| | Diet Fakten Sie wahrscheinlich nicht wissen,
Zu sagen, dass die Amerikaner sind besessen von Diäten ist eine Untertreibung! Pick-up jede Zeitschrift, Tune-in Turn-oder in jeder beliebigen Quelle von Werbung und schon sind Sie bombardiert mit den neuesten Regelungen Ernährung und Lebensmittel Modeerscheinungen. Mehr als oft nicht, sie werden von einigen ...
Statten Sie Ihr Shopping-Erlebnis
Gesund leben beginnt mit einer gesunden Ernährungsweise und gesunde Ernährung beginnt mit gesunden Shopping ... Unabhängig davon, welche Nähr-Programm Sie sind folgende - ob es sich fettarm, no-Zucker, niedrige Kohlenhydrat, oder auf eine andere Methode - es ...
Familie Mahlzeiten - für Kinder besser, einfacher für Sie
Another Day, ein weiteres Abendessen vorzubereiten. Haben Sie eine schwierige Zeit der Suche nach leicht zu bereiten Mahlzeiten, erfüllen kann Ihre wachsende Familie? Sie wollen Ihre Familie die besten, aber die Zeit ist knapp und die Vorbereitung einer gesunden Mahlzeit hat ...
Natürliche Akne Behandlungen - Nützliche Rechtsbehelfe in Ihrer Küche
In diesen Tagen wir ausgesetzt sind, zu so vielen ätzenden Chemikalien, und viele Menschen beginnen sich zu fragen, ob die Produkte, die diese Stoffe enthalten, sind in der Tat so gut für uns, wie die Werbung behauptet. Verschiedene Hautkrankheiten, wie Akne, immer mehr ...
Warum die meisten übergewichtigen Menschen sollten Gewicht verlieren allmählich.
Menschen, sind übergewichtig oder fettleibig sind eher zu entwickeln, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Bluthochdruck, Diabetes, Erkrankungen der Gallenblase und Gelenkschmerzen verursacht durch Überkapazitäten Harnsäure (Gicht). Übergewicht kann auch dazu führen, dass die Atmung während unterbrochen ...
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| Kohlenhydrate - Wenn Sie denken, dass Kohlenhydrate schlecht sind für Sie Think again!
Kohlenhydrate sind nicht schlecht für Sie ist alles, was Sie tun müssen ist, stellen Sie sicher, dass Sie essen, die Kohlenhydrate RECHTS und Sie werden sich besser fühlen, reduzieren Sie das Risiko von Krankheiten und Gewicht verlieren. Es ist alles eine Frage der Ernährung der RECHTEN Kohlenhydrate; laßt uns den Unterschied und die Bedeutung der Kohlenhydrate für den normalen Körperfunktionen. Kohlenhydrate sind nicht alle schlecht wie alle Fette und einige Proteine sind gesünder als andere. Kohlenhydrate, was sie tun Kohlenhydrate sind der Brennstoff primäre Quelle für viele der Körper lebenswichtige Organe, wie das Gehirn, zentrales Nervensystem, Herz und Nieren. Wenn der Körper nicht genügend Kohlenhydrate, sie zerfällt Muskeln und andere Gewebe Glukose zu produzieren. Dies führt zu einem Aufbau von Abfallprodukten genannte "Ketone". Dies ist, auch bekannt als "Ketose" und ist in die Menschen, die Hunger, Leid von Anorexia nervosa, oder haben insulinabhängiger Diabetes. Ketone macht das Blut sauer, in schweren Fällen Ketose können tödlich sein, besonders für schwangere Frauen, ungeborene Babys, und für die Menschen, an Diabetes leiden. Schließlich, das Herz kann nicht funktionieren kann, um seine volle Fähigkeit als Ketonkörper sind die wichtigste Quelle für Brennstoff. Also, nicht essen Kohlenhydraten ist schlecht für Sie. Nun laßt uns an einem anderen Mythos, dass nicht essen Kohlenhydraten kann Ihnen helfen, Gewicht verlieren. Kohlenhydrate und Gewichtskontrolle Gewichtszunahme wird durch Konsum zu viele Kalorien, unabhängig davon, ob sie aus Kohlenhydraten, Eiweiß oder Fett. Eine Ernährung mit hohem gute Kohlenhydrate wie Obst