Die Menschen sind besessen von Diäten und Gewichtsverlust! Glauben Sie nicht, dass
mich? Just-in Einklang zu einer Quelle der Werbung ... Sie sofort
bombardiert mit den neuesten Systemen und Ernährung "Hollywood" Lebensmittel
Modeerscheinungen.

Hier in Amerika haben wir eine florierende Industrie versucht,
Gewicht unserer Kontrolle und Behandlung der Folgen von Über-Genuss.
Die Kosten für Gewichtsverlust und Fettleibigkeit im Zusammenhang Gesundheitswesen
Behandlungen ist die Staffelung ... Amerikaner allein verbringen rund $ 114
Milliarden pro Jahr! Und selbst mit all dies im Interesse verlieren
Gewicht, dass wir weiterhin auf der Packung Pfund wie nie zuvor ...

-- A whopping 64 Prozent der US-amerikanischen Erwachsenen sind entweder übergewichtig oder
fettleibig ... bis etwa acht Prozent aus früheren Schätzungen.

-- Bei Kindern und Jugendlichen Altersgruppen 6-19, 15 Prozent oder fast neun
Millionen sind übergewichtig ... triple die Rate im Jahr 1980!

-- Fast ein Drittel aller Erwachsenen sind jetzt als fettleibig.

Für Amerikaner, modernen Lebens kann man zu leicht. Unsere cushy
Lifestyle bedeutet, dass wir weniger Energie aufwenden und deshalb brauchen weniger
Kalorien zur Aufrechterhaltung unserer normalen Körpergewicht.

Denken Sie darüber nach für einen Moment ...

Unterhaltung nicht mehr braucht Energie-Ausgaben. In der Tat,
so ist es normalerweise ganz im Gegenteil. Wir unterhalten uns jetzt auf
den Komfort unserer eigenen Hause, während Fernsehen und auf unserer munching
Lieblings-Snack. Ob Fernsehen, Computer, Fernbedienung
Kontrollen, oder Autos, wir bewegen uns weniger und weniger brennende
Kalorien. Gemeinsame Aktivitäten, waren einmal ein Teil unserer normalen
Routine sind verschwunden ... Aktivitäten wie Treppensteigen,
treibt ein Rasenmäher oder Laufen zu bekommen irgendwo.

Und bitte nicht missverstehen Sie mich ... Ich weiß es zu schätzen komfortablen
leben ebenso wie die nächste Person. Aber hier ist die
Problem ...

Mit all unseren modernen Bequemlichkeiten und "cushy" Stil
leben wir noch nicht bereinigt unsere Kalorienzufuhr zu kompensieren
unserer kalorischen sanken die Ausgaben. Wir verbrauchen mehr Kalorien reich
und Nährstoff-defizienten Lebensmittel als je zuvor. Betrachten Sie ein paar
Die folgenden Beispiele Vergleich, was wir essen "heute" VS Die
1970 (US Department of Agriculture Umfrage):

-- Wir sind derzeit mehr essen Getreide, aber fast alle
sie sind raffiniert Körner (Weißbrot, usw.). Grain Verbrauch
hat 45 Prozent sprang die seit 1970, von 138 Pfund Körner
pro Person und Jahr auf 200 Pfund! Nur 2 Prozent des Weizens
Mehl verbraucht wird als Ganzes Weizen.

-- Unsere Verzehr von Obst und Gemüse hat zugenommen, aber
nur, weil Pommes frites und Kartoffel-Chips sind als
Gemüse. Kartoffel-Produkte entfallen fast ein Drittel unserer
"produzieren" Entscheidungen.

-- Wir trinken weniger Milch, aber wir haben mehr als verdoppelt unsere
Käse-Aufnahme. Käse jetzt outranks Fleisch als die Nummer eins Quelle
von gesättigten Fettsäuren in unserer Ernährung.

-- Wir haben Schnitt zurück auf rotes Fleisch, aber mehr als aus für die
Verlust durch die Erhöhung unserer Einnahme von Huhn (mißhandelte und der Fried), so
dass insgesamt, wir essen 13 Pfund Fleisch mehr, als wir heute haben
zurück auf die 1970's.

-- Wir trinken drei Mal mehr kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke als
Milch, im Vergleich zu den 1970 Jahren, als Milch-Verbrauch wurde zweimal
dass der Pop.

-- Wir verwenden 25 Prozent weniger Butter, aber pour doppelt so viel Gemüse
Öl auf unserer Lebensmittel und Salate, damit unsere insgesamt erzielte Fettkonsum hat
32 Prozent erhöht.

-- Zucker Verbrauch war ein weiterer Grund für unsere Expansion
Gürtellinien. Sugar Einnahme ist einfach aus den Charts. Die Menschen sind
verbrauchen etwa doppelt so hoch wie die Menge an Zucker brauchen sie jeden Tag,
ca. 20 Teelöffel auf einem 2000 Kalorien pro Tag Diät. Der Zusatz von Zucker ist
gefunden Junk-vor allem in Lebensmitteln, wie zum Beispiel Pop, Kuchen und Gebäck. In
1978 hat die Regierung fest, dass Zucker aus nur 11
Prozent des durchschnittlichen Person Kalorien. Nun, diese Zahl hat
ballooned zu 16 Prozent für den durchschnittlichen amerikanischen Erwachsenen-und wie
viel wie 20 Prozent für amerikanische Teenager!

Leider hat es den Anschein, dass die Tage des gesunden und
nahrhaft Familie Abendessen werden ersetzt durch die Fast-Food-und
eating on-the-Run. Wir haben nach und nach kommen zu akzeptieren, dass es
"OK" zu opfern gesunden Lebensmitteln aus Gründen der Bequemlichkeit und
dass größere Portionen serviert gleichzusetzen zur besseren Wert.

Es ist an der Zeit erkennen, dass wir verbrauchen zu viele Kalorien und
Zeit zu Beginn tun etwas dagegen! Jeder von uns kann entscheiden,
Heute, dass gesunde Ernährung und Bewegung Gewohnheiten wird zu einer
normaler Bestandteil unseres Lebens!

Wir können beginnen, indem sie unsere Werte, Gedanken und Gewohnheiten ...
langsam und bewusst Unkraut-out der ungesunden Gewohnheiten und
Aktivitäten und starten Sie leben in einer mehr produktive und fruchtbare Leben.
Und denken Sie daran, dass sie getroffen hat, eine lange Zeit zu entwickeln schlechten Gewohnheiten, so
Geduld, wie Sie Ihre Arbeit in Richtung Ziel!

Die Informationen in diesem Artikel ist für pädagogische Zwecke
und beziehen sich nicht auf medizinisch Diagnose, Behandlung oder Heilung jede
Krankheit. Suchen Sie einen Arzt Gesundheitswesen vor Beginn einer
Gesundheits-Programm.



Über den Autor:
Emily Clark ist Redakteur bei Lifestyle Health News und Medizinisches News
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