Die meisten Studien zeigen, dass mittlerweile fast 66% der Befragten, die ein Fitness-Programm begonnen, die zu Beginn des Jahres beendet haben oder soo und weniger als ein Drittel derjenigen, die beginnen, ein Fitness-Programm wird immer noch durch die Ausübung Ende ihres ersten Jahr . Wenn Sie sich entschlossen, DIESE Sie das letzte Mal beheben, Gewicht zu verlieren - lesen Sie weiter ...
Die folgenden 10 einfachen Tipps, um einen Einstieg in den Übergang aus dem Fitness-Drop - auf eine Person, die sich fit fühlen fabulous, nie wieder zu Diät und haben Spaß an dem Prozess.
Nicht die Arbeit zu hart, zu schnell, Sie werden am Ende wund und uninspiriert. Besser zu arbeiten, 2-3 Tage in der Woche für das Leben als zu arbeiten, 6-7 Tage in der Woche für ein paar Wochen, immer wieder. Die Konsistenz ist der Schlüssel.
Planen Sie Ihren Workouts in Ihrem Kalender, so als wären sie alle anderen wichtigen Termin. Auf diese Weise können Sie Ihr Sportprogramm, das Gleichgewicht mit der Familie, Arbeit und soziale Aktivitäten. Auch Sie werden mehr Erfolg haben, wenn Sie sich in Ihrem aktuellen Fitness-Lifestyle. Ein wenig ist immer besser als Nichts.
Wenn möglich, Training am Morgen. Sie bekommen es tun, fühlen sich energetisiert den ganzen Tag und wird vermieden, "Leben" immer in der Art und Weise Ihre Fitness-Ziele zu erreichen.
Bleiben Sie die Waage. Wie Sie fit, verlieren Fett und Muskeln bekommen, die Sie auch tatsächlich Drop-Zoll-und Kleid Größen bewegen und nicht die Waage, die alle sehr viel.
Wählen Sie ein Vorbild. Fragen Sie einen Lehrer oder der Eignung für die professionelle Anregungen und Ratschläge, wie man am effektivsten erreichen Sie Ihre Ziele. Es gibt auch eine Vielzahl von anderen Ressourcen auf die Gesundheit und Fitness zur Verfügung.
Behalten Sie eine Fitness-Zeitschrift. Chart Ihre Fortschritte und Erfolge.
Geben Sie noch ein wenig Spielraum, - wenn Sie vermissen ein Training oder eine ganze Woche, um wieder auf den richtigen Weg, so schnell wie möglich. Rückschläge und Herausforderungen sind normal. Je schneller Sie sich wieder auf den Weg, desto schneller erreichen Sie Ihre Ziele. Denken Sie daran - Fitness geht es nicht um die perfekte, sondern um eine Reihe von Entscheidungen, die Sie gesund machen konsequent. Es ist nicht ein Alles-oder-nichts Proposition.
Überprüfen Sie Ihren Fortschritt alle 6 bis 8 Wochen und erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings zu bleiben herausgefordert und inspiriert.
Fühlen Sie sich wie ein Workout-Skipping? Holen Sie sich etwas zu tun, für die mindestens 10 bis 15 Minuten. Wahrscheinlich, wenn Sie beginnen Sie Ihre gesamte geplante Workout (Wenn nicht, nicht Bund, 15 Minuten ist besser als gar nichts)
Bored? Unschärfe? Ändern Sie Ihre Routine ein wenig. Fügen Sie ein Yoga, Aerobic oder Pilates-Klasse. Wenn es Ihnen egal, sich einem Fitness-Studio, es gibt viele wunderbare Klassen auf lokaler Zentren rec. Probieren Sie eine neue Übung oder Video-Maschine. Oder versuchen eine außergerichtliche Tür Aktivität wie Radfahren oder zu Fuß Strand
Copyright © Custom Bodies, Inc. 2003

Über den Autor

Dianne Villano, Präsident der Custom Bodies ist eine persönliche Fitness-Instruktor zertifiziert durch die National Academy of Sports Medicine mit über 16-jähriger Erfahrung. Custom Einrichtungen hat sich die Bucht, die seit 1996 mit Gewichtsverlust & Fitness-Programme für jeden Fitness-Level. Für weitere Artikel oder Fitness-Tools kostenlos besuchen www.custombodiestampabay.com
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