Wir können nicht wählen, den Körper wir wollen, sondern wir müssen akzeptieren, den Körper sind wir da. Unsere Körper sind eine erstaunliche Zusammenstellung der Züge aus allen unseren Vorfahren. Sie sind einzigartig und es uns ermöglichen, haben die physische Erfahrung des Lebens. Sie sind die Fahrzeuge unserer Seele. Sie sind an unseren Geist und Seele. Unsere Gedanken und Gefühle können buchstäblich machen uns krank oder körperlich heilen uns. Allerdings, wenn ich 10 Leute gefragt, ob sie gerne ihren Körper, was denken Sie, die Mehrheit, wenn nicht alle von ihnen, sagen würde? Am Anfang der meisten Völker Liste wäre ihre Unzufriedenheit mit ihrem Gewicht. Fakt: Unsere aktuellen Bevölkerung wird immer schwerer, obwohl nicht weniger als 40 Prozent der Frauen und 24 Prozent der Männer versuchen, Gewicht zu verlieren, zu einem bestimmten Zeitpunkt. Leider, unsere Kulturen Erwartung über Körpergröße hat dazu geführt, dass eine ungesunde Obsession mit Gewicht. Die zugrunde liegenden kulturellen Sicht und die Nachricht durch die Medien ist, dass die dünne machen uns fühlen sich gesünder, schöner und fröhlicher. Die Medien-Bildern bombardiert uns heute sind unrealistisch und scheinen zu führen uns auf eine Mission nach der "idealen Körper". Kostbare Zeit und Energie wird verbraucht, indem denken, reden, sich darum zu kümmern, und auf der Suche nach dem Patentrezept für die Festsetzung unser Gewicht. Selbst so, Statistiken beweisen, dass es kein Patentrezept. Diejenigen, die gehen zum Thema "Ernährung" typisch zurück gewinnen so viel wie ein Drittel zu zwei Drittel des Gewichts innerhalb eines Jahres und fast alle der es innerhalb von fünf Jahren. Unser Selbstverständnis lohnt sich umschlingen mit diesen Nachrichten. Aufgrund unserer Kulturen Besessenheit mit Finesse, ist es zunehmend schwierig für uns zu sehen, die Schönheit und Vielfalt in verschiedenen Größen und Formen. Es ist immer schwierig für uns, nicht beurteilen, uns selbst und andere, wie wir aussehen, anstatt wer wir sind. Denn unsere wahre Schönheit spiegelt sich in unserer Seele, unsere Leidenschaft, in dem, was wir tun, für andere, und wie wir für uns selbst Sorge.
Learning to wird extrem gut auf sich selbst ist ein wesentlicher Bestandteil der Coaching. Angesichts einer nicht-Diäten Ansatz, konzentriert sich auf die Annahme, körperliche Aktivität, Ernährung und normalisierte befreit Sie von der "Diät-Mentalität", es besser zu machen, mehr wichtige Dinge mit Ihrer Zeit und Energie. Der Nicht-Diät-Konzept ist der Schwerpunkt off Kalorie zählen, zählen Austausch, Skalen-, Fett-Gramm-Zählen, und die "idealen Körper."
Nehmen Sie Yourself:
• Entwicklung einer positiven Bild von dir. Stoppen Sie Ihr selbst beurteilen, lohnt durch die Zahl auf der Skala, oder Ihren Körper Form oder Größe. Die Arbeiten an der Erinnerung, wer Sie wirklich sind. Sie wissen, ist die Essenz deiner Seele, die Ihnen mit, dass "brillant, wunderschöne, talentierte und fabelhaft." (Siehe diese zitiert aus Marianne Williamson ist unsere tiefste Angst auf meiner Website, www.amazingjourneycoach.com auf dem freien Schriften und Bewertungen Seite). Stoppen Sie etwaige negative Selbst-Talk in seiner Tracks und ändern Sie ihn in etwas Positives zu Ihrer Person.
• Werden mehr bewusst, dass die Medien und kulturelle Nachrichten, die Förderung eines "idealen" Körperform. Erinnern Sie sich, dass solche Erwartungen sind unrealistisch. Die Bilder erscheinen in Magazinen sind oft Computer generiert, Computer verändert und airbrushed! Sie sind nicht real!
• Legen Sie Ihre Skala. Dabei spielt es keine Rolle, was Sie wiegen. Fragen Sie nur, wie gesund und fit Sie sind. Auch, Wiegen ermutigt Gewicht Besessenheit und Messung Ihrer Selbst-wert von dem, was das Ausmaß, sagt an diesem Tag.

