Frage: Meine Mutter immer gesagt, My Sweet-Zahn war die Schuld für mein Gewicht Problem (Ich kann nicht scheinen Gewicht zu verlieren!), Aber mein bester Freund sagt, ich sollte zuhören zu meinem Körper und essen, was ich will, weil er weiß, was ich brauchen. Ich bin mir nicht sicher, was zu tun ist! Ist Oriental Medicine irgendwelche Weisheit über Ernährung, könnte mir helfen?
-- Candice M

Candice Sehr geehrte Damen und Herren,

Eine gemeinsame diätetische Vorurteil ist, dass Sie, wenn Sie wünschen sich einen essen oder zu trinken, dann muss ein Vitamin-, Mineral-oder andere Substanz, die Ihrem Körper fehlt. Das zugrunde liegende Prinzip ist das eher New Age Mythos, dass unser Körper besitzt eine angeborene Weisheit, und wenn wir können, nehmen Sie Kontakt mit und hören auf unseren Körper, sie führt uns zu Gesundheit, Freiheit und Glück. Ich bin hier, Ihnen zu sagen, kann es eine gewisse Wahrheit, aber es ist nicht so einfach!

Idea # 1: Ihr Körper weiß, was er braucht und das ist der Grund, warum Sie es Begierde. Der menschliche Körper funktioniert manchmal sagen sie uns, was wir brauchen, zu essen oder zu trinken, vor allem, wenn es relativ gesund. Wir bekommen Durst nach Wasser, wenn dehydrierten, sehnen Protein, wenn unsere Aktivität erhöht, oder Kohlenhydrate, wenn wir mehr geistig aktiv. In einer extremen Situation, Pica (Essen nicht nahrhaften Stoffe wie Schmutz oder Papier) kann ein verzweifelter Versuch, füllen ein Mineral-Mangel.

Idee # 2: Wenn Ihr Körper ist aus Whack (ja, das ist die technische Art und Weise zu beschreiben), können Sie wünschen, dass die Sache noch schlimmer macht. Vielleicht sind Sie Begierde, dass Eis, weil Ihr Körper braucht Kalzium, oder vielleicht stimmt sie mit Ihren anderen Verlangen nach Süßigkeiten und Limo in einem Muster von Zucker Sucht. Hoppla, ich sagte Sucht nicht ich? Sorry, es wird nicht wieder vorkommen.

Aber hier muss ich gehen ins Chinesische Medizin für eine Minute zur Erläuterung der grundlegenden Punkt meines Artikels, der ist, dass manchmal der Körper weiß, was er braucht, und anderen Zeiten ist es stecken in einem Teufelskreis craves daß es genau das, was schlimmsten ist für ihn .

Chinesische Medizin und Essen Hungergefühle
Chinesisch diätetische Therapie ist so komplex wie chinesische Kräutermedizin, das ist äußerst komplex (Go Ask einige Chinesische Medizin Studenten und sie sagen Ihnen, alles zu diesem Thema). Stattdessen gehen in diese ein hohes Maß an Genauigkeit, können wir reden ganz allgemein von einem Fünf-Elemente Perspektive und immer noch einige gute Einblicke.

Fünf Phase Relationships
Die chinesische Medizin spricht von einem System der Phase 5 / Element Beziehungen. Jede Phase hat eine zugehörige Saison, Emotion, Geschmack, Orgel, usw.

Der süße Geschmack ist im Zusammenhang mit der eEarth-Phase. Let's talk about the Earth Art Person und wie ihre Lebensmittel Heißhunger Arbeit.

Die Erde Person zu sein eher ein bisschen Übergewicht, Sorgen, ist schnell überfordert, und craves Süßigkeiten. Der Geschmack im Zusammenhang mit der Erde ist Süße. In cm, das funktioniert zwei Möglichkeiten: kleine Mengen an Süßigkeiten stärken können die Elemente Erde, aber Überdosierungen kann es verletzen. Beide körperliche und geistige Verdauung betroffen sind. Wenn die Erde Element ist geschwächt, verringert den Appetit, Verdauung behindert ist (es kann Müdigkeit oder Blähungen nach dem Essen), Süßigkeiten sind craved in hohem Maße und den Betrag, der Stuhl wird locker, gibt es eine Tendenz zur Sorge (mentale und emotionale Verdauungsstörungen ), Und Müdigkeit setzt in.

