Die Augen enthalten viele kleine Muskeln, und es gibt keinen Zweifel daran, dass Auge Übungen wenig tun können, um Ihren Augen schaden, sondern kann sie tatsächlich von Nutzen?

A New York genannt Augenarzt Dr. William Bates, entwickelt eine Reihe von Übungen zur Verbesserung der Auge Sehvermögen ohne Rückgriff auf Linsen oder Operation. Dr. Bates der Ansicht, dass viele Probleme hatten ihre Augen Ursachen und Stress, Anspannung und Faulheit des Auges, und er dachte, dass wegen dieser Ursachen, die Augen behandelt werden können, ohne Korrektur wie Linsen, Brillen oder sogar chirurgische Eingriffe. Dr. Bates' wurden zunächst Methoden, die auf den Anfang des 20. Jahrhunderts, aber viele Menschen sie heute noch Praxis.

Dr. Bates' Theorie drehte sich um die Vorstellung, dass die Muskeln des Auges wurde, die auf eine Szene verursacht Belastung für die Augen. Dr. Bates der Ansicht, dass die Augen könnte Umschüler zum Entspannen und zur Verbesserung der Verbindung zwischen den Sehnerven und das Gehirn.

Dr. Bates' Theorien wurden weitgehend ignoriert, durch die Welt der Medizin. Allerdings sind viele Menschen auf der ganzen Welt haben behauptet bemerkenswerte Verbesserungen in den Augen kurze und lange Sicht, Astigmatismus, Schielen und faul Augen mit diesen Methoden. Auch junge Kinder in der Lage sind, die Übungen zu praktizieren und Menschen mit normalen Vision Mai Verbesserung der Konzentration, Leseverständnis und Koordination von folgenden Routinen vorgeschlagen, die von Dr. Bates.

Im Wesentlichen können Sie davon ausgehen, um einige einfache Übungen für etwa eine halbe Stunde pro Tag. Diese kann mit einigen der folgenden: --

• "Palming".
Zum Ausruhen und entspannen Sie die Augen, sitzen gemütlich vor einem Tisch, ruhen Sie die Ellbogen auf einen Stapel Kissen hoch genug, um Ihre Handflächen leicht auf Ihre Augen ohne stooping vorn oder nach oben zu schauen. Schließen Sie Ihre Augen und bedecken Sie sie mit Ihren geschröpft Palmen ausschließen Licht, Vermeidung von Druck auf die Steckdosen. Atmen Sie langsam und gleichmäßig, entspannende und tiefe Schwärze zu imaginieren. Beginnen Sie, indem Sie diese für 10 Minuten, zwei oder drei Mal pro Tag.

• "Swinging".
Entspannen Sie sich und halten die Augen mobil. Stand up und der Schwerpunkt auf einem weit entfernten Punkt, sanft wogenden von Seite zu Seite. Wiederholen 100-mal täglich, blinkende, wie Sie schwanken. Blinkt reinigt und schmiert die Augen, das ist besonders wichtig, wenn Sie verbringen viel Zeit vor dem Computer.

• Unter Umständen werden Sie gebeten, ein 'Farbe Tag. " Wählen Sie eine Farbe und Aussehen für ihn den ganzen Tag. Wenn Sie es, sich bewusst sein, der Farbe, anstatt das Formular aus. Zum Beispiel, wenn es einen roten Lastwagen, die Erfahrung im Schatten von Rot, nicht der LKW.

Warum nicht versuchen, einige dieser Übungen selbst?

Siehe Methode deutlich
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Der See ist klar Methode ist ein bekanntes und beliebtes Reihe von Übungen und Schulungen, um mit Vision Korrektur. Ähnlich wie bei der Bates-Methode, sind Sie verpflichtet, bis zu 30 Minuten pro Tag Auge Übungen zur Stärkung und Verbesserung der Flexibilität des Auges die Muskeln. Dies würde beinhalten, die normalerweise Auge ändern's focus aus der Nähe zu weit zum Beispiel. Ein einfacher Weg, um dies zu machen wäre, um ein kleines Objekt in der Hand und langsam bewegt sich weg von Ihrem Gesicht, um sicherzustellen dass Ihr Auge folgt das Objekt und behält es sich auf.

Eine Übung, die wissen, wie "tromboning" Sie hat ein kleines Objekt wieder, angefangen at arm's length. Dann müssen Sie den Atem an und bewegen sich langsam das Objekt näher an Ihrem Gesicht, bis sie berührt die Nase. Sie sind dann erforderlich, um Atem aus, um das Objekt, wie Sie es sich wieder weg von Ihrem Gesicht. Daher der Begriff "Tromboning".

Die Methode ist klar Siehe auch beschäftigt eine Reihe von Techniken, die zur Beschleunigung der Fortschritte oder der Verbesserung. Zum Beispiel gibt es eine Technik, der so genannte "Unschärfe Lesung" Technik, mit der Sie fragt, um ein Magazin upside-down in einer Entfernung, wo die Worte sind nicht unterscheidbar. Dann sind Sie angeblich ein Wort zu wählen, und sich um Ihre Aufmerksamkeit, um zu sehen, ob Sie identifizieren können einen der Buchstaben.

Wie bei der Bates' Methode, das Auge Übungen vorgeschlagen, in der eindeutig Siehe Methode sind sicherlich würdig eines gehen, um zu sehen, ob sie helfen Ihnen bei allen.


Über den Autor
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Sie können fx-eyes.com zu lesen Auge Übungen am http://www.fx-eyes.com/eye_exercises.html.