| | Sind Ihre Kinder sabotiert Ihre Gewichtsabnahme?
Wenn Sie als Mutter zu Hause auf einer Diät, werden Sie wahrscheinlich in Verbindung mit einem häufigen Situation i Begegnung als Gewichtsverlust Berater. Viele meiner Klienten mit Kindern in der Lage sind, zu halten auf eine gesunde Ernährung Plans durch den meisten Fällen mit Ausnahme von zwei. Es ...
Gesundes Essen allein ist nicht die Antwort
Zusammen mit gesünder essen müssen wir mehr aktiv. Die beiden gehen Hand in Hand. Gesundes Essen + körperliche Aktivität eine gesündere = Geist und Körper. Sie müssen ein gutes Vorbild für Ihre Kinder. Nicht nach der nächsten Parkplatz. Nehmen Sie ...
Gesundes Essen für einen gesunden Körper
Gesundes Essen bedeutet viel zu viele Menschen, und jeder hat andere Ziele für die perfekte Ernährung. Der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung zu finden eine Diät-Stick können Sie mit für den Rest Ihres Lebens. Eine Diät sollte nicht einfach nur ein temporäres ...
Gewichtskontroll - Sind Sie wirklich bereit für sie?
Sie haben das gleiche Ziel jedes Jahr jetzt so lange, wie Sie sich erinnern können-an Gewicht verlieren. Sie haben eine Diät, Gebrauch gemacht, getan und Protein-Shakes Low Carbs, Sie haben sogar hungern! Aber warum nicht jede dieser scheint zu funktionieren? Werden Sie verlieren Gewicht? Wie ...
Die 80/20 Regel des gesunden Ernährung
Die 80/20 Regel von einer gesunden Ernährungsweise Januar ist der Monat, beheben wir alle gut zu essen. Aber das bedeutet nicht, dass unsere Platten muss immer gefüllt mit Brokkoli und Rosenkohl oder dass wir schwören, aus dem Snacks, Desserts und anderen Lebensmitteln, die wir lieben, ...
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| Activity + Poor Food Choices = non gesunde Lebensweise
Eines der größten Missverständnisse Menschen haben heute ist das, was eine gesunde Lebensweise. Nur weil Sie Ausübung bedeutet nicht, dass Sie gesund sind. Ich höre viel zu oft, oh, ich kann essen, weil dann werde ich arbeiten 30 oder 40 Minuten auf dem Laufband, Joggen, Walking, (füllen Sie bitte die leere mit der Ausübung der Wahl). Nein, nein, nein! Einmal in eine Weile Übertretungen sind ein Dinge jedoch, wenn Sie wollen gesund sein müssen Sie gesund essen und ausreichend Bewegung, die beiden Hand in Hand gehen. Jetzt, denken, wenn Sie denken, dass dies wie ein Erwachsener, was machst du Unterricht Ihre Kinder. Yep, dass ist es OK, um Junk-Food essen, solange Sie aktiv sind. Nicht nur, dass so viele Eltern, sagen auch meine Kinder essen all dieses Zeug, aber nicht jeder gewinnen Gewicht, so ist es OK. Nein das ist es nicht! Während auf der Oberfläche, man denke, es ist, es macht großen Schaden für beide Ihnen und Ihrem Kind den Körper. Think hohen Blutdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Denken Sie daran, Leute die alten Spruch "Sie sind das, was du isst" bezieht sich hier. Wir alle tragen darüber, was lernen wir in unserer Kindheit in unser Leben als Erwachsene. Sie setzen hier den Grundstein für eine Lebensdauer von schlechten Ernährung für Ihr Kind. Wollen Sie wirklich das tun? Nein, ich glaube nicht. Also müssen Sie mit gutem Beispiel vorangehen und starten Sie essen gesünder und werden auch weiterhin aktiv. Gerade jetzt die Mehrheit der Kinder, die aktiv sind, sind dabei durch oder nach der Schule organisierten sportlichen