Als Gewichtsverlust Coach Ich spreche Menschen werden regelmäßig über ihre Sicht und Überzeugungen umliegenden Lebensmittel und Ernährung. Es wird sicherlich nicht überrascht zu hören, gibt es eine große Verwirrung rund um Ernährung. In der Tat, viele Leute Sie diesen Artikel gelesen haben, wird nur ein wenig Ahnung von den verschiedenen Arten Nahrung und was unser Körper tatsächlich braucht, um gesund zu halten.

Eines der einfachsten Systeme Ich habe begegnet ist. Wenn das Essen schmeckt gut, dann muss es "schlecht" für Sie! Und dann ist da noch sein Pendant: "Wenn das Essen schmeckt" schlecht ", dann muss es" gut "für Sie". Sie können identifizieren sich mit diesen Ansichten, oder eine eng verwandte Version! Ernährung für einige reduziert wurde zu einem Begriff der "guten" und "schlecht" mit wenig anders.

Einige häufig Gewichtsverlust Mythen, dass die Menschen glauben - die sind nicht wahr!

Mythos # 1: Schneiden Sie in Teil Größe ist der beste Weg, Gewicht zu verlieren.
Nicht auf seine eigenen. Wenn Sie versuchen, verlieren Gewicht von nur weniger essen, sind Sie wahrscheinlich zu gewinnen das Gewicht zurück. Dauerhafte Ergebnisse stammen aus der sich verändernden Arten von Lebensmitteln Sie essen, nicht nur die Beträge.

Mythos # 2: Just ausgeschnitten Fett und Sie verlieren Gewicht.
Dieser Ansatz zur Gewichtsabnahme, populär in den 80er Jahren, einfach nicht funktioniert für die meisten Menschen. Selbst wenn ein Lebensmittel sei der Aufschrift "fettfrei sind," es können immer noch hoch in Kalorien aus Zucker und versteckten Zucker. Effektive Gewichtsverlust kommt nicht darauf achten, die Ihre gesamten Kalorienverbrauch sowie Ihre Fettaufnahme.

Mythos # 3: Schneiden Kalorien Ursachen Ihres Körpers ins Hunger-Modus verlangsamt und Gewichtsverlust.
Dies ist falsch. Ihr Körper ist Ruhe metabolische Rate kann variieren um etwa 15%. Trotzdem, essen zu wenig Kalorien und eine unzureichende Menge an Protein können Sie verlieren kostbare schlanke Muskelmasse, der wird schließlich langsam Stoffwechsel, auf lange Sicht. Im Idealfall halten Sie sich an die Kalorien-und Protein-Beträgen, die das Richtige für Ihren Körper mit den Herbalife ™ Programm.

Mythos # 4: High-Protein Diäten verursachen Ketose, der Hunger reduziert.
Ketose tritt auf, wenn Fett, anstatt Kohlenhydrat, wird verwendet als Energiequelle während einer hohen Protein-Diät. Ketonkörper produziert werden, die Ihren Atem ein schlechtes "fruchtigen" Geruch. Ketonkörper nicht verringern Appetit, aber, Essen ausreichend Protein für Ihr Körper braucht kann zur Verringerung des Hungers und der Unterstützung Gewichtsverlust.

Mythos # 5: Übung allein kann Ihnen helfen, Gewicht verlieren.
Während die Übung ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Gewicht-Verlust-Programm ist es nicht eine großartige Möglichkeit Gewicht zu verlieren, über seine eigenen. Die Ausübung sogar für eine Stunde in einer Zeit brennt nur eine moderate Menge an Kalorien. Das Kombinieren der Übung mit Kalorie Reduktion und eine gesunde Ernährung ist die effektivste Art und Weise zu verlieren Gewicht und halten Sie sie ab.

Eines der am meisten gesund und hilfreich Schritte Sie unternehmen können, um Ihre Gesundheit zu verbessern und die Ihrer Familie ist, um mehr über Ernährung. Die Grundsätze sind einfach zu verstehen und bewaffnet mit den richtigen Informationen ist es möglich, eine Verbesserung um Ihre Gesundheit.

© Kim Beardsmore

Über den Autor
Kim Beardsmore ist ein Gewichtsverlust Berater, dessen Tätigkeit betreibt in 60 Ländern. Erfahren Sie mehr über die Gewichtsabnahme, große Ernährung und wie man sieht, nachdem Ihre Gesundheit. Estimate Ihren gesunden Körpergewichts, kostenlose Ezine und mehr in http://weight-loss-health.com.au