Gibt es in Ihrem Kopf manchmal Fühlen Sie sich wie ein TV-Station können Sie nicht ganz im Einklang? Sie wissen, gibt es ein interessantes Programm auf - oder mehreren, aber alles ist gemischt mit statisch. Was ist, wenn Sie könnten "in tune" zu werden, haben klare Denken, wann immer Sie es wollen? Versuchen Sie einige der folgenden.

Zehn klares Denken Techniken und Tipps

1. Machen Sie einen Spaziergang. Wissenschaft wird schließlich beweisen, dass es sich hierbei um eine großartige Möglichkeit zur Verbesserung der Qualität Ihres Denkens, aber nicht darauf warten, dass die Beweislast. Gibt es nicht genügend andere Gründe, um einen Spaziergang ohnehin?

2. Bleiben Sie weg vom Zucker. Wenn Sie verstehen wollen, was Gehirn Nebel ist, essen ein zuckerhaltiges Donut in einen leeren Magen, dann tun mathematische Probleme zwanzig Minuten später. Was Sie erleben, zusammen mit dem "Zucker Blues", ist Gehirn Nebel. Mindestens entlassen Zucker und einfache Kohlenhydrate, wenn Sie sie brauchen, um klar denken.

3. Organisiert Raum bedeutet klares Denken. Es ist selten, dass eine Person tatsächlich Arbeit besser in Unordnung. Organisierte Platz zum Arbeiten bedeutet, dass Sie nicht der Gedanke "Wo ist das ..." Betrachter der Geist.

4. Holen Sie sich besser schlafen. Sleep Anforderungen variieren, aber das Minimum für die meisten ist irgendwo rund fünf Stunden. Einige leiden, wenn sie schlafen weniger als acht Stunden. Die Forschung, jedoch deutet darauf hin, dass nach einer gewissen Mindestmenge, die Qualität des Schlafes ist wichtig, dass normale Hirnfunktion.

5. Versuchen Sie meditieren. Keine Zeit? Just schliessen Sie die Augen, entspannen Sie sich und beobachten Sie, wie Ihre Atem für eine Weile. Akzeptieren Sie, dass Ihr Geist wird wandern, aber kontinuierlich zurück Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Fünf Minuten, und danach haben Sie das Gefühl, ein Impuls in Ihrer grauen Zellen.

6. Lösen Sie Ihr "Geist Irritationen." Sehen Sie Ihr Gehirn beschäftigt. Vielleicht ein Gespräch müssen Sie wurde stört Sie, direkt unterhalb des Bewusstseins. Finden Sie diese Stressoren, und etwas tun, damit sie gehen. Zum Beispiel, machen diesen Anruf, oder setzen sie auf eine Liste, und Ihr Geist wird loslassen es für jetzt. Nur ein Problem sehen und sagen, "Es gibt nichts kann ich tun, wenn diese bis Freitag," wird oft unbewussten stoppen besorgniserregend.

7. Nicht Alkohol trinken. Zumindest nicht zu viel trinken. Während moderate Beträge werden kann, die eine kreative Denken, alle Beweise sagt, es sei schlecht für die langfristige Gesundheit Ihres Gehirns.

8. Schnell Entscheidungen zu treffen. Nichts geht mehr im Wege klares Denken wie ein Dutzend Entscheidungen nicht durchgeführten hanging around. Wenn nichts anderes beschließen, wenn Sie die Entscheidung treffen.

9. Holen Sie die frische Luft bringen. Gehe außen und tief Atem durch die Nase. Sie erhalten eine gute Dosis von oxtgen zu Ihrem Gehirn, und der Wechsel der Umgebung kann helfen, leeren Sie Ihren Geist.

10. Ihren körperlichen Bedürfnisse. Klares Denken ist einfacher, wenn Sie sich nicht zu hungrig, durstig, oder heiß.

Sie können denken, deutlicher ab heute. Es gibt sicherlich mehr als zehn Möglichkeiten, aber Sie wirklich brauchen nur ein paar von ihnen eine Gewohnheit zu haben, eine noch leistungsfähigere Gehirn. Warum nicht versuchen, ein oder zwei gerade jetzt?

Über den Autor
Steve Gillman schreibt in vielen Selbsthilfe Themen wie Steigerung der grauen Zellen, Gewicht zu verlieren, Meditation, Gewohnheiten des Geistes, kreative Problemlösung, Lernen Dankbarkeit, was Glück und alles, was im Zusammenhang mit selbst verbessert werden. Hier finden Sie mehr zu http://www.SelfImprovementNow.