| | Ein Blick auf Omega-3 Fettsäuren und Herz-Gesundheit
Laut Forschungs-Daten veröffentlicht von der American Journal of Clinical Nutrition, Einzelpersonen, die regelmäßige tägliche Einnahme von Omega-3 kann das Risiko von Herzinfarkt (koronare Thrombose) von bis zu siebzig Prozent. Diese ermutigenden Neuigkeiten ...
Build Gesundheit: Einleitung eines gesundheitspolitischen Strategie Makeover
Meine Schwiegermutter, eine Witwe eines Arztes, der kürzlich verstorben ist. Die Art, wie sie verlassen wurde ein Albtraum. Das war, weil ihre gesundheitspolitische Strategie einen lausig. Kurz vor dem Ableben weg, sie hatte eine Kolostomie zu beheben ein Darm-Blockade, ist das Ergebnis ...
Trinken gut: Die gesundheitlichen Nutzen von schwarzen und grünen Tee
Wissenschaftliche Studien geht weiterhin hervor, dass grüner Tee ist gut für Sie. Tee begann als chinesischen Heilpflanzen trinken, und die moderne Wissenschaft beweist, wie Grüner Tee ist gut für Sie. In der traditionellen chinesischen Medizin, Tee hilft, um die Augen und Kopf, ...
Herzgesundheit
Heart Smart Living: Ihr Herz ist ungefähr so groß wie Ihre Faust und wiegt etwa 1 Pfund. Es ist sehr stabil und haltbar, aber das Herz ist nicht unbesiegbar. Die Inzidenz von Herz-Probleme ist stetig rückläufig, aber immer noch relevant in unserer Gesellschaft ....
Massage-Therapie für Gesundheit
Ja, Massage fühlt sich gut an. Aber, was noch wichtiger ist, Massage trägt zur Wahrung und Förderung der Gesundheit. Drei der primären gesundheitlichen Nutzen der Massage sind verbesserte Durchblutung, verringert Muskelverspannungen, und die Befreiung von den Auswirkungen von Stress. Massage ...
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| Warnung! Bewegungsmangel werden könnten schädlich für Ihre Gesundheit
Sie wissen, ist's schlecht, wenn der Chirurg Allgemeine Fragen eine Warnung, dass mangelnde Bewegung ist gefährlich für Ihre Gesundheit. Und das war in'96. Seither ist die Statistik noch nicht sehr verbessert, und zwar entweder: 25% der amerikanischen Bevölkerung ist nach wie vor sesshaft und 60% nicht regelmäßig ausüben (Referenz: http://www.cdc.gov). Für Fitness denkende Leute, wir tun könnten, schlimmer als zu folgen der "Stunde-a-day" skizziert Verschreibung durch den Chirurgen General's Report gesunden Menschen. Es ist nur eine Leitlinie, natürlich, und wie Sie bereits wissen, welche Beträge in der Aktivität verpackt in Ihren Zeitplan Gebucht wird verdienen Sie gesunde Belohnungen. Aber es gibt viele andere Gründe für die Übung. "Wenn die Menschen nur mäßig wahrgenommen", sagt Janet Kneiss, Physical Therapist ", gäbe es weitaus weniger Inzidenz von Verletzungen. Die 15 Leute oder so sehe ich täglich, kommen Sie sich mit Rücken und Nacken Probleme, die in der Regel keinen Gebrauch machen wollen Sie wollen eine schnelle Lösung. " Die Lösung, wie sie es versteht? "Ich denke, wenn die Menschen könnten nur reframe die Idee, es [Übung] wird so viel Arbeit und konzentrieren sich mehr auf die Wahrnehmung der tut es, sie würden mehr die Erfahrungen positiv." Also, wenn Ausübung allein kann dafür sorgen, dass Sie Verletzungen und Krankheit befreit, wie gedenken Sie halten