Sie würden nicht beurteilen, ein Buch nach seinem Einband, würden Sie?


Sie wollen das Buch öffnen und lesen part of it, um eine bessere Vorstellung über das, was vor sich geht, oder?


Nun, urteilen ein Buch nach seinem Einband ist das, was passiert, wenn man sich LDL (schlechtes) Cholesterin und entscheiden, dass es sich hierbei um das einzige - oder sogar der beste Indikator für Herz-und Gefäßkrankheiten.


Schlimmer noch, Sie haben gesagt, Sie MÜSSEN Reduzieren Sie Ihr LDL-Cholesterin.


# 1 Natürlich produziert der Körper, Cholesterin ist für eine Vielzahl von functions.-1


Ihr Körper benutzt Cholesterin, um Testosteron und andere wichtige Hormone und ist eines der besten Gesundheits-und Jugend-Strategien für die Verbesserung der alternden Männer und Frauen. -2


Wie Sie Ihren Körper natürlich Alter beginnt, verliert seine Fähigkeit zu produzieren, wie viel Testosteron und Sie beginnen zu verlieren Energie, Stärke, sexuelles Verlangen und sexuelle capacity.-2


# 2 Denn es ist eine Tatsache, Cholesterin allein ist nicht DER Indikator für Herz-und Gefäßkrankheiten. Cholesterin oxidiert wurde, ist das Problem. Oxidation von Cholesterin ist das spezifische Problem mehr, die es ermöglichte, den Cholesterinspiegel zu "klebrig" und starten zu Plaque in den Wänden der arteries.-3


Wir haben alle gesehen, einen Apfel schneiden öffnen und sehen, wie es sich braun - dies ist die Oxidation. Ihr Körper wird oxidiert auf der Innenseite, wenn Maßnahmen ergriffen werden, um zu verhindern.


Man kann dafür sorgen, dass die Oxidation von Cholesterin in Schach, indem viele Anti-Oxidantien in Ihrem Verzehr von Lebensmitteln und supplements.-1, 3


Ein paar der mächtigsten Antioxidantien sind:

• CoenzymeQ10
  
  
• Vitamin E
  
  
• Vitamin A
  
  
• Vitamin C
  
  

Niedrige Kosten, sichere und bewährte Nahrungsquellen hohen Gehalt an Omega-3 und die richtigen Fette helfen Sie Ihren Cholesterinspiegel in Balance-1, 3

• Knoblauch
  
  
• Ginger
  
  
• Olivenöl
  
  
• Olives
  
  
• Mandeln
  
  
• Walnüsse
  
  
• Leinsamen
  
  
• Auberginen
  
  
• Okra
  
  
• Eier
  
  
• Frisches Obst
  
  

Diese sind besser, Safe, bewährte und natürliche Weise zu verhindern, dass Cholesterin aus immer ein Problem.


Eine schwere Ernährung in Getreide und Lebensmitteln verarbeitet werden tatsächlich Ihrem Blut erhöhen den Cholesterinspiegel mehr als Lebensmittel, die Cholesterin enthalten.


Eine Diät niedrigen Cholesterin wird Ihnen wenig, wenn überhaupt etwas weiser Gesundheit -4


Konzentration auf die Erhöhung des HDL-Cholesterinspiegel erhöhen, weil, wie Sie Ihre gute Cholesterin sie verringert die Besorgnis über Ihr LDL-Cholesterin von Ebenen und gibt Ihnen ein besseres Profil des Gesamt-Cholesterins. -5


Einige der besten Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer "Gut" oder HDL-Cholesterin wird durch:

• Übung.
  
  
• Vitamin D
  
  
• Niacin
  
  
• Mäßiger Alkoholkonsum ist im Zusammenhang mit der Erziehung von HDL-Cholesterinspiegel - 6
  
  

Es gibt einen großen Unterschied zwischen den Cholesterin produziert Ihr Körper Cholesterin aus der Nahrung und der Lebensmittel-Sie essen.


