Was geschah mit der letztjährigen Auflösung? Sind das Pfund noch da?

Haben Sie zufällig etwas mehr erben? Wenn Sie in einem

diesen Situationen, Sie gehören zu den vielen anderen, gelobt, es zu tun

richtig. Viele neue Resolutionen sind die gleichen wie den vorangegangenen Jahren; Erfolg

beginnt wie ein Vollblut-Rennpferd aus dem Tor, aber peters out

im Laufe der langen Strecke. Beginn dieses Jahres auf eine positive

beachten und die folgenden Tipps helfen Ihnen an Ihrer Entschließung vom

Gewicht verlieren.

1. Sehen Sie intern zu verstehen, wie Sie gewann das überschüssige Gewicht.

Erstellen Sie das Bewusstsein für die innere und äußere Kräfte, die ausgelöst

Bewegungsmangel oder der Mangel an Kontrolle Ihre Kalorienzufuhr. A

Zeitschrift der täglichen Aktivität, Bewegung, und Kalorienzufuhr wird dazu beitragen,

Sie verstehen, wie du dich in diesem Dilemma.

2. Warum wollen Sie Gewicht verlieren? Ist es für eine bessere Gesundheit, Selbstorganisation

Image, das Vertrauen, erhöhte Energie, ein bestimmtes gesellschaftliches Ereignis oder einfach nur

weil alle sagen Sie zu? Schreiben Sie die Gründe und

visualisieren den Erhalt Ihres Ziels. Werden spezielle schriftlich Ihre

Ziele. Einfach sagen "Ich brauche zu verlieren Gewicht in diesem Jahr" vielleicht nicht

der beste Weg, um Ihnen zu helfen dieses Ziel erreichen. Sagen: "Ich will zu verlieren 15

Pfund in 8 Wochen "haben einen größeren psychologischen Effekt auf

Ihre Fortschritte.

3. Spielt es sich in Ihrem Lebensstil? Wissen, dass einige

Änderungen durchgeführt werden müssen. Sind diese Veränderungen möglich für Sie zu

tun, auf lange Sicht? Die Änderungen sind am besten jene, ersetzen oder

Gegen eine alte Gewohnheit. Möglicherweise müssen Sie aus Ihrem Komfort-Zone

auf einige Gewohnheiten ändern. Kannst du mit diesen Veränderungen?

4. Planung und Vorbereitung. Die Aktionen müssen eine Menge Vorbereitung. Was

Sie werden vor der Notwendigkeit zu handeln? Ist es das Lernen über Shopping

für Produkte, die niedriger sind in Kalorien oder wird es eine Anpassung beim Aufstehen

früher, um Frühstück zu packen und ein Mittagessen?

5. Machen sie einen hohen Stellenwert. Wenn Sie keine Position, die sie dort als

wichtiges Ziel Sie vielleicht andere Besorgungen lassen sich in Ihrem Pfad. Lassen

alle wissen, was und warum Sie ändern sich. Die Unterstützung durch andere

führt Sie bleiben auf dem richtigen Weg. Engagement für Ihre

Auflösung erlaubt es Ihnen, die richtigen Maßnahmen und ermöglichen ihnen

, um fortzufahren.

6. Messen Sie Ihre Fortschritte und werden persistent. Wie geht es dir Tracking

Ihre Progression? Halten Sie eine Tabelle oder eine Zeitschrift, unter Angabe der

Sie sind Fortschritte macht, wird Ihnen helfen, den Aufenthalt zu Ihrem neuen

Änderungen. Denken Sie daran, genießen andere Leistungen erhalten Sie von Essen

gesünder und Wahrnehmung. Gewichtsverlust kann nicht so schnell kommen, wie Sie

möchte aber daran erinnern, diese kleinen Veränderungen werden letztlich dazu führen, dass

ein besseres Sie.

7. Lernen Sie von Rückschlägen und dann bewegen. Sie sind verpflichtet, einen Fehler machen oder

haben das Erlöschen von Zeit zu Zeit. Lernen Sie von dieser Slip-ups und Bild

heraus, wie die Überwindung der gleichen Situation, wie sie auftreten können. Versuchen

nicht zu rechtfertigen Verhalten durch gute Gründe für Ihre schlechten Gewohnheiten.

Im Anschluss an diese Tipps helfen halten Sie auf dem richtigen Weg in Richtung

Ihre Auflösung. Wenn Sie finden die richtige Kombination von kleinen

Änderungen, die Arbeit für Sie, Sie finden es einfacher zu verwalten oder

das Gewicht verlieren. Wäre es nicht schön zu vermeiden, eine weitere Entschließung zu

Gewicht verlieren, im nächsten Jahr?

Über den Autor:

Absolventin aus Cedar Crest College in der Ernährung, John ist auch ein Certified Trainer mit der National Academy of Sports Medicine und war der Direktor des Fitness an mehreren Fitness-Center an der Ostküste. Er hat einen Fitness-Experten die Erteilung von Befähigungszeugnissen und hat produziert und aufgenommen verschiedenen Ausübung Videos (Versender von Kickaerobox) und DVD's. Sein besonderes Interesse gilt der Ernährungs-Beratung, wo er Inhaber eines Erwachsenen Gewicht Management Counselor