Die Feiertage sind auf uns, und statt gemütlich nippen eggnog rund um den Kamin, wir befinden uns in einer hektischen versuchen, sich allzu viele Dinge geschehen in Erwartung, dass eine perfekte, wenn auch flüchtigen Moment Urlaub.

Trotz Erwartungen, Feiertage sind eine Zeit, als viele von uns am Ende so überlastet und betonte, die Freude ist völlig verloren. Doch die Feiertage sollten wirklich über Familie, Freunde, die Erneuerung, und sogar Spaß.

Wie wir alle wissen, erreichen jeder Traum ist keine Magie, ist es meist harte Arbeit. Es lohnt sich aber, denn sonst würden wir nicht in so schwer von Jahr zu Jahr. Ein wenig Gleichgewicht und Planung können wir auf dem Weg in Richtung de-Betonung der Feiertage und zumindest einige dieser Urlaubsträume Wirklichkeit werden zu lassen. Hier sind einige Taktiken helfen Sie mit, den Druck durch die Ferienzeit.

Priorisieren.

Priorisieren, zu organisieren und zu vereinfachen. Setzen Sie sich und denken über Ihre Ziele. Was tun Sie wirklich wollen aus dem Urlaub? Was brauchen Sie? Was macht Ihre Familie wünschen und brauchen? Nehmen Sie keine Annahmen. Talk about it. Bedürfnisse und Erwartungen ändern, wie Kinder wachsen und familiären Netzen unterschiedlich schrumpfen und zu erweitern. Verärgerten Familienmitglieder bedeuten Stress für alle.

Billige.

Richten Sie Ihr Budget realistisch und konservativ. Es wird Druck aus allen Himmelsrichtungen zu Mehrausgaben in den Ferien. Aber die Ausgaben jetzt mit dem Wissen Sie noch bezahlen ihn aus dieser Zeit im nächsten Jahr können alle ZAP-Bit der Freude aus der Saison. Seien Sie realistisch und ehrlich sein. Legen Sie Ihr Budget und bleibe dabei. Ungeachtet dessen, was Werber wollen, dass Sie denken, der Grund für die Saison ist nicht zu verbringen so viel Geld wie möglich zu gestalten.

Planen Sie Ihre Zeit.

Seien Sie so realistisch über Ihre Zeit wie Sie zu Ihrem Geld. Kochen großen Mahlzeiten dürfen nicht praktikabel. Verwenden Sie Convenience Food oder Pre-cooked Optionen bis hin zu Ihren Urlaub. Haben Sie keine Angst zu fragen andere Tonhöhe in. Kaufen Sie online anstatt in die Mall, und haben die Geschenke geliefert. Realistisch entscheiden, welche Einladungen werden Sie akzeptieren und welche Sie nicht. Diskutieren Sie Prioritäten offen mit Freunden und Familienangehörigen. Abständen zu und verringern Sie Mittelbindungen, um sie in Einklang mit überschaubaren Realität.

Denken Sie daran, sich zu entspannen.

Es wird leicht vergessen, Ihre tägliche gute Gewohnheiten während der Ferien stattfinden. Der Stress und Hektik der Saison schnell ihren Tribut. Keiner von uns möchte, dass relative schrecklich, immer gelingt, den Spaß verderben für alle anderen. Seien Sie bewusst Ihre Stress und Müdigkeit. Werfen Sie einen tiefen Atemzug, bevor Sie fliegen aus den Griff. Lernen, damit Ihr nicht nur cool trägt zur Verringerung der schädlichen Auswirkungen von Stress auf über Ihren Körper und Geist, wird es auch helfen, Stress für alle, die um Sie herum und werden sich alle entspannter und haben mehr Spaß.

Übung.

Experten überall erkennen den Wert der aeroben gute Übung in Stressabbau und Wohlbefinden. Wir alle wissen, diese Tatsache, aber oft vergessen sie während der Ferien stattfinden. Nicht der Fall ist. Selbst wenn es nur für ein paar Minuten zu einem Zeitpunkt, körperliche Betätigung einbeziehen in den Tag. Verbringen Sie ein paar Minuten auf Ihrem ausgeübt-Zyklus. Nehmen Sie einen kurzen Spaziergang. Nehmen Sie die Treppe. Gibt es Tanz in den Urlaub? Join the fun. Es ist gut für Sie. Holen Sie sich die Idee? Urlaubs-oder nein, machen Grabbing Möglichkeiten für die Ausübung einer regelmäßigen Teil Ihrer täglichen Routine.

Sehen Sie, was du isst.

Gute Ernährung ist für eine gute Gesundheit, und jeden Tag spüren-Waren. Es ist leicht zu laden, bis auf Junk während des Urlaubs, vor allem, wenn Sie uns noch nicht Zeit für echte Mahlzeiten und dann Gesicht aufwändigen Partei Spreads. Der gesamte Prozess wreaks Verwüstung mit Ihrem Gürtellinie und Ihre Gesundheit. Sie verlangsamen, und Ihre Krankheit Widerstand gefährdet ist. Als Ergebnis können Sie am Ende heruntergekommen und kranken rechts in der Mitte der Feste. Trotz endloser leckeren Versuchungen, Sie brauchen, um bestimmte Ihren Körper richtig ernährt. Grab ein Stück Obst statt Eintauchen in das Becken und Süßigkeiten zumindest merken Sie sich Vitamine.

Sehen Sie Ihren Alkoholkonsum.

