Terry Hershey Park ist ein großer Park, wie die Gegend läuft Meilen und Meilen entlang Houston's Buffalo Bayou. Es ist ein großartiger Ort, zu Fuß laufen, nehmen Sie Ihren Hund, Mountain Bike und nur allgemein genießen die Natur und wir sind glücklich, solch einem großen offenen Raum innerhalb der Stadtgrenze von Houston für Bewegung und frische Luft.

Da war ich Weiterverarbeitung bis ein Lauf heute Morgen in diesem Park und vorbei an einer Gruppe von Wanderern, ein rief mich zu fragen, wie spät es war. Ich rief zurück, dass ich bedaure, aber ich wusste nicht, die genaue Uhrzeit. Die Gruppe schien verdächtig meiner Antwort und dann habe ich bemerkt, dass sie starrt auf die Uhr wie Anhängsel auf meinem Handgelenk. Dann ist gesunken: sie vernünftigerweise gedacht, dass mein Herz Monitor wurde eine Uhr und ich war gerade in unkooperativ nicht beantworten. Ich habe mein Handgelenk und wies auf den Monitor und plädierte mit ihnen, es sei nur ein Herz-Monitor, eine Uhr nicht. Sie schien noch abschrecken und waren nicht kaufen meine Erklärung.

So scheint es, gibt es noch eine Menge Leute da draußen, die nicht vertraut mit Herz-Monitor. Aber man sollte. Dies ist ein einfaches Gerät, das normalerweise besteht aus einem elastischen Band, Wraps rund Ihren Körper in der Nähe des Brustkorbs und hält ein Gerät, Snuggles der Nähe von deinem Herzen zu lesen, Ihre Schläge pro Minute und sendet dann ein Signal an eine Uhr-ähnliche Gerät auf Ihr Handgelenk. Strap in das Gerät und auf dem Handgelenk-Empfänger und Sie haben eine kontinuierliche digitale Auslesen von Ihrem Beats pro Minute von nur Blick auf Ihr Handgelenk.

Das Herz-Monitor ist ein äußerst nützliches Stück Übung Ausrüstung und wenn Sie es ernst meinen mit der Ausübung Sie wollen ein Verschleiß während Ihres Ausübung verschiedener Routinen. Hören Sie nach Herzenslust, sagt eine Menge über Ihre Fitness-Niveau. Was Herzfrequenz-Reihe sind Sie normalerweise in Ausbildung? Was ist Ihre Daueraufträge oder Ruhe-Herzfrequenz? Wie viele Schläge pro Minute tun Sie, wie Sie fallen wieder aus anstrengenden Übung in der ersten Minute, und danach? Die Liste von nützlichen Funktionen eines Monitors kann weitergehen.

Eine grobe Orientierung zu Ihrer maximalen Herzfrequenz ist zu subtrahieren Ihr Alter von 220 und einige deuten darauf hin, dass sollten Sie eine etwas höhere Zahl als die 220, 225 sagen, wenn Sie ein Mann sind. Dies ist nur eine grobe Orientierung, und es gibt mehr ausgefeilte Möglichkeiten zur Messung der persönlichen Ihre geschätzte maximale Herzfrequenz. Sobald Sie ein Gefühl für Ihre max Herzfrequenz, einem Monitor wird Ihnen sagen, wie anstrengend ein Training sind Sie immer an jedem Punkt in der Zeit. Das ist unglaublich wertvolle Informationen. Das Herz-Monitor ist von unschätzbarem Wert für Zirkeltraining und Intervall Ausbildung. Allgemein gesprochen, wie man sie bis Herzfrequenz wird Ihnen eine komplette Workout und mehr Kalorien verbrennen. Wie immer Sie sich bitte an Ihren Arzt, bevor Sie ein Workout-Programm und diskutieren Sie Ihre Zielgruppe Herzfrequenzen mit ihr.

Hören Sie nach Herzenslust zahlt riesige Fitness-Dividenden.

Finanzen zitiere: "Die Ergebnisse [der Studie] deuten darauf hin, dass häufige und moderate Bewegung können plötzlichen Todes-Risiko. Das Herz Profil zuletzt im Zusammenhang mit plötzlichen Tod - eine niedrige Ruhe-Herzfrequenz, dass langsam steigt auf ein hohes Niveau beim Sport, dann Tropfen zu schnell nach der normalen Aktivität aufhört - ist gemeinhin im Athleten in der Primetime körperlicher Form. "

Über den Autor: Für Informationen über die Stabilität Ball-Übungen und Medizin Ball Workouts, besuchen Sie bitte die http://www.getfitsource.com

Quelle: www.isnare.com