Einer von fünf Nord-Amerikaner hat Reizdarmsyndrom (IBS), das es eine der häufigsten Erkrankungen diagnostiziert heute. Reizdarmsyndrom Treffern in der Regel die Person, Alter ca. 20 und ist häufiger bei Frauen als bei Männern.

Reizdarmsyndrom ist eine Krankheit, obwohl die Ärzte halten es für eine funktionelle Störung. Doch obwohl das Syndrom kann zu erheblichen Schmerzen und Beschwerden, aber nicht tatsächlich zu Schäden am Verdauungssystem.

Reizdarmsyndrom stört die normalen Funktionen des Dickdarms, vor allem, wie sich die Muskeln in die Eingeweide der Arbeit, verursacht eine Menge von Verlegenheit und Schmerz. Reizdarmsyndrom nicht innere Blutungen verursachen, können jedoch verschlechtern eine medizinische Bedingung, wenn Sie bereits eine besitzen.

Niemand weiß wirklich, warum bestimmte Menschen entwickeln IBS. Forscher glauben, dass Menschen mit Reizdarmsyndrom haben Doppelpunkte, dass sensible Reaktion auf erschwerende Lebensmittel und bestimmte emotionale Bedingungen, am häufigsten, dass Stress-, Konflikt-oder stört. Antidepressiva werden häufig zur Linderung von Stress im Zusammenhang mit Reizdarmsyndrom Symptome. Einige Ärzte Link Doppelpunkt Empfindlichkeit gegenüber schwachen Immunsystem.

Keine Heilung gefunden wurde noch für Reizdarmsyndrom. Ihr Arzt kann vorschreiben, Faser-oder gelegentlich ergänzt Abführmittel zu erleichtern, Verstopfung, sowie Medikamente helfen mit Durchfall oder Medikamente, beruhigen Sie sich Bauchschmerzen, aber vorsichtig zu essen ist der wichtigste Schritt bei der Reduzierung Reizdarmsyndrom Symptome. Viele Reizdarmsyndrom-Kranken erfolgreich kontrollieren können ihre Symptome mit einfachen Änderungen Ernährung. Sehr oft, wenn Sie erhöhen Ihre fiber intake, Reizdarmsyndrom Symptome sind erleichtert.

Essen mehr Faser lassen sich einfacher als Sie denken. Ganze Korn Brot und Getreide, Obst, Gemüse und beide sind köstlich und reich an gesunden Faser. Fiber-reiche Ernährung führt zu regelmäßigen Darm-Bewegungen und bessere Doppelpunkt Säuberungen. Allerdings Faser wird Sie der Meinung sind schlimmer, wenn Sie Schmerzen oder Durchfall, weil hoch-Faser Ernährung kann dazu führen, dass einige Beschwerden auf den ersten, aber keine Panik. Sie brauchen einfach ein paar Tage zur Anpassung an die neue Nahrung. Positive Veränderungen einige Zeit in Anspruch nehmen, wenn Ihr Doppelpunkt ist mehr irritiert als normal.

Beim Start von Faser-reiche Ernährung, bleiben plain Lebensmittel wie weißen Reis, plain unflavored Haferflocken, Reis Getreide, Nudeln, Kartoffeln geschält. Integrieren unlöslichen Fasern sorgfältig durch die Mischung von frischen Früchten mit Soja-Milch oder Reis machen leckeren Cocktails und nahrhaft. Sie können jederzeit hinzufügen, Gemüse in Suppen oder Saucen Teigwaren. Gegrillt, nicht gebraten, Fisch Filet oder fettarmer Hähnchenbrust gut geht mit Ihrem Nudeln oder Reis. Essen Sie Obst und Gemüse so viel wie möglich zu gestalten. Zur Erhöhung der Faser-Aufnahme, trinken psyllium oder Leinsamen in Wasser gelöst, wie Citrucel oder Metamucil.

In der Regel versuchen, Lebensmittel zu essen, sind fettarm und hoher Gehalt an Kohlenhydraten, wie ganze Korn Pasta und Brot, unverarbeitete (nicht quick-cooking) Reis und Getreide. Vermeiden Sie Lebensmittel, die einen hohen Fettgehalt, unlöslichen Ballaststoffen, Koffein, Kaffee, Karbonisierung oder Alkohol.

Bei der Entlastung Reizdarmsyndrom Symptome durch Diät bedeutet, sollten Sie Ihre Wasseraufnahme auf ein Maximum. Wasser verhindert, Dehydrierung, vor allem wenn Sie haben Durchfall. Trinken von Leitungswasser. Kohlensäurehaltige Getränke, wie Sodawasser, kann dazu führen, dass eine erhöhte Konzentration des Gases und verursachen Schmerzen im Bauch.

Reizdarmsyndrom kann verlangen, Sie ändern die Art, wie Sie Ihre Mahlzeiten essen. Große Teile von Lebensmitteln können dazu führen, dass Krämpfe und Durchfall. Um zu verhindern, dass diese Ereignisse kleinere Portionen essen und planen Sie Ihre Mahlzeiten, so dass Sie essen häufiger. Weniger Nahrung erfordert weniger Aufwand aus Ihrem Darm, so wird die Nachricht nur wenig zu essen und oft.

Wenn Sie folgende einfache Diät Leitlinien Menschen leben beginnen kann eine normale, glückliche, ausgehende Leben. Durchfall und Schmerzen verringern sollte in wenigen Tagen. Verstopfung kann jedoch einige Wochen dauern, zu lindern, aber es lohnt sich beharrlich. Darüber hinaus werden Sie Look & Feel gesünder, too!

Über den Autor: Kathryn schreibt Artikel über eine Reihe unterschiedlicher Themen. Für weitere Informationen über IBS finden Sie unter http://www.irritablebowelsyndromeguide.info und für zusätzliche Artikel über Reizdarmsyndrom http://www.irritablebowelsyndromeguide.info/ibs-articles/

Quelle: www.isnare.com