Aktivitäten die sie interessieren. Doch was passiert, wenn sie älter werden, wenn diese Aktivitäten sind nicht länger ein Teil seines / ihres Lebens. You got it, sesshaft Verhalten, weil Sie nicht die Rolle Modell sie brauchten für einen gesunden Lebensstil. Sie müssen sich ihnen neben anderen Entscheidungen nur sportliche Aktivitäten: Wandern, Jogging, Reiten, Seil springen, Aerobic um nur einige zu nennen. Es ist eine Ihrer Verantwortung als Eltern zu lehren, mit Ihren Kindern über gesunde Ernährung und die Bedeutung der Tätigkeit, die nicht nur als Kind, sondern wie sie wachsen bis ins Erwachsenenalter. Also müssen sie auf ein gutes Vorbild. Wir haben diskutiert, in anderen Artikeln, die die Treppe statt den Aufzug, und zu Fuß vom anderen Ende des Parkplatzes. Die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder Ausübung Ausrüstung (Fahrräder, Trampoline, DVDs) in Ihrem Hause. Eines der Dinge cutest ist für ein junges Kind zu beobachten, ihre Mutter oder Vater eines Videos oder arbeiten auf einem Stück Übung Ausrüstung und versuchen, ihnen nachzueifern. Was für eine perfekte Gelegenheit für Sie zu zeigen, wie sie zu tanzen, joggen, Seil springen, damit sie tun können, etwas richtig zusammen mit Ihnen. Weiter werden Sie sicher, dass du ihnen werden aktiv in die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten. Lassen Sie ihnen geben, ihre Beiträge. Nehmen Sie sich die Zeit mit ihnen reden, über die Lebensmittel, die Sie machen und sie essen. Und bitte nicht mir sagen, Sie haben nicht die Zeit, um die Zeit noch ganz ehrlich, warum haben Sie Kinder haben! Ja, wir wollen, dass unsere Kinder aktiv zu sein und einbezogen werden. Es gibt allerdings einen großen Vorbehalt hier ist die Begrenzung der Zahl der Aktivitäten Ihrer Kinder mit einbezogen. Zu viele Kinder heute gemeinsam alles zu finden, ihre Eltern und sie sind erschöpft! So realistisch mit ihrer Zeit genauso wie Sie wäre mit Ihnen. Achten Sie darauf, zu betonen, dass Ihr Kind, dass sie nicht beteiligt sein müssen auf alles. Betonung, dass, wenn sie zu viel tun, sie gehen zu Kompromissen in einem oder mehreren Tätigkeiten und das ist nicht fair, dass bestimmte Gruppe. Sprechen Sie mit ihnen über die Zeit nach unten. Seien Sie sicher, dass sie weiß, es ist OK zu entspannen. Wir brauchen Ausgewogenheit in unserem Leben und der einzige Weg, um sicherzugehen, dass wir machen, ist alles zu tun, in Maßen und steigen Sie, dass Zeit für uns. Entspannende unsere Gleichgewicht wieder her, die so sehr wichtig für ein gesundes Leben. Also lasst uns beginnen heute zu zeigen, dass unsere Kinder eine gesunde Ernährung + Activity = Gesunde Lebensweise! Copyright 2005, DeFiore Unternehmen Über den Autor Sue DeFiore Die Einführung von Keep Fit Kids: A How to Guide für die Errichtung und den Betrieb Ihres eigenen Geschäft in einem Jahr oder weniger! Lösungen für die Eltern, wollen gesunde Kinder in Körper und Geist! Unser Motto: "Gesundes Essen, Live Gesunde, Hilfe Keep Fit Kids" Keep Fit Kids fragt die Frage: Wollen Sie dazu beitragen, eine gesunde Lebensweise für Ihr Kind! Wenn Sie ja beantwortet, dann besuchen Sie unsere Web-Blog unter: http://hbsblogs.typepad.com/keepkidsfit/ und besuchen Sie unsere Website heute unter: http://www.keepkidsfit.com suedefiore@sbcglobal.net
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