Seien Sie körperlich aktiv:
• Wir sind geboren mit der Notwendigkeit zu bewegen! Wählen Sie Bewegung, ist angenehm, anstatt nur aktiv, Gewicht zu verlieren oder zum Ausgleich von überessend.
• Sie werden feststellen, dass, wenn Sie sich mehr körperlich aktiv, Sie werden wahrscheinlich mehr Energie und fühlen sich wohl in Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit.
• Melden Sie sich für meine neue "Beyond Ernährungsweisen; zu Ihrer Besten Gewicht" Coaching-Paket um Ihnen zu helfen, durch die sechs Phasen des Wandels zu einem Ort, an dem Sie die alten nicht mehr existiert und Ihren neuen Lebensstil ist so wie automatische Bürsten Sie Ihre Zähne!

Normalisieren Sie Ihre Ernährungsstile:
• Steigern Sie Ihren Bekanntheitsgrad der körperlichen Hunger. Viele von uns verloren haben, unsere Fähigkeit, tune in unsere physischen Hunger Cues wegen der ungesunden Beziehung haben wir mit Lebensmitteln.
• Holen Sie sich Ruhe über die Nahrung. Wir leben in einer Nation, wo es zu sein scheint eine endlose Versorgung mit Lebensmitteln. Wir können essen, wann und was immer wir wollen. Starten Sie hören auf Ihren Körper zu beginnen, mit Lebensmitteln in einem gesünderen-als Brennstoff, die auch die Freude für unser Leben.
• Es gibt keine "schlechten" Lebensmittel. Wählen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln, die beide befriedigend und Gesundheit verstärken. Denken Sie daran, dass Qualität und Quantität der Nahrung gegessen Einflüsse eine Person die Gesundheit. In Maßen, alle Lebensmittel können Bestandteil einer gesunden Ernährungsweise.
• Tune in Ihren Emotionen. Beachten Sie, wenn es ein Muster der Verwendung von Lebensmitteln, um zu versuchen, emotionale Probleme lösen. Gibt es spezifische Gefühle, die Eingabeaufforderung zu essen? Benötigen Sie mehr aus Ihrem Pausen Routine? Gibt es eine Beziehung Problem, muss behandelt werden? Wenn ja, Coaching kann Ihnen helfen, diese Art hin.

Schließlich beachten Sie, dass der Wandel braucht Zeit und Geduld mit sich selbst. Suche nach unterstützenden Menschen und Umgebungen und ändern, weil du bist ein wunderbarer Mensch-nicht, weil Sie wollen sich ein.
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Challenge of the Month
Honor selbst in diesem Monat durch die sehr gute Betreuung von selbst:
• Versuchen Sie, eine große neue gesunde Rezept jede Woche mit allen wunderbar frische Produkte verfügbar dieser Zeit des Jahres.
• Nehmen Sie sich Zeit für die Planung Ihrer Mahlzeiten pro Woche und bereiten Sie Ihre Lebensmittel-Liste.
• Viel Spaß aktiv! Probieren Sie eine neue Tätigkeit jede Woche wie Radfahren, Schwimmen, Inline-Skaten, Wandern mit Freunden oder der Familie, Wandern ein Bluff, oder setzen auf einige Melodien und Tänzen die ganze Nacht in Ihrem eigenen Wohnzimmer.
• Beenden Sie alle negativen Selbst-sprechen, sobald Sie es bemerken und zu verändern.
• Wiederholen einer positiven Affirmation wie "Ich werde meinen Körper behandeln, mit Respekt, indem sie genug Ruhe, heizt es mit einer Vielzahl von Lebensmitteln, dessen Ausübung mäßig, und hört, was er braucht." Jeden Tag.
• Kompliment für jemanden etwas anderes als, wie sie aussehen. Sagen Sie ihnen, was wirklich toll ist über sie! (Führen Sie dies für sich selbst auch!)
Nun fügen Sie ein paar eigene:
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Über den Autor
Debra Betterly ist ein Life-Coach, dessen Spezialität ist Midlife-Meisterschaft. Dieser Artikel ist abgeleitet aus ihrem Newsletter "Second Acts", ein Geist-Körper-Geist-Ansatz für Frauen neu zu erfinden, die zweite Hälfte des Lebens. Bitte besuchen Sie www.amazingjouneycoach.com um diesen kostenlosen monatlichen eNewsletter. Debra ist auch der Autor eines Videos eCourse namens "A Better Way zu einer besseren Stelle" zu www.dietschmiet.com