Ist Technologie raubt unsere Kids für gute Gesundheit?
Die heutigen Kinder sind technologisch klüger als wir waren an ihrer
Alter, aber in einigen Häusern Technologie zu haben scheint die Kontrolle über
unseren Kindern das Leben. Viele Eltern erkennen nicht, die zugrundeliegenden
Wirkung ist es, auf ihre Gesundheit von Kindern.

Kaum ein Tag vergeht, dass wir nicht hören, einen News-Bericht über
Childhood Obesity. Mit unseren Kindern nach Hause zu kommen von der Schule,
Sitzen vor dem Computer oder die Zeit zu spielen
Video-Spiele ist es kein Wunder, Fettleibigkeit ist auf dem Vormarsch. Dieses Wesen
sagte, gibt es ein weiteres Problem, dass viele Eltern können
Blick.

Jedes Jahr, Berichte in Bezug auf die Anzahl der Knochenbrüche in
Kinder sind der Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Jedes Jahr werden diese Zahlen steigen. Einige
Berichte Attribut der Anstieg der gebrochenen Knochen an einer Überladung von
Zucker aus zu viel Limo. Dies mag zwar ein Beitrag
Faktor, aber ich glaube, unsachgemäße Calcium-Gleichgewicht, kann schon ein echtes
Ursache.

Calcium-Gleichgewicht ist besonders wichtig, in unserer Kindheit Jahre
wenn wir wachsen. Mehr als 98% des Kalzium ist in unser
Knochen und Zähne. Unsere Körper setzen auf Vitamin D und das Gewicht tragen
ausüben, damit sie Kalziumspiegel intakt. Gewicht Betätigung
umfasst jede Tätigkeit, bei der Ihre Füße und Beine tragen Sie Ihre eigene
Gewicht. Einige gute Beispiele dafür sind:

* Walking
* Laufen
* Jumping Rope
* Dancing
* Treppensteigen
* Jogging
* Aerobic Dancing
* Wandern
* Inline-Skating / Eislaufen
* Racquet Sport
* Mannschaftssportarten wie Fußball, Basketball,
Hockey, Volleyball und Baseball oder Softball.

Dies sind einige der Übungen, die helfen können, zu bauen, starke Knochen.
Ein Aufenthalt im Haus und Wiedergeben von Video Baseball, anstatt
Schlagen ein echter Little League Hause laufen, ist wegnehmen, unsere Kinder von Sonnenlicht.

Denken Sie daran, dass Vitamin D wird in den Körper als Folge
von Sonnenlicht auf der Haut. Es ist die Boten-Molekül, ist
verantwortlich für Kalzium zu bekommen, welche Teile des Körpers, wo es
Unterstützung am meisten benötigt wird. Ohne eine angemessene Gewicht Bewegung und Haltung
Vitamin D, Kalzium die Balance ist ernsthaft gestört. Sie können
denken, dass Ihre Kinder sich viel von Vitamin D und Kalzium aus
die Milch sie trinken, aber wussten Sie, dass der menschliche Körper absorbiert
nur 20-30% des Kalzium in Kuhmilch. Die American Journal of
Klinische Ernährung festgestellt, dass der Körper absorbiert Kalzium aus Grünkohl
einfacher als das Kalzium in Kuhmilch.

Hinzu kommt, dass viele Studien haben eine Verbindung zwischen der Konsum von Kuhmilch
Milch zu mehreren gesundheitlichen Problemen, aber das ist eine Geschichte für ein späteres
Zeit.

Sollten Sie Ihr Kind-Feed-kale statt Milch? Vielleicht, aber es ist
Zeit für uns als Eltern, darauf zu bestehen, dass unsere Kinder sich draußen und
wieder spielen. Es ist einfach keinen besseren Weg, um die ordnungsgemäße
Betrag von Vitamin D zu sein als im Sonnenlicht.

Wenn Sie Angst haben, zu ziehen die Videospiel-Plug-and-erwägen
Junior geben ein Vitamin-D-Ergänzung statt, die Sie wissen sollten
dass alle Vitamine, Vitamin D hat den höchsten Grad an
potenzielle Toxizität. Einige der besseren D Supplement Entscheidungen würden
werden Colecalciferol (tierischen Ursprungs) und Ergocalciferol (Hefe
Herkunft.)

Ich sage nicht, dass die Kinder sollten nie auf dem Computer, aber ich bin
stark man bedenkt, was die Begrenzung ihrer Zeit.

Wenn Kinder verbringen Zeit draußen, sie bekommen die Chance zu absorbieren
das Sonnenlicht so dass die Haut zu produzieren Vitamin D --
natürlich. Mehr als wahrscheinlich, ihre Aktivitäten im Freien werden
auch einige gute Gewicht Betätigung, die es erlauben, auch
mehr Vitamin D produziert werden. Die erhöhte Aktivität kann auch
führen zur Gewichtsabnahme und eine bessere allgemeine Gesundheit.

Vitamin-D:

Helfer-Ausreichende Exposition gegenüber Sonnenlicht

Räuber-Mangel an Sonnenschein und gebratene Lebensmittel.

Larry M. Glicken

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Larry Glicken ist ein Ernährungs-Berater und Inhaber
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Über den Autor
Larry M. Glicken Ist eine Ernährungs-Berater und die Eigentümer der gesamte Lebenswerk Nutrition.com.