Ist Hormonersatztherapie (HRT) für Ihre Menopause machen
Ihr Blut laufen kalt? Viele Frauen sehen sich mit dem Potenzial
Risiken im Zusammenhang mit der HRT. Zuerst nehmen wir einen kurzen Blick auf die
drei Phasen der Wechseljahre.

Die Menopause beginnt in Ihrem frühen 40er Jahren als Ihre Eierstöcke nach und nach
produzieren weniger und weniger des Hormons Östrogen. Ihre Perioden
erratisch werden manchmal Skipping einen Monat oder Wechsel zwischen
leichte und schwere.

Die nächste Zeit wird der Umstieg zu tatsächlichen Menopause.
Während dieser Zeit können Sie weiterhin über Zeiträume und erratische
"FunStuff" beginnt, sich in einen längeren Besuch. Ja, Spaß
Sachen wie Hitzewallungen, vaginale Trockenheit, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit
sind einige der Symptome.

Die letzte und eigentliche Beginn der Wechseljahre kommt normalerweise in Ihrem
Anfang der 50er Jahre und wird vertreten durch das Fehlen von Ihrer Zeit für eine
volle 12 Monate. Es ist zwischen den Jahren, in denen ins Chaos stürzen können
in Ihrem Leben.

Gibt es natürliche Alternativen für die chemische HRT? Die gute Nachricht
ist ja! Es ist eine traurige Tatsache, dass weniger als zwei Prozent der Ärzte
auch erwähnen, alternative Therapien und dass die meisten von ihnen fühlen
es gibt keinen Nutzen. Tausende von Frauen würde nicht zustimmen. Hier
sind nur einige der vielen natürlichen Alternativen:

Versuchen Sie, die Regler Ihre Ernährung auf Gemüse und Fisch, sind
hohen Gehalt an Omega-3, da sie Nährstoffe enthalten, die helfen können, Ihren Körper
Umgang mit den Wechseljahren von Natur aus. Umgekehrt gibt es Lebensmittel,
können Sie Ihre Symptome der Menopause schlimmer. Koffein, Zucker, Fettsäuren
Milchprodukte, Salz, Alkohol und gesättigten Öle verschlimmern kann
die Symptome.

Vergewissern Sie sich, und werfen Sie einen täglichen Multivitamin macht sicher, dass die
Vitamin enthält 100% des Tagegeldes für Nährstoffe. Nur
sich bewusst sein, dass Vitamine sind kein Ersatz für eine gesunde folgenden
Ernährung.

Wenn die Wechseljahre Ursachen Stimmungsschwankungen, es macht nur Sinn, dass es
möglich zu erleben extremen Reaktionen auf Stress. Versuchen Sie es mit
tiefe Atmung Techniken, Meditation oder andere Methoden der
Entspannung das für Sie arbeitet und Praxis der Technik für 10
bis 20 Minuten pro Tag. Sie werden links Gefühl ruhiger, mehr
Lage zu bewältigen und mehr unter Kontrolle.

Die Ausübung regelmäßig können auch dazu beitragen, die Symptome der Menopause zu lindern.
Scheduling mindestens 30 Minuten Übung drei Mal pro Woche
entlastet Hitzewallungen. Sie können sich denken, deutlicher
und verringern das Risiko von Osteoporose und Herz-und Gefäßkrankheiten.

Einige Frauen haben festgestellt, Linderung durch Yoga und Akupressur. Beides
Kernbereiche sind von Praktikern der östlichen Medizin.

Last, but not least, kommen wir zu Kräuter-Behandlungen. Bohnen und
bestimmte andere Pflanzen haben ein mildes estrogenic Tätigkeit in ihrer
Make-up dank "Phytoöstrogene". Es handelt sich um Verbindungen,
gehören isoflavins, lignans, phytoseterols und Saponine. In
zusätzlich zu helfen, Ihren Körper durch die Wechseljahre, Tier -
Experimente zeigen, sie sind deutlich effektiver bei der Verhinderung
Tumoren des Brustgewebes.

Ohne Versenden Sie sich für ein medizinisches Wörterbuch zu verstehen
Verbindungen der oben aufgeführten, hier sind einige der Lebensmittel und Kräuter
, die gesunde Verbindungen: Soja, schwarz cohosh, Lakritze,
Alfalfa, chasteberry, Chinesisch Engelwurz, Rotklee, Erdbeere,
Stängel Sellerie, Termine, Holunder, falsche Einhorn Wurzel, Fenchel, Honduras
sarsaparilla, lady's Pantoffel, liferoot, mexikanische wilden Süßkartoffeln,
Passionsblume, Granatäpfel und Sassafras.

Die Lebensmittel, natürlich, sind erhältlich bei Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft.
Besuchen Sie Ihren lokalen Gesundheitsbehörden Lebensmittelgeschäft, wo Sie sollten in der Lage sein
finden die Kräuter und Methoden, um Sie in Ihrer täglichen Ernährung.

Die Informationen in diesem Artikel ist für pädagogische Zwecke
und beziehen sich nicht auf medizinisch Diagnose, Behandlung oder Heilung jede
Krankheit. Suchen Sie einen Arzt Gesundheitswesen vor Beginn einer
Gesundheits-Programm.



Über den Autor:
Emily Clark ist Redakteur bei Lifestyle Health News und Medizinisches News
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