Flachs Samen sind größer als Sesam-Samen mit einer harten Schale, ist glatt und glänzend. Er hat die Farben reichen von Bernstein bis rötlich braun. Ground Samen mit einem sraubenstine und sind leicht resorbiert. Leinsamen Öl ist Nuss-bezogene Öl, das ein hohes Nährwertprofil. Der Flachs-Pflanze hat Lebensmittel sowie Faser für Kleidung so weit zurück, wie aufgezeichnete Geschichte. Leinsamen Öl enthält auch ein Omega-3 Fettsäure, wird derzeit für seine Fähigkeit zur Verringerung der Gefahr von vielen Bedingungen einschließlich Bluthochdruck, Schlaganfall, einige Krebserkrankungen und Immunsystem und entzündlichen Erkrankungen der Haut und bestimmte Beschwerden. Leinsamen Öl ist hoch ungesättigten und gut für das Herz. Sie haben auch Lignin, das sind eine Art der Faser. Lignine sind auch eine Art von chemischen ähnlich dem menschlichen Hormon Östrogen. Bakterien im Verdauungstrakt konvertieren Lignine in Östrogen ähnliche Substanzen, die sich Gedanken zu haben Anti-Tumor-Eigenschaften und kann die Aktivität der freien Radikale.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass Männer mit Prostatakrebs, essen etwa drei Esslöffel Boden flaxseeds pro Tag konnten die langsamen Fortschritte bei der Krebs zwischen dem Zeitpunkt der Diagnose und der Zeitpunkt der Operation. Ähnliche Studien zeigen, dass Frauen mit Brustkrebs, aß ein Muffin Leinsamen täglich hatte Tumor langsamer Wachstumsraten. Wir müssen warten, bis weitere Studien, bevor wir sagen können, können verhindern, Flachs oder Heilung von Krebs. Es gibt eine feine Linie zwischen gerade genug und zu viel kann dazu führen, dass die Krebszellen zu vermehren und schneller. Studien haben herausgefunden, dass Frauen nach der Menopause, essen zu einer Unze Boden Leinsamen täglich wirkt sich auf den Weg Östrogen umgegangen wird. Es hilft, bieten Schutz gegen Brustkrebs, aber nicht zu einer Beeinträchtigung der Östrogen Rolle in der normalen Wartung Knochen. Die Forschung hat gezeigt, auf vorläufige Ergebnisse, dass flaxseeds verringern können insgesamt Cholesterin um durchschnittlich sechs Prozent für Frauen, die nicht auf Hormonersatztherapie.

Bei den Frauen versuchen, schwanger, das Lignin's gefunden in Leinsamen fördern können natürliche Eisprung und Ausweitung der Progesteron-dominant zweiten Hälfte des Zyklus. Konsequente Ovulation verbessert ihre Chancen auf eine Konzeption.

Für Frauen, bei denen vor der Menopause-Symptome wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen Schwierigkeiten, Brust-Zysten, Flüssigkeitsretention, Angst, senkte Geschlechtstrieb und schwere Blutungen können Leinsamen helfen, normale hormonelle Gleichgewicht.

Flachs wird gesagt, dass Herz gesund. Flachs ist eine wesentliche Fettsäure wichtig für Zellmembranen, die Regulierung des Blutdrucks und andere Funktionen. Diese Omega-3-Säure können die Blutgerinnung verringern die Chance, einen tödlichen Herzinfarkt und Senken insgesamt Blut Cholesterin. Darüber hinaus ist bekannt, dass niedrigere LDL oder "schlechtes" Cholesterin. Flachs ist auch in Sojaöl, Walnüsse und Rapsöl.

Leinsamen ist reich an Ballaststoffen und Herz-gesund ist es auch zu einer Verminderung der Exposition von Zellen Dickdarm-Krebs zu verursachen Chemikalien. Es kann Linderung der Durchfall oder Verstopfung des Reizdarmsyndroms und trägt zur Stabilisierung der Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Diabetes. Magnesium findet sich auch in flaxseeds und zur Verringerung der Schwere von Asthma Atemwege, indem sie offen und entspannt. Es verhindert, dass die Krämpfe der Blutgefäße, die zu Migräne-Attacken und generell fördert Entspannung und hilft bei der Wiederherstellung der normalen Schlaf-Muster.

Flaxseeds sind angenehm Verkostung und kann gut schmecken streute in Salaten, gekochtem Gemüse oder Getreide. Obwohl das Öl ist sehr schmackhaft zu, es ist auch sehr teuer. Hier sind einige Hinweise zur Verwendung flaxseeds.

Ganze Samen nur durch das System so schleifen die Samen oder kauen sie sehr langsam. Am besten ist es, dass das Korn mahlen, kurz bevor sie zu erhalten Geschmack und Ernährung. Zwar gibt es zwei verschiedene Farben der Samen, braun und gelb, es gibt keinen ernährungsphysiologischen Unterschied zwischen ihnen.

Kombinieren Sie Leinsamen Mehl mit Weizenmehl für alle Arten von Brot und sogar Pfannkuchen. Brot Bäcker sind mit Leinsamen zur Förderung ihrer Brot niedriger als Kohlenhydrate.

Ready-made Brote, Muffins, Frühstück Bars und Getreide finden sich in vielen Läden.

Das Öl ist anfällig für verderben schnell, es kommt in dunklen farbigen Flaschen zu verlängern ihre Haltbarkeit. Es braucht zu Kühl-und aufmerksam auf das Ablaufdatum. Je teurer "kalt gepresst" Öl ist nicht besser als irgendeine andere.

Leinsamen Öl kann nicht verwendet werden, für Braten.

Schwangere oder stillende Frauen sollten es vermeiden, essen viel Flachs.

Einige haben könnte eine allergische Reaktion auf flaxseeds.

Verwenden Sie nicht die Zulagen; essen, dass die Lebensmittel enthalten, Leinsamen statt.

Über den Autor:

Gregg Hall ist ein Business-Consultant und Autor für viele Online-und Offline-Unternehmen und lebt in Navarra Florida mit seinen 16 Jahre alten Sohn. Get a great selection of health products at http://www.shop4betterhealth.com Holen Sie sich eine große Auswahl an Gesundheits-Produkte zu http://www.shop4betterhealth.com