und Gemüse, wholegrains und mäßig Fett und Kalorien, wird dazu führen, dass die größte Chance der Gewichtsabnahme. Eine gute Ernährung, die Kohlenhydrate wird auch bei der Bekämpfung des Hungers Schmerzen, wie sie sind langsam realisiert für den Körper. Einfache und komplexe Kohlenhydrate Beide sind gegliedert in Glucose, Zucker oder Blut, die dann im Stoffwechsel durch den Körper für Energie. Glucose nicht sofort verwendet wird in die Muskeln als Glykogen, aber wenn Ihr Körper hat einen Überschuss an Glykogen, ist es in Fett umgewandelt. Einfache Kohlenhydrate sind schlecht Lebensmittel aus Zucker (weiß, braun, in Form von Pulver und roh) Honig usw. sind einfache Kohlenhydrate, die nur wenige Nährstoffe zusätzliche Kalorien. Der Prozess der Raffination ganzer Körner in feine Mehl entfernt Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und phytochemicals. Essen Sie diese einfachen raffinierten Zucker wirft Blutzuckerspiegel, was dazu führt, dass die Bauchspeicheldrüse Insulin freizugeben. Auf diese Weise haben Sie senkt den Blutzucker wieder, der Hunger Schmerzen auslöst. Eine Ernährung mit hohem raffinierte Kohlenhydrate kann dazu führen, dass Gewichtszunahme, wie man es macht hungrig, und dies kann bedeuten, überessend. Essen raffinierten Zucker auch Kräfte Ihre Bauchspeicheldrüse zu arbeiten härter zu Insulin produzieren, um mit hoher Blutzuckerspiegel. Dies kann dazu führen, dass Insulin-Resistenz und Diabetes. Extra Insulin kann auch zu Schäden am Herzen, da sie eine Steigerung Triglyceridwerte dh die Menge der zirkulierenden Fett in Ihrem Blut und senkt Ihre HDL (gutes Cholesterin), und dies erhöht die Gefahr der Blutgerinnung Komplexe Kohlenhydrate sind gut Komplexe Kohlenhydrate auf der anderen Seite sind beladen mit Nährstoffen und sind langsam zu verdauen und Bekämpfung von Hunger Schmerzen, indem Sie der Meinung sind voller Höhe für länger. Ganze Körner, Obst und Gemüse sind große Kohlenhydrat-Quellen und auch ausgezeichnete Quellen von vielen anderen Vitaminen und Mineralien, wie es viele Milchprodukte. Eine einfache Regel zu folgen, wenn das Essen Kohlenhydrate Wann essen Kohlenhydrate essen sie "von der Erde" ohne Einschränkung oder verarbeitet worden sein. Dazu gehören ganze Körner, Gemüse, Obst und Bohnen. Essen Sie natürlich und Sie werden gute Kohlenhydrate, Krankheiten bekämpfen, fühlen sich voll und bieten Sie Ihren Körper mit dem Brennstoff, das Gefühl, stoppen Sie müde, ekelerregend und hungrig. Denken Sie daran, dass Kalorien zählen in Gewichtskontrolle. Es ist die Gesamtzahl der Kalorien verbrauchen Sie, dass Fragen nach Gewicht, nicht dort, wo die Kalorien stammen aus dh ob es Kalorien aus Fett oder Kohlenhydrate. Kohlenhydrate sollten die wichtigsten Energiequelle für Ihren Körper und wie es ist einfach zu erkennen gute Kohlenhydrate, so stellen Sie sicher, dass Sie sich viel von ihnen! Sie können essen, sie fühlen sich besser, reduzieren Sie das Risiko von Krankheit und verlieren Gewicht. Lassen Sie sich nicht verleiten durch den Mythos, dass Kohlenhydrate schlecht sind sie nicht ihre wesentlichen Bestandteil der gesunden Ernährung. Mehr vernünftige Diät Tipps und Ratschläge Wenn Sie weitere Informationen über alle Formen der Ernährung gesunde Ernährung und ergänzt Besuch: http://www.net-planet.org/health.html Über den Autor: Mehr vernünftige Diät Tipps und Ratschläge Wenn Sie weitere Informationen über alle Formen der Ernährung gesunde Ernährung und ergänzt Besuch: http://www.net-planet.org/health.html
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