Mythos: Sie müssen Ihre Arbeit jeden Tag abs.

Wahrheit: Der beste Weg zu entwickeln, abdominale Stärke und Ton ist auf Ihre Arbeit bis zur Erschöpfung abs. Sie müssen es erlauben, Ihre Bauchmuskeln zu erholen .. dies entspricht einem 24-48 Stunden Ruhezeit zwischen Workouts. Erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings langsam. Wenn Sie es übertreiben, und zwar nicht nur werden Sie übermäßig wunden (ein wenig Schmerz ist eine gute Sache, es bedeutet, dass Sie gearbeitet haben den Muskel genug, um es zu reparieren und sich selbst stärker in den Prozess), aber Sie können sich selbst entmutigen, weil Sie benötigen mehr Zeit Rest als normal, und es wird schwieriger zu tun, Ihre Übungen ab.

Mythos: Je mehr situps Sie tun, desto besser.

Wahrheit: Doing hunderte von situps wird nicht helfen, verlieren Sie Bauchfett! Situps eigentlich wenig zur Erhöhung der Festigkeit, weil sie sich auf edurance und sind ineffizient, es ist schwer zu Überlastung der Bauchmuskulatur tun situps. So werden Sie Ihre Zeit. Knirscht (ja, knirscht) sind der beste Weg zur Überlastung der abs und die Arbeit der gesamten midsection, unabhängig davon, ob Sie sie auf dem Boden oder auf einem Schweizer Ball (mein persönlicher Favorit!). Es gibt viele Variationen von knirscht, und jede Zielvorgaben verschiedenen Teilen der Bauchmuskulatur. Dabei knirscht, ist es unbedingt notwendig, dass Sie auf die richtige Technik und die schrittweise Erhöhung der Resistenz. Mit dieser Methode können Sie Ihre Müdigkeit Bauchmuskulatur mit weniger Vertr.

Mythos: Situps sind der Schlüssel zu bekommen "schneiden" ab Muskeln.

Wahrheit: Wenn Sie über Schichten von Bauchfett für Ihre abs, situps oder eine andere Übung, für diese Angelegenheit, werden Sie nicht viel Gutes. Für eine starke, geschnitten midsection, beachten Sie diese Tipps:

1. Trainiere dein ABS mit Widerstand. Wenn Sie ein Anfänger sind, versuchen Sie es knirscht ohne Widerstand. Wie Sie sich stärker, dann Übergang zu mehr anspruchsvolle bewegt oder knirscht mit einem Schweizer Ballsportarten.

2. Sie müssen im Einklang Herz-Übung (hilft Fett zu verbrennen schneller, bei 80% Ihrer maximalen Herzfrequenz).

3. Schneiden Sie den Fettgehalt in Ihrer Ernährung zu erhellen Körperfett und Definition. Dies ist die einzige Möglichkeit, Ihre abs wird durch! Denken Sie daran, dass große abs werden in der Küche!

Wir machen es einfach um Ihre Gesundheit zu verbessern und ein gutes Gefühl über sich selbst.

Über den Autor: Marie Borges ist eine motivierende Schriftsteller, Autor und Berater im Gesundheitswesen. Sie spezialisiert sich auf die Erziehung und Motivation der Kunden über gute Ernährung, gesunde Ernährung und Bewegung zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Glück. So ändern Sie Ihren Körper zum Besseren, erhalten kostenlos Tipps, Rezepte, Artikel und vieles mehr finden Sie unter: http://www.burn-your-fat.com

Quelle: www.isnare.com