Das Essen ist nicht der einzige Urlaub Versuchung. Seien Sie sich bewusst Ihrer Alkohol trinken beschränken und die Verantwortung genommen werden. Eine Saison der Feste kann abfließen in mehr als nur einen Weg. Pace selbst, vor allem, wenn Sie eine Runde von Parteien zur Teilnahme. Selbst ein paar Drinks kann zur Verringerung des Energie-Ebene am nächsten Tag, und wenn Sie haben ein schweres Programm, können Sie gehen vorbei an den Alkohol ganz. Sie können sich auf ein Verderben Kater am nächsten Tag komplett, und wenn Sie haben Pläne mit anderen, es kann mehr als Ihren eigenen Tag, ist verdorben. Unnötig zu sagen, wenn du ein alkoholisches, Feiertage sind nicht die Zeit zu überspringen AA-Treffen.

Holen Sie sich ausreichende Ruhezeiten.

Manchmal leichter gesagt als getan, da die Ferien kann ein wahrer Wahnsinn. Es gibt Geschenke zu kaufen und zu verpacken, Karten zu schicken, Partys zu besuchen, Partys zu werfen, Häuser zu reinigen, Mahlzeiten zu kochen und in der Mitte all dieser, die meisten von uns noch von Arbeitsplätzen zu tun, Kinder zu kümmern und Familien, brauchen unsere Aufmerksamkeit. Genau darüber nachzudenken können Sie es leid, aber Ermüdung und Übermüdung Urteil beeinträchtigen, und verkürzen Gemüter. Es tragen Sie sich physisch und emotional. Und die schönen Urlaub Sie arbeiteten so hart zu schaffen, kann durch gestrichelte Gefühle verletzt noch durch Stress induzierte snipping. Lassen Sie sich nicht zu schämen, ein Nickerchen. Und seien Sie nicht beschämt zugeben, dass Sie eine brauchen. Ruhige entspannende Momente Möglicherweise müssen geplant werden. Sie sind entscheidend für Ihr Wohlbefinden und ein glückliches Weihnachtsfest.

Praxis realistische Annahme.

In allen diesen Welter von Do's and Don'ts, erkennen, gibt es einige Dinge (und Personen) werden Sie nie in der Lage zu ändern. Sie werden viel ruhiger, wenn man realistisch akzeptieren, was ist unveränderbar. Ferien-get-together sind nicht der Ort, um über Vergangenheit Schlot Unrecht.

Emotionale Wohlbefinden.

Besuchen Sie zu Ihren emotionalen Bedürfnissen. Für viele Gründe, Urlaub Anlässen oft alte Wunden wieder öffnen. Wir alle erleben Verlust in unserem Leben, und die Saison kann einen letzten Scheidung oder Todesfall in der Familie scheint unerträglich. Nehmen Sie aktive Maßnahmen zu kümmern Sie sich. Gehen Sie zu Ihrem Ort der Anbetung. Besuchen Sie zu Ihrer Spiritualität. Obwohl es klingen mag malerischen heute, an einem Gottesdienst kann sehr Heilung. Darüber hinaus ist, sprechen über das, was Sie stört. Vent Ihre Wut. Wenn aus welchem Grund auch immer, Sie können nicht darüber reden, um einen Freund oder ein Familienmitglied, einen Therapeuten oder rufen Sie eine telefonische Beratung. Es ist ein freies ein in den meisten Städten. Keeping einer Zeitschrift ist eine der ältesten Formen der Therapie, und es ist auch kostenlos. Betreuender auf Ihre emotionalen Bedürfnisse, bedeutet nicht, Verschütten Sie Mut in der Ferienregion Tisch, es bedeutet, einen sicheren Ort zu unterstützen und sie bei Bedarf.

Frieden mit sich selbst.

Dies ist kein Luxus, sondern t ist eine Notwendigkeit. Time-geehrt Methoden der nährende Körper und Seele gehören; Gebet, Yoga, Meditation, Tai Chi und Andachten. On a daily basis, es ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um sowohl Ihre Ruhe und Ihren gesunden Menschenverstand. Selbst wenn Sie nur ein paar Minuten zu tun, um Frieden mit sich selbst jeden Tag.

Denken Sie daran, egal welchem Tag Sie feiern, die Ferienzeit ist in der Tat eine Saison. Bereiten Sie zu kümmern Sie sich überall. Termine Zeit für Bewegung und Entspannung jeden Tag, auch wenn es nur für ein paar kurze Momente. Seien Sie sich bewusst von anderen Bedürfnisse. Seien Sie besonders aufmerksam, wenn jemand in deiner Nähe erlitten hat, ein großer Verlust in der jüngsten Vergangenheit. In vielerlei Hinsicht die Feiertage, die weithin als läutete Zeiten großer Freude, sind auch Zeiten großer Trauer. Auch das kann überwältigend. Nehmen Sie tiefe Atemzüge entspannend, wenn Sie denken, Emotionen steigenden oder Launen Abfackeln. Vor allem, nicht alles persönlich. Erkennen, dass unter Stress (und ja die Feiertage sind stressig) Menschen oft sagen, was sie normalerweise nicht. Lassen Sie sich nicht von ihnen zu erhalten und Sie werden alle fühlen sich besser für sie. Achten Sie darauf, von sich selbst und die, die Sie lieben.

Haben Sie einen ruhigen stressfreien Urlaub.

Copyright 2005 Regina Pickett Garson

Über den Autor:

Regina Pickett Garson bearbeitet und veröffentlicht Magic Stream http://www.magicstream.org - das gehört zu den frühesten Online-Selbsthilfe-und Wellness-Ressourcen. Sie lehrt an der Virginia College in Huntsville, Alabama.