Niemand hat je ein Problem hat sich mit Glück oder guten Gefühl. Wann kommt Freude in unser Leben erfahren wir es frei, aber wenn Traurigkeit oder Trauer vorhanden ist, kämpfen wir oft mit ihnen. Dies gilt vor allem während der Ferien, wenn wir davon ausgegangen, dass fröhliche und Spaß zu haben. Wir leben in einer Kultur, sagt uns, dass "auf ein glückliches Gesicht", und dies kann es sehr schwierig werden komfortable mit Traurigkeit. Doch Trauer und Schmerz sind ein normaler Bestandteil eines jeden Menschen das Leben. Ob sie sich durch einen großen Verlust wie der Tod eines geliebten Menschen oder kleinere Rückschläge Alltag, können wir lernen, mit ihnen leben mit größerer Leichtigkeit.

Nicht nur können wir mehr unbefangen mit diesen Gefühlen, ist es von entscheidender Bedeutung für unsere Gesundheit und Wohlbefinden, dass wir mit ihnen auf eine gesunde Art und Weise. Die Risiken der Behandlung nicht wirksam mit Emotionen zeigte, wenn ein Nachbar von uns verloren, seine Frau zu Krankheit vor einigen Jahren. Wenn ich meine Sympathie angeboten, verweigert er schnell, dass er jegliche Gefühle darüber. Innerhalb einer Woche hatte er entsorgt alle ihre Habseligkeiten und erklärte, dass im Grunde alles zu tun, mit ihrer Krankheit und Tod wurden über und fertig. Es überrascht nicht, dass sich sein Gesundheitszustand stetig abgenommen hat seitdem. Er erzählte mir, einer Beschwerde nach der anderen. Auf den ersten keinen Grund gefunden wurde für seine Symptome, aber mit der Zeit ging auf das reale physische Probleme entwickelt haben (alle von denen man weiß, dass Stress-bezogen).

Das ist natürlich ein extremes Beispiel, aber es zeigt die Bedeutung, wie wir mit unseren Emotionen. Es lohnt sich zu untersuchen, wie Sie mit diesen Gefühlen, und lernen Sie neue Fähigkeiten. Dieser Artikel konzentriert sich auf den Umgang mit dem Gefühl der Traurigkeit. Teil 2 wird Trauer, die umfasst eine ganze Palette an Emotionen und Erfahrungen, die durch einen großen Verlust, wie der Tod eines geliebten Menschen.

Ganzheitliche Ansätze für die Gesundheit sind seit langem klar, dass die Rolle unserer Emotionen spielen in unserer Gesundheit und der modernen Medizin ist jetzt der Einnahme dieses mehr und mehr zu berücksichtigen. Für eine gesunde emotionale Leben, wir müssen alle Ehre unserer Emotionen und lassen sie Raum für Ausdruck. Wenn Trauer kommt, wir müssen es erlauben, uns zu denken, dass sie voll und ganz. Es hilft zu verstehen, dass es sich um eine normale, natürliche Reaktion auf Verlust, und nicht ein Indiz dafür, dass dort etwas nicht in Ordnung ist mit uns.

Jeder Verlust Trauer auslösen kann - es könnte sogar mit einer wunderschönen Sonnenuntergang, signalisiert das Ende des Tages. Wir können nicht immer wissen, was macht uns traurig fühle - es könnte sogar zu einer Verlagerung in unserem Körper Chemie mit ihren wechselnden Hormone, Blutzuckerspiegel, usw. Es hilft, loszulassen von der Notwendigkeit zu verstehen, all unsere emotionalen Reaktionen oder auf das Gefühl, dass wir in der Lage sein, ihnen. Wichtig ist, dass wir nicht widerstehen, oder unsere Emotionen zu unterdrücken. Erlaubt anwesend sein, die Emotion wird einfach "durchlaufen".

Zusätzlich zu akzeptieren unsere Trauer als normaler Bestandteil des Lebens, und die es ihm ermöglichen, anwesend zu sein, gibt es einige andere Wege können wir helfen uns traurig, mal durch:

1. Aktie, was wir fühlen sich mit einem vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied, insbesondere jemand hören kann, ohne zu urteilen Sie uns an oder versuchen, das zu ändern uns. Die einfache Erfahrungen des Seins "begleitet" mit unseren Gefühlen kann tröstlich.

2. Nehmen Sie sich Zeit, etwas zu tun, das nährende und lindernd bei Ihnen. Machen Sie einen Spaziergang, eine Massage, curl up mit einem guten Buch, machen Gartenarbeit oder andere Lieblings-Hobby.

3. Finden Sie einen Weg zu verlangsamen und sich zu entspannen. Auf diese Weise können die Gefühle freigesetzt werden soll. Meditieren, hören Sie sich einige entspannende Musik, tun einige einfache Strecken.

4. Schreiben Sie in einer Zeitschrift oder Tagebuch. Wenn wir dies tun, wie es sich anfühlt, wenn wir über eine ideale Zuhörer, mit denen wir vertrauen können. Ausdruck und erkunden Sie Ihre Gefühle in dieser Weise einbringen können Perspektive und Komfort.

5 werden. Lernen Sie Ihr eigener bester Freund. Schritt zurück und sehen Sie sich mit Mitgefühl und Liebe. Beachten Sie, wenn Sie urteilen Sie selbst hart ( "Sie sollten über diese inzwischen"), und finden Sie Sympathie für sich selbst statt.

Wann erhalte ich professionelle Hilfe

Trauer ist die intensive und lang anhaltende Depressionen können. Depressiven nachzuahmen eher das Gefühl hilflos und hoffnungslos und sich selbst die Schuld dafür, dass diese Gefühle. Wenn Gefühle von extremer Traurigkeit oder Verzweiflung dauern mindestens zwei Wochen oder länger und Störungen bei Aktivitäten des täglichen Lebens - wie Arbeits-, oder sogar essen und schlafen - ist es ratsam, professionelle Hilfe suchen. Wenn begleitet von Gedanken an Tod oder Selbstmord, suchen Sie sofort.

Über den Autor: Mary Maddux ist ein Praktiker, Lehrer und Schriftsteller im Bereich der Heilung und Selbst-Entwicklung. Sie hat einen MS in der klinischen Sozialarbeit, wurde eine Ausbildung zum Touch-Healing Practitioner und verfügt über langjährige Erfahrung in der Praxis und Lehre der Meditation. Gestützt auf ihre umfangreiche Arbeit im Hintergrund sowohl konventionelle und alternative Einstellungen, sie hat eine einzigartige Serie von CDs für Entspannung, Meditation und Heilung. Besuchen Sie ihre Website, http://www.heartofhealing.net für eingehende Gespräche und praktische Informationen zu Themen im Zusammenhang mit Heilung.

Quelle: www.isnare.com