# 3 Zwei Faktoren, die eine größere Besorgnis und sind bessere Indikatoren für Herzkrankheiten sind -3


1. Ein Maß für Entzündungen im Blut Stream genannte C-reaktive Protein


2. Eine Aminosäure produziert der Körper namens Homocystein.


Hohe Konzentrationen von C-reaktivem Protein und ein hohes Maß an Homocystein führenden Indikatoren sind besser und auch dazu beitragen, die Bildung von Plaque in den Blutgefäßen führt zu Herzkrankheiten -3


Wie bereits berichtet in der Juli 2003 Ausgabe von JAMA, wurde eine Studie durchgeführt, die zeigten, dass eine Ernährung mit hohem pflanzlichen Sterine, Ballaststoffen und Mandeln war eindeutig der bessere Weg zur Senkung der Cholesterin-und Herzerkrankungen über drugs. Statin-8


Und schließlich.


Policosanol - Eine ökologische Anlage Alkohol aus Zuckerrohr ist eine der besten Möglichkeiten zur Reduzierung der natürlichen schlechte Cholesterinwerte-7


Natürlich, wie Sie erkennen, die Macht dieser bewährten Weise zu verhindern, dass Cholesterin aus immer ein Problem, werden Sie sich zu handeln.


Referenzen


1 - Dr. Al Sears sichtbare Gesundheit für Männer - "Die größten Drogen-und die größte Lüge" 4. August 2003.


2 - Dr. Al Sears sichtbare Gesundheit für Männer - "Ignorieren der Hype sich auf Cholesterin that matters" 4. April 2004


3 - Hyman, Mark MD, Liponis, Mark MD, Ultra-Prävention, der 6-Wochen-Plan, die Stellen für das Leben Sie gesund, New York, Scribner, 2003


4 - Dr. Al Sears sichtbare Gesundheit für Männer - "Lehre Ernährung?" 15. März 2004


5 - Framingham Heart Study, die an gesunden Menschen in den 1950er Jahren. Cholesterin irreführend, da nur einer von 240 Faktoren in Herz-und Gefäßkrankheiten. Http://www.researchprotection.org/infomail/03/07/11.html


6 - Castiglioni A und Neuman WR. "HDL-Cholesterin: What Is True Seine klinische Bedeutung?" Emergency Medicine, Januar 2003: S. 30-42.


7 - Policosanol sichere Alternative nur eine von vielen. Http://www.life-enhancement.com/article_template.asp?ID=663 Neue Studie fest, dass diese Zuckerrohr extrahieren sicher senkt den Cholesterinspiegel. Mit Aaron W. Jensen, Ph.D. Referenzen PR Newswire, 5. März 2002. White Plains, NY. Omar MA, Wilson JP. FDA Berichte über unerwünschte Ereignisse Statin-assoziierten Rhabdomyolyse. Ann Pharmacother 2002 Feb; 36 (2) :288-95. Gouni-Berthold I, Berthold HK. Policosanol: Klinische Pharmakologie und therapeutische Bedeutung eines neuen lipidsenkende agent. Am Heart J 2002; 143:356-65. Expert Panel on Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Cholesterol in Adults. Zusammenfassung des dritten Berichts des National Cholesterol Education Program (NCEP) Expert Panel on Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Cholesterol in Adults (Adult Treatment Panel III). J Am Med Assoc 2001; 285:2486-97.


8 - Jenkins D. et al., Effekte einer diätetischen Portfolio von Cholesterin senkende Lebensmittel vs Lovastatin auf Blutfette und c-reaktives Protein. JAMA 2003, 290: 502-510


9 - - Health Sciences Institut - Jenny Thompson - Der Artikel "Broken Ground" 3/11/2004






Lee Cummings hat den Menschen hilft, Probleme zu lösen und sich besser fühlen mit nachgewiesener Nahrung für über 4 Jahre. Lee veröffentlicht monatlich die LC Ernährung Newsletter. Für einen Fr ^ ee Report - mailto: report@lc-nutrition.com Entdecken bewährten Ernährung Informationen finden Sie unter: http://www.LC-Nutrition.com

Leeman@LC-Nutrition.com