Die Menschheit ist nicht mehr der Suche nach dem Jungbrunnen. Nun, wir schaffen das Jungbrunnen.

Mit Wissenschaft hilft uns ändert seine Richtung, der heutigen Gesellschaft hat einen ganz neuen Ansatz, alterungsbeständig.

Bereits Hormon-Ersatz-Therapie - Arzt überwacht Hormon ergänzt - werden die älteren Menschen Alterungsprozess zu verzögern.

Im Zeitalter der DNA-Veränderung, Gen-Manipulation, Stammzell-Therapie-und Nanotechnologie, alles ist möglich in die Zukunft.

"Aber bis dahin, eine gute Haltung und einen gesunden Lebensstil wird genauso gut", sagt Dr. Rajbans Singh, ein Spezialist in der geriatrischen Medizin mit Sitz in Kuala Lumpur.

"Aging geschehen wird, werden Menschen sterben, aber es liegt in Ihrer Macht stehende, um ihm eine glückliche und gesunde Zeit. Nehmen Sie persönlich die Verantwortung für Ihre eigenen Altern.

"Finden Sie selbst heraus, was Sie tun müssen, um erfolgreich Alter.

"Es gibt wunderbare Vorbilder in unserer Gesellschaft. Letztlich ist es in Ihren Händen."



Fünf zentralen Dinge zu erfolgreichen Altern

1. Haben Ziele und eine positive Einstellung:

Ältere Menschen mit viel erreichen (Aktivitäten, Hobbys, Projekte, Arbeitsplätze) und auf eine positive Disposition sind glückliche Menschen.

"Es ist die geistige Übung sie tun. Sie bekommen genug Ruhe, genügend körperliche Bewegung, aber vor allem sind sie geistig beschäftigt.

"Alle ihre Zeit besetzt ist für ein Tor. Sie sind getrieben von Zweck. Viele Menschen haben keine Ahnung, was zu tun ist an einem Samstag Nachmittag."

2. Ein guter Schlaf:

Senioren, gut schlafen in der Nacht haben in der Regel ein angenehmes Leben.

"Alter verändert unsere Hormone, einschließlich der Hormone schlafen. Ältere Menschen Bericht der Regel weniger Schlaf oder Auffälliges ändern Sünde ihre Schlaf-Muster.

"Für manche ist es Schlaflosigkeit. Leute, Bericht Armen schlafen oft unwohl auf andere Art und Weise, manchmal ernst."

3. Optimale Ernährung:

Menschen mit einer lebenslangen Gewohnheit, gesunde Ernährung neigen zu genießen Alter in großen Gesundheit.

"Die perfekte Ernährung ist kalorienarmen und hoher Ballaststoffanteil. Alle Lebensmittel-Gruppen vertreten sind und es eine große Rolle spielt, Obst und Gemüse. Dies ist allgemein anerkannt als die beste Art der Ernährung."

4. Übung, Übung, Übung:

Dies ist die beste Anschaffung im Bereich der öffentlichen Gesundheit.

"Die Leute, tägliche Übung einfach bis ins hohe Alter erfolgreich. Nach dem Alter 40, dramatische Veränderungen stattfinden, auf der Stelle, die allgemeine Gesundheit und vor allem Hormon-Salden. Übung wieder Hormonspiegel.

"Es ist eine gute Idee, eine Übung Gewohnheit im Rahmen der von der 40. Still, it's besser spät als nie. Sage ich jetzt anfangen."

5. Stress-Management:

Ein Leben der relativen Ruhe, ein geordnetes Heim-und Finanz-Fitness helfen.

"Stress-Releases ein hohes Maß an Adrenalin und Cortison. Hohes Maß an diese beiden Hormone die ganze Zeit entschieden ist ungesund für das Gehirn und Körper.

"Highly betonte älteren Menschen werden unweigerlich krank geworden, und manchmal ziemlich krank."


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