Die Augen enthalten viele kleine Muskeln, und es besteht kein Zweifel daran, dass Auge Übungen nur wenig Schaden zu Ihren Augen, sondern kann sie tatsächlich von Nutzen?

Ein New Yorker namens Augenarzt Dr. William Bates, entwickelt eine Reihe von Auge Übungen zur Verbesserung des Sehvermögens, ohne auf die Linsen oder Operation. Dr. Bates spürte, dass viele Probleme Auge hatten ihre tieferen Ursachen in Stress, Anspannung und Faulheit des Auges und er dachte, dass wegen dieser Ursachen, die Augen behandelt werden könnte, ohne Korrektur wie Linsen, Brillen oder sogar chirurgische Eingriffe. Dr. Bates' Methoden erarbeitet wurden zum ersten Mal am Anfang des 20. Jahrhunderts, aber viele Menschen noch heute diese Praxis.

Dr. Bates' Theorie drehte sich um die Vorstellung, dass die Muskeln des Auges wurde festgesetzt auf eine Szene verursacht Belastung für die Augen. Dr. Bates der Ansicht, dass die Augen könnten wieder trainiert um sich zu entspannen und zur Verbesserung der Verbindung zwischen den Sehnerven und das Gehirn.

Dr. Bates' Theorien wurden weitgehend ignoriert von der Welt der Medizin. Doch viele Menschen auf der ganzen Welt haben behauptet, bemerkenswerte Verbesserungen in kurzen Blick lange Sicht, Astigmatismus, Schielen und faul Augen mit diesen Methoden. Selbst Kleinkinder sind in der Lage zu praktizieren die Übungen und Menschen mit normalen Vision Mai Verbesserung der Konzentration, Lesefähigkeit und Co-Ordination durch die folgenden Routinen vorgeschlagen von Dr. Bates.

Im Wesentlichen können Sie davon ausgehen, dass einige einfache Übungen für etwa eine halbe Stunde pro Tag. Diese können mit einigen der folgenden Schritte aus: --

• "Palming".
Um Ruhe und entspannen Sie Ihre Augen, bequem sitzen vor einem Tisch, ruhen Sie die Ellbogen auf einen Stapel Kissen hoch genug, um Ihre Handflächen leicht auf Ihre Augen ohne stooping nach vorn oder nach oben. Schließen Sie die Augen und decken Sie sie mit Ihren cupped Palmen auf vom Licht ausschließen, die Vermeidung von Druck auf den Sockel. Atmen Sie langsam und gleichmäßig, entspannende und Vorstellung tiefe Schwärze. Beginnen Sie, indem Sie diese nach 10 Minuten, zwei oder drei Mal pro Tag.

• "Swinging".
Entspannen Sie sich und halten die Augen mobil. Steh auf und konzentrieren sich auf einen entfernten Punkt, sanft wogenden von Seite zu Seite. Wiederholen Sie 100-mal täglich, blinkende, wie Sie wiegen. Blinkt reinigt und schmiert die Augen, das ist besonders wichtig, wenn Sie verbringen viel Zeit vor einem Computer.

• Unter Umständen werden Sie gebeten, eine "Farbe Tag." Wählen Sie eine Farbe aus und suchen für sie den ganzen Tag. Wenn Sie sehen es, sich bewusst sein, der Farbe, anstatt das Formular aus. Zum Beispiel, wenn es einen roten Lastwagen, die Erfahrung der rötlich, nicht der LKW.

Warum nicht versuchen, einige dieser Übungen selbst?

Siehe Methode deutlich
==================

Die Methode sieht deutlich, ist ein bekanntes und beliebtes Reihe von Übungen und Ausbildung zu helfen, mit Vision-Korrektur. Ähnlich wie bei der Bates' Methode, müssen Sie tun, 30 Minuten Auge Übungen pro Tag zur Stärkung und Verbesserung der Flexibilität des Auges Muskeln. Dies würde in der Regel gehört oft die Augen zu verändern's focus aus der Nähe zu weit zum Beispiel. Ein einfacher Weg, dies zu tun, wäre zu halten, ein kleines Objekt in der Hand und schiebe sie langsam weg von Ihrem Gesicht, dafür zu sorgen, dass Ihr Auge folgt das Objekt und behält es sich auf.

Einer der Ausübung ist bekannt als "tromboning" hat man ein kleines Objekt wieder, angefangen at arm's length. Dann müssen Sie den Atem an und bewegen Sie das Objekt langsam näher an Ihrem Gesicht, bis sie berührt die Nase. Sie sind dann verpflichtet, den Atem aus, mit Blick auf das Objekt, wie Sie es erneut verschieben weg von Ihrem Gesicht. Daher der Begriff "Tromboning".

Die Methode sieht deutlich, beschäftigt auch eine Reihe von Techniken, die zur Beschleunigung des Fortschritts oder der Verbesserung. Zum Beispiel gibt es eine Technik, genannt der "Unschärfe Lesung"-Technik, der Sie fragt, um ein Magazin upside-down in einem Abstand, wo die Worte sind nicht unterscheidbar. Dann sind Sie soll ein Wort wählen und sich um Ihre Aufmerksamkeit, um zu sehen, wenn Sie identifizieren können einen der Buchstaben.

Wie bei der Bates' Methode, das Auge Übungen vorgeschlagen, in der Methode sieht deutlich, die es unbedingt verdienen ein gehen, um zu sehen, wenn sie helfen Ihnen bei allen.
Der Artikel wurde geschrieben von Charlie Cory,, ist der Eigentümer des FX-Eyes, eine Website zur Beratung über den Kauf Spezialeffekte Kontaktlinsen online. Sie können auf seiner Website über Spezialeffekte Kontaktlinsen, um nähere Informationen über die Augen-Übungen.