es nicht nur eine weitere Sache "zu tun?" Hier sind ein paar Ideen: Was tun Sie genießen: Das klingt unglaublich einfach, aber es ist erwähnenswert. Wie wir schon sagten, die meisten erfahrenen Fitness-Fanatiker sowie Neophyten wird als erstes sagen Sie: Wenn Sie etwas tun, Sie genießen, werden Sie bleibe dabei. Was gefällt Dir zu tun? Walk? Run? Spin dem Laufband, während Sie das Rohr? Oder wie wär's mit Verzweigungen und versucht etwas einzigartiges und andere wie Kick-Boxen oder Kampfsport? Es ist eine großartige Idee, Sorte, es wird Ihre Ausübung frisch und interessant. Mix it up! Apropos Sorte, können Sie auch Ihre Mischung Routine. Zum Beispiel: try Aufspaltung Ausübung Ihrer Sitzungen. Wenn Sie einen halbstündigen Spaziergang am Morgen, eine halbe Stunde zu dehnen oder Widerstand Zug am Nachmittag. Nur ein bißchen Abwechslung könnte Gewürz Dinge und halten Sie motiviert. Machen Sie einen Termin mit Ihnen. Machen Sie das Engagement auszuüben, indem sie einen Termin mit Ihnen. Schreiben Sie es in Ihrem Kalender. Wenn Sie noch nie ausgeübt vor, beginnen langsam [10-15 Minuten] dann aufbauen. Beginn der Ausübung drei Mal pro Woche, dann langsam aufbauen, Ihre Zeit und Ihre Häufigkeit. Wenn Sie gerne ausüben, versuchen Sie hören auf Ihre Bio-Rhythmen. Wenn Sie können, Zeitplan Übung während der Hauptverkehrszeit Energie Zeiträume. Streben für Ihre persönliche Bestzeit. Ein Freund per E-Mail zu mir sagen, er sei fit für einen anderen 5K Staffellauf. Ich war nicht überrascht. Als er 50 war, nie eine Laufleistung vor und nicht nach "Läufer Genetik", wie er es ausdrückt, beschloss er, zu 15 Pfund Übergewicht und Asthmatiker war er laufen. Er machte sich seine Gedanken. Seit einem Jahr trainiert er, sank das Gewicht und unterzeichnet. Sein erstes Ziel war einfach zu beenden. Hat er es tun: Sie wetten. Hat er Arbeit durch einen Asthmaanfall zu bekommen über die Ziellinie? Er tat, aber er gehalten wird. Nun, fährt er fort zu trainieren und zu verbessern seiner Zeit mit jedem Rennen. Sein Geheimnis, er sagt mir: Genießen Sie die Reise, leben in dem Moment, und konzentrieren sich auf Ihre persönliche Bestzeit. "Also, Laura, was ist die Botschaft mit nach Hause nehmen?" Sie fragen. Macht nichts, was alle anderen tun. Bleiben Sie konzentrierten sich auf Sie, was Sie tun und genießen, was Spaß macht und spannend für Sie. Erfahren Sie alles, was Sie können über Gesundheit und Fitness. Dann gehen Sie am besten können. Dabei werden Sie eine Inspiration für andere. Summa summarum: Ein Zitat aus einer meiner Lieblings-inspirierende Schriftsteller Dr. Wayne Dyer,, sagt: "Ich will nicht besser sein als jemand, ich möchte nur besser sein als ich war gestern." Laura Turner, bestätigte persönlichen Trainer hat eine Reihe von Gesundheit, Fitness, Ernährung und Tipps zur Verfügung zu ===> http://www.1brand-new-body.com in 21 Tagen können Sie gesundes neues Sie, dann lassen Sie zeigen Ihnen wie! Holen Sie sich kostenlos ihr Bericht: 7 Schritte hin zu einer High Performance Body, indem Sie eine leere E-Mail an: ===> mailto: hiperformbody@getresponse.com VioletProsePubs@aol.com
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