In unserem letzten Newsletter haben wir diskutiert, Sodbrennen und seine schädliche Wirkung auf den Körper. Bewaffnet mit diesem Wissen können wir nun in die Praxis umgesetzt werden 10 Tipps für Hilfsorganisationen Sodbrennen!

Mein Mann hat schreckliche Sodbrennen. In der Tat, er ist der eine, erscheint Antazida wie sie Süßigkeiten. In den letzten paar Wochen habe ich ermutigte ihn zu versuchen, diese Tipps ... und Sie wissen, was? Sie haben gearbeitet! Ich hoffe, diese Tipps helfen Sie oder jemand, den Sie lieben finden Sodbrennen Hilfs-und Kick dieses Gesundheitsproblem fordern wir Sodbrennen.

1. Einfache Techniken: Heartburn kann es zu größeren Problemen, wenn nicht behandelt wird. Menschen mit Sodbrennen haben ein 43% höheres Risiko, an Speiseröhrenkrebs, im Vergleich zu denjenigen, verfügen nicht über Sodbrennen oder Verdauungsstörungen.

Für Sodbrennen Soforthilfe, können mit ein paar einfachen Techniken. Schneiden Sie Ihre Lebensmittel in kleinere Stücke, kauen Sie Ihre Nahrung mehr, wenn Sie das Rauchen aufgeben, trinke nicht viel mit Appetit, verlieren ein paar Pfund, lockern Sie Ihre Gürtel ein paar Kerben und heben Sie den Kopf ein paar Zentimeter mehr, wenn Sie schlafen.

2. Holen Sie sich Ihr Verdauungssystem wieder auf den richtigen Weg: Es ist eine gute Idee, die Verdauungs-Enzyme Pflanze mit jeder Mahlzeit. Dies wird dazu beitragen, Gas-und Blähungen, sowie zu helfen, Darm-Bewegungen werden häufiger.

Eine andere Technik ist es, Salzsäure Ergänzungen zu den Mahlzeiten. Diese wird dazu beitragen, die Verdauungsprobleme. Und wieder, nicht verwässern Ihre Magensäure oder Enzyme von Flüssigkeiten trinken während Ihrer Mahlzeit!

3. Steigern Sie Ihre Immunität: Colostrums, Maitake Pilz und Sterine oder sterolins sind wirksame Verbesserung aktiv Immunfunktion. Sie können ein allein oder in einer Kombination zu Sodbrennen Linderung.

4. Sie haben zu reduzieren Ihren Stress: Die Verbindung zwischen Stress, Immunsystem und Entzündungen sind sehr klar. Darm-Flare-ups, Colitis, Crohns Krankheit und überschüssige Säure-Produktion sind häufig mit einem erhöhten Stress. Wenn Sie können, beseitigen Stress Faktoren in Ihrem Leben. Versuchen Wahrnehmung, Lesen, Atemübungen, Wandern, Sport, Meditation, oder irgendetwas anderes, das hilft auf natürliche Weise entspannen Sie. Dies wird Wunder tun, damit Sie Erfahrungen Sodbrennen Relief! 5. Stoppen Sie mit Nicht-sterin entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs): Wenn der Suche nach Sodbrennen Soforthilfe, die meisten von uns laufen für diese! Diese Medikamente nur erhöhen das Risiko des oberen Magen-Darm-Geschwüre, Blutungen und digestivedifficulties. Willow Rinde, Boswellia, Kurkuma, Pycnogenol und andere natürliche Produkte sind sichere Alternativen zu nicht-steroidalen Antiphlogistika.

6. Ihre Ernährung ist sehr wichtig: Eat 7-10 halbe Tasse Portionen Obst und Bio-Gemüse täglich. Steam Ihre Gemüse oder roh essen. Rohes Gemüse sind wesentlich gesünder für Sie, aber einige von uns einfach nicht mögen rohen Gemüse. Dämpfen wird mindestens die Mehrheit der Nährstoffe im Ort.

Es ist klug zu essen, eine Tasse Joghurt acidophilus reich jeden Tag, es sei denn, Sie sind Lactose-Intoleranz. Wenn Sie leiden an Laktose-Intoleranz, Sie sind einem größeren Risiko für Magen-Probleme. Wenn Sie dies ist, versuchen Sie schneiden alle Milchprodukte aus Ihrer Ernährung zu 6 Wochen und sehen, wie Ihr Magen sich anfühlt. Sie sollten Erfahrung einige Sodbrennen Linderung. 7. Eat mehr kleine Mahlzeiten anstatt Großen: Unterm Strich ist das große Mahlzeiten sind schwer zu verdauen. Mit dem Verzehr von kleineren Mahlzeiten, Sie werden tatsächlich heilen Magenproblemen und halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel in einem gesunden Bereich. Denken Sie daran, dass die Verdauung beginnt im Mund. Lehnen Sie sich zurück und genießen Sie Ihre Speisen.

8. Versuchen Sie Tee mit Zitrone: Kaffee nur verschärft Magenproblemen, so versuchen Sie es mit einer Tasse Tee! Dadurch wird Ihr Verdauungssystem fließenden Säfte und helfen Ihnen bei der Suche nach Linderung Sodbrennen. Trinken Sie Kräutertee mit frisch gepressten Zitronensaft 15 Minuten vor dem Frühstück. Versuchen Sie, Pfefferminze, Fenchel oder Ingwer-Tee zu beruhigen praktisch jede Magen Problem.

9. Bleiben Sie weg von gefälschten Zucker: Viele von uns wurden Gehirnwäsche in der Annahme, dass eine sichere Alternative zu einer echten Zucker ist der "FAKE Zeug". Nicht so! Sorbital und andere künstliche Süßstoffe können Gas, Blähungen, Durchfall und erhöhte.

Weißzucker gefunden wurde, um die Aktivität bestimmter Immunzellen, dass Kampf Bakterien, Viren, Parasiten und Krebs. Ein Teelöffel weißen Zucker inaktiviert dieser wichtigen Immunzellen für bis zu sechs Stunden. Versuchen Sie, das pflanzliche Süßungsmittel Stevia auf Ihre Gesundheit Lebensmittelgeschäft statt. 10. Vergessen Sie nicht, Ihre Faser: Fiber wird Kampf gegen Verstopfung und Durchfall Kontrolle. Psyllium, Guarkernmehl, Boden Flachs Samen oder Pektin hinzugefügt werden können, um Ihre täglichen Regime. Trinken 6-10 Gläser gereinigtes Wasser jeden Tag ... besonders dann, wenn man die Faser Zulagen.

Niemand sollte leben müssen mit schmerzhaften Sodbrennen. Durch die immer aktiver, finden Sie Sodbrennen Soforthilfe, genießen Sie Ihre Mahlzeiten und leben eine gesunde und angenehme Leben!

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Über den Autor:

Colleen palati ist ein gesundes Wohnen und Ernährung Enthusiasten mit mehr als 7 Jahren Studium in den Bereichen Ernährung, gesundes Wohnen, und Gewichtsverlust.