Wie ich bereits sagte, geringe Mengen von Süße stärken können die Erde. In cm, Kräuter wie Zimt und Lakritze beschäftigt sind für diesen Zweck. Diese Kräuter sind nicht süß-super-süß wie Zucker verarbeitet, aber natürlich, mäßig süß. Jemand mit einem Ungleichgewicht der Erde könnten nicht der Auffassung, diese Kräuter "süß," wird nicht wie Eis oder Limo oder Süßigkeiten. Dies liegt daran, dass die Stelle bekommen hat off-kilter in einen Teufelskreis von Begierde genau die falsche Sache: riesige Mengen von supersweets.

Zwei weitere oft konsumiert Süßigkeiten sind Alkohol und Kohlenhydraten. Studium der Alkoholiker haben ergeben, dass sie extreme Zucker-Sucht, dass ein Teil der alkoholischen Rückzug ist aufgrund einer drastischen Reduzierung der Aufnahme von Zucker, und das anschließende Kaffee, Rauchen, süß und Verbrauch kann ein Weg von Lebensmitteln zu verhindern Heißhunger. Eine Studie ergab, dass Ernährungs-Therapie einschließlich der niedrigen Zucker-Diät abgenommen Alkohol Heißhunger. Vieles wurde aus Kohlenhydrat-Sucht, und keine oder Low-Carb Ernährung (einschließlich der Atkins Diät) wurden bei den jüngsten Diät-Modeerscheinungen.

Mit all dies reden, wie Süßigkeiten können schlecht für Sie, lassen Sie betonen, dass die Forschung zeigt auch, dass die Vorliebe für süße Geschmack ist innately Mensch, und dass der Vermeidung Süßigkeiten führt zu einer noch größeren süß-Begierde!

Die Lösung?

Das Beste, was zu tun wäre, den Besuch einer chinesischen Medizin (CM) Arzt ein paar Mal, um ein personalisiertes Kräuter-Formel für Ihre Ungleichgewicht, und nehmen Sie ihn mit Disziplin. Manche Praktizierende sind extrem-sie möchten, dass Sie ändern alles richtig weg, neu ordnen Sie Ihre Diät, Stop essen alle "schlechten" Dinge, nehmen viele Kräuter, und lassen Sie sich diese Woche, so dass sie sich regelmäßig in Scham Sie gesund leben.

Wie eine sich selbst confessing Kaffee Süchtigen und ehemaliger Raucher, ich verstehe, wie schwierig es sein kann, ändern Ernährungs-und Lebensgewohnheiten. Mein Glaube ist, dass Akupunktur, Kräuter, und diätetische Therapien gibt Ihnen dabei helfen, den Übergang von der Unausgewogenheit des Wohlbefindens sowohl möglich als auch komfortabel. Reale Veränderung braucht Zeit, zu schnell bewegen kann dazu führen, dass kurzfristig Mega-Fortschritte, aber letztlich dazu führen, Rückfall und einen Nettogewinn von Null. Mein Punkt: Nehmen Sie sich Zeit, ein paar Dinge, und halten Sie es mit. Seien Sie nett zu sich selbst nicht nur in sich auf Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern auch in so dass Sie sich Fortschritte unvollkommen, zu menschlich, Fehler zu machen.

Mit besten Grüßen Ihre Reise in der Gesundheit!
Brian

Über den Autor
Akupunktur, Herbalist, medizinische und Professor Brian B. Carter gründete die Alternative Health megasite The Pulse of Oriental Medicine (http://www.PulseMed.org/). Er ist Autor des Buches "mächtigen Körper, Ruhige Mind: How to Heal Yourself mit Lebensmitteln, Kräutern, und Akupressur" (November 2004). Brian spricht im Radio über das Land und wurde zitiert und interviewt von Real Simple, Sexy, ESPN und Zeitschriften.