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Titel: 4 Wege zu verhindern, dass die Nummer Eins Women's Health Problems
Autor: Julie Lenz
URL: http://www.pcoscoach.com
Word: 446
Author's E-Mail: Julie@pcoscoach.com
Artikel Kategorie: Gesundheit, Frauen-, Herz -

4 Wege zu verhindern, dass die Nummer Eins Women's Health Problems
von Julie Lenz

Was Krankheit sterben mehr amerikanische Frauen als jeder andere?

Wenn Sie alles beantwortet, außer Herzkrankheit dann müssen Sie diesen Text lesen. Nach Angaben der American Heart Association Herzkrankheiten und Schlaganfall sind die Nr. 1 und Nr. 3 Mörder von Frauen. Es handelt sich um zwei der vielen Herz-Kreislauf-Krankheiten, die töten, fast 500000 Frauen jährlich. Das ist mehr als die nächsten sieben Todesursachen zusammen, einschließlich aller Formen von Krebs. Aber es sind Schritte können Sie sich schützen.

1. Holen Sie sich Ihr Cholesterin getestet jedes Jahr. Viele Frauen wissen nicht, sie haben einen hohen Cholesterin. Sie gehen davon aus, dass Herzerkrankungen ist ein Mann das Problem. Auch viele Ärzte nicht erkennen die Gefahr, dass die Frauen haben von Herzerkrankungen, so dass sie nicht zu schlagen Tests unterzogen.

2. Steigern Sie Ihren wöchentlichen Übung. Wir wissen jetzt, dass so wenig wie 10 Minuten Übung drei Mal pro Woche kann erheblich verringern das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes. Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug. Walk der Hund ein wenig mehr jeder Tag. Holen Sie sich Ihr Herz das Pumpen von Tanz zu Ihrer Lieblings-CDs
während Sie das Haus sauber. Gehen Sie während Ihres Lunch Hour statt des Essens auf Ihren Schreibtisch.

3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Obst und Gemüse sind fettarm und hoch in Faser. Sie enthalten gesunde Nährstoffe Herzen. Blattgrün sind besonders gesund. Orangensaft habe einen hohen Folsäure, eines Nährstoffs bekannt zu schützen das Herz und verhindern
Geburt Defekte. Fügen Sie ein Gemüse oder Obst zu jeder Mahlzeit, und Sie werden wahrscheinlich verdoppeln Ihre aktuelle Aufnahme. Sie können es einfacher machen, indem sie vorbereitete Gemüse in den Kühlschrank zu werfen, in einen Salat oder munch für Snacks.

4. Erfahren Sie mehr über polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS). PCOS betrifft so viele wie 5-10% aller Frauen. Es ist eine der häufigsten Erkrankungen des Hormonsystems und ist eine der häufigsten Ursachen von Unfruchtbarkeit. PCOS ist ein Cluster von Symptomen, können gehören: unerklärliche Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme Schwierigkeit, Depression oder Stimmungsschwankungen, schmerzhafte oder unregelmäßige Zeiten, Zeiträume abwesend,
Akne, Haarausfall, unerwartete Haarwuchs (Gesicht, Arme, Bauch, usw.), Unfruchtbarkeit, hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck und vieles mehr. PCOS Unbehandelt kann es zu schweren gesundheitlichen Problemen wie Diabetes, Herzerkrankungen und endometrialer Krebs. Schützen Sie Ihren Herzen ist einfacher als Sie vielleicht denken und es wird Sie belohnen jeden Moment jeden Tag. Achten Sie darauf, von dir. Sie sind es wert!

Julie Lenz ist ein Leben, Coach hilft Professional Women Bewältigung der Folgen der chronischen Erkrankung. Sie schreibt den wöchentlichen E-Newsletter "PCOS Erfolg!" Sie ist auch der Autor von "A PCOS Daybook: Daily Meditations for Coping with Polyzystische Ovar-Syndrom" zu werden freigegeben Mai 2004. Mehr erfahren Sie unter: www.pcoscoach.com



Über den Autor
Julie Lenz ist ein Leben, Coach hilft Professional Women bewältigen
Mit den Folgen der chronischen Erkrankung. Sie schreibt die Wochenzeitung
e-Newsletter "PCOS Erfolg!" Sie ist auch der Autor von "A
PCOS Daybook: Daily Meditations for Coping with polyzystischen
Ovar-Syndrom "zu werden freigegeben Mai 2004. Sie können erfahren Sie mehr
in: www.pcoscoach.com