Ist ein Low Carb Diät der beste Weg, Gewicht zu verlieren? Nun, dass ist es, was Sie hören, aus einer Diät-Guru, und er hat die Zeugnisse auf ihn zurück.
Wie wär's mit wenig Fett, viel Zucker, und von frischem Obst und Gemüse? Natürlich, ein weiterer Gewichtsverlust Experte wird das so sagen - und er hat die Sicherung von zufriedenen Nutzern zu.
Eine dritte Gewichtsverlust Experten schwören werden, die Sie benötigen die Tage zählen die Höhe von Zucker; anderen Gewichtsverlust Experten werden Ihnen sagen, dass der Feind ist Weißmehl. Die Frage wird dann, "wenn Sie wollen, verlieren Gewicht und halten es weg, tun Sie, hören Sie?".
Im Folgenden sind einige Zusammenfassungen, um Ihnen einen schnellen Überblick über das Für und Wider von einigen der beliebtesten Arten von Gewichtsverlust Pläne.
Low Carb-Diäten Hi Protein
Diäten wie die Atkins Diät, der South Beach Diät und die Zone Diet allen empfehlen die Beschränkung Kohlenhydraten und damit liberalen Gehalt an Proteinen, einschließlich Eiweiß, das aus tierischen Quellen. Im Allgemeinen, sie begrenzen der Gesamtbetrag der Kohlenhydrate, oder lernen Sie zu unterscheiden zwischen "gut" und "schlechte" Kohlenhydrate. Bad Kohlenhydrate, die verboten sind, zählen Weißmehl, Weißbrot und Weißzucker.
Pros: Die Low-Carb Diäten aller Lernen fördern gesunde Ernährung als Teil der Gesamtstrategie Gewichtsverlust. Ableitung die meisten Ihrer täglichen Kalorien aus hoher Ballaststoffanteil Quellen wie Zucker grünen grünen Gemüse und Körner ist allgemein als die beste Ernährung für die Ernährung von den etablierten medizinischen Gemeinschaft. Die Popularität dieser Gewichtsverlust Ernährung macht es leicht zu finden Low-Carb Lebensmitteln.
Nachteile: Die Leistung des Essens alle Proteine und Fette Dir fliegt im Angesicht der herkömmlichen medizinischen Weisheit. Eine Diät hoch an gesättigten Fetten können dazu führen, dass Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Gicht und anderen chronischen gesundheitlichen Bedingungen. Die meisten dieser niedrigen carb Diät Pläne Vorsicht und Ratschläge zu halten Portionen zumutbar ist. Nach den Leitlinien dieser niedrigen carb Diät mildern sollte diesem Anliegen Rechnung.
Weight Loss Programs
Jenny Craig, NutriSystem, Weight Watchers, Slimfast und eine Reihe weiterer Gewichtsverlust Programme in hohem Maße auf vorverpackte "Ernährung" Lebensmittel. Sie beinhalten professionelles Coaching, soziale Struktur und die Verstärkung.
Pros: Die professionelle Betreuung und ernährungsphysiologischen Vorteile sind ein großes Plus, ebenso wie die Stärkung und Unterstützung Aspekt der Ernährung. Mahlzeiten und Ergänzungen sind Fertigpackungen in die richtige Proportionen, und wenn Sie sich an die Ernährung und Bewegung als richten Sie verlieren Gewicht.
Contra: Der wöchentliche Gebühren und Kosten für die Mahlzeiten kann teuer sein. Außerdem, wenn Sie sich ganz auf das verpackte Lebensmittel, verpassen Sie auf der Umerziehung Ihrer Essgewohnheiten, das ist wichtig, dass eine etwaige Beibehaltung der Gewichtsverlust.
The Real Mayo Clinic Diet
Der wahre Mayo Clinic Ernährung empfiehlt eine gesunde Ernährung Gewichtsverlust Plan stützt sich auf die Begrenzung Fette, Proteine und Kohlenhydrate, Kalorien zählen und im Zuge der größte Teil der täglichen Ernährung aus Gemüse, Getreide und Früchten.
Pros: There's no 'Ernährung'. Stattdessen werden Sie aufgefordert, die Kontrolle über Ihre Ernährung. Portion Kontrolle und vernünftiges Gleichgewicht von Nährstoffen sind die Eckpfeiler einer Gewichtsabnahme planen das Gewicht nimmt allmählich ab, und hilft Ihnen, halten Sie sie endgültig einzustellen.
Contra: Es dürfte schwierig bleiben in dieser Ernährung. Counting Kalorien und Portionen schwierig sein kann, wenn Sie essen gehen oder auf der Flucht.
Es gibt zwar viele Pläne Gewichtsabnahme versprechen, dass Sie helfen Gewicht verlieren, schnell, leider viele dieser Gewichtsverlust Pläne sind entweder nicht gesunder Ernährung, oder keine dauerhafte Ergebnisse. Allerdings sind die drei großen Gewichtsverlust Ernährung vor allem dazu führen, 1-2 Pfund Gewichtsverlust pro Woche, die meisten Ärzte glauben, ist die optimale Art und Weise zu verlieren Gewicht und halten Sie sie ab.
Copyright 2006 Adam Waxler

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Adam Waxler veröffentlicht eine Reihe von Gewichtsverlust Informationen Produkte, einschließlich seiner neuen Gewichtsverlust Ressource gefüllt mit mit Kostenlose Gewichtsverlust Artikel und Tipps @ http://www.1-800-Weight-Loss.com.