Treten Sie ein in die Mitte. Stand Ihrer Boden. Stare it down. Praxis Affirmationen, Atmung, die Gegenwart Gottes, Achtsamkeit, Yoga und andere spirituelle Methoden werden, Intensität und Konzentration. Beharrlich und ertragen. Praxis diese Methoden während der gesamten Lebensdauer. Setzen Sie Ihre Kampf solange Sie leben. Am Ende, wenn deine Seele verlässt den Körper, halten Sie sich an Ihrem Bild von Gott helfen Sie widersteht den Vorstoß ins Unbekannte.

Über den Autor
Dr. Philip Shapiro ist Autor der Heilkraft: Zehn Schritte zur Schmerztherapie und spirituellen Evolution, und Gründer des Nordwestens Institut für Heilkraft, www.philipshapiro.com.