Der Alterungsprozess ist für den größten Teil kein Geheimnis mehr. Es besteht für einen großen Teil des täglichen Schäden auf der makroskopischen, Gewebe, zellulärer und genetischer Ebene. Diese summieren sich im Laufe der Jahre sind vorbei. Diese Schäden haben spezifische Ursachen wie oxidating Agenten, die Sonne strahlt, mechanische Abnutzung, psychischer Stress, Mangel an Nähr einige Komponenten und zu viel von anderen, wie Fett.
Eine weitere Komponente des Alterns ist die Senkung der Telomer-Ketten in das Chromosom endet, da jeder Zellteilung auftritt. Wenn diese shortended genug sind, stoppen Zellen teilen. Allerdings hat der Körper bedeutet, diese zu reparieren endet wieder mit einem Enzym namens Telomerase. Die Geschwindigkeit des Alterungsprozesses hängt davon ab, Mangel an Effizienz in diesem Reparatur-Prozess. Die oben erwähnt Ursachen Alterungsprozess verlangsamen auch diese Reparatur-Prozess.
Die Faktoren für eine alternde, führt auch dazu, dass andere Krankheiten wie Krebs und koronare Herzerkrankung. Beide Alterung und Krankheiten können diese in großer Ausdehnung verhindert werden mit dem Wissen besitzt heute, und die Schäden können in großer Ausdehnung rückgängig gemacht werden. Die Komponenten dieses Ziel zu erreichen sind:
- Angemessene täglich Lebensmittel, die ganze Getreide, Erbsen, Bohnen, Gemüse, Obst, Fisch, mushroms, Fouls und Meeresfrüchte, und mit nur einem moderaten Betrag von rotem Fleisch.
- Just eine moderate Menge an Fett.
- Idealerweise ein meisten Fett isst, sollte der Typ einfach ungesättigte. Man braucht auch einige Poly-usaturated Fettgehalt der verschiedenen Arten von Omega-3 und Omega 6, aber nicht zu viel von Omega-6. Der Konsum von gesättigten Fettsäuren sollten sehr wenig.
- Zur Erreichung der rechten Fett Gleichgewicht, der größte Teil der Lieferungen sollten Fett stammen aus Quellen wie Oliven, Erdnüsse, Raps-, Fisch-, Nuss-, Sonnen-Blume, usw. Dann bekommt man ein gutes Gleichgewicht zwischen mono-ungesättigten Fettsäuren (Olivenöl, Raps, Erdnüsse), mehrfach ungesättigten Fettsäuren der omaga-3-Typ (Fisch) und Poly-ungesättigten Fettsäuren der Omega-6-Typ (Sonnenblume).
- Just eine sehr moderate Menge an Butter, Soja-Öl, Margarine, Öl-Mais-und Palmöl. Ein hoher Verzehr von Fett diese Quellen haben Sie zu viel gesättigte Fettsäuren und mehrfach ungesättigten Omega-6-Fett.
- Just eine sehr moderate Menge an Zucker, Mehl oder raffiniert verfeinert Getreide.
- Nicht mehr Salz hinzufügen, dass die Lebensmittel, als Sie brauchen. Die meisten Menschen verbrauchen zu viel Salz. Allerdings, etwas Salz benötigt wird. Wenn das Wetter ist warm und Sie sind in hoher Aktivität, Sie brauchen mehr Salz als durch kaltes Wetter und geringe Aktivität. Prefere Meer-Salz, wegen ihres Inhalts von wertvollen Mineralien.
- Just einen moderaten Konsum von Beruhigungsmittel / Stimulanzien wie Alkohol und coffeine, aber in mäßigen Mengen dieser Beitrag zur Verlangsamung des Alterungsprozesses.
- Nicht rauchen oder Tabak-Nutzung.
- Zuschläge für besondere ernährungsphysiologische Komponenten wie Vitamine, Mineralstoffe, lecitin und einige essentielle Fettsäuren.
- Eine angemessene Ausbildung, dass beide eine muskuläre Belastung, Arbeit, Ihre Kondition und dehnt sich Ihr Körper. Um strecken, Yoga-exercizes sind ideal.
Angemessene Rest-und Stress-Reduzierung. Tägliche Meditation ist eine Methode zur Erreichung dieses Ziels. Natürliche Entspannung Agenten oder spesific Werkzeuge für Meditation oder Entspannung kann auch nützlich sein.
- Zuschläge von spezifischen Anti-Aging-Wirkstoffe wie Anti-Oxidantien oder menschliches Wachstumshormon.
- Verwendung von spesific Anti-Aging-Wirkstoffe zur Anwendung auf der Hautoberfläche.
- Zum Schutz der Haut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung.
Die Höhe braucht man von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitaminen und Mineralien, unterscheidet sich sehr stark nach einer Person `s Gesundheitszustand, Arbeitsbelastung und der Exposition gegenüber Umwelt-Stress. Eine Person mit einem schlechten Verdauung, tun Hochleistungs-Sport oder ausgesetzt wird ein hohes Maß an Umwelt-Stressoren, müssen eventuell mehr als eine Person in einer durchschnittlichen Situation.

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Knut Holt ist ein Internet-Berater und-Vermarkter die sich auf Gesundheits-Posten. Bitte gehen Sie hier, um Anti-Aging ergänzt, Medikamente gegen Akne, Ekzemen, Rosacea Narben, wrincles, andere Hautprobleme und natürliche Arzneimittel gegen Herzerkrankungen, Hypothyreose, Hämorrhoiden, Depressionen und andere gemeinsame gesundheitlichen Problemen.
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