1. Essen sollte nicht verschwendet

Wir haben gelernt, nicht zu verlassen, Lebensmittel, obwohl wir eigentlich nicht wollen. Wenn wir sie kochte, kaufte es, diente es bis auf einen Teller oder bestellt sie in einem Restaurant ist zu essen, weil "es ist eine Sünde zu wegzuwerfen gutes Essen". Also verwenden wir unsere Körper als eine Art der menschlichen Abfallbeseitigung und Haufen unerwünschter Pfund auf unseren Hüften.

Wir lernten zu reinigen unseren Tellern, als wir Kinder waren, vor allem aus gut gemeinte Eltern wollten, vergewissern Sie sich, wir haben genug Nahrung und versucht, sich schuldig fühlen uns über all die hungernden Menschen in der Welt. Wir haben erfahren, dass Zeug essen wir nicht wirklich wollen oder brauchen Sie sich bitte an unsere Eltern und manchmal haben wir mehr Lebensmittel als Belohnung ( "Essen Sie Ihr Abendessen, sonst wirst du nie bekommen Dessert").

Nun können Sie einen Erwachsenen können Sie einen anderen Ansatz. Kaufen Sie weniger, kochen weniger, dienen weniger und weniger um, aber wenn es noch mehr Nahrungsmittel, als Sie brauchen, werfen Sie es aus, anstatt Ihre Kehle. Es ist eine größere Abfälle zu über-Feed Ihrem Körper als es ist, werfen die überschüssige Lebensmittel.

2. Essen gleich Liebe

Wir lernen von der Geburt bis zum Link Liebe und Komfort von unserer Mutter mit gefüttert und dieses Gefühl wird gestärkt gesamten Kindheit. Wir gleichzusetzen mit Nahrung versorgt werden. Daher ist es oft das erste, was wir uns wenden, wenn wir erleben wollen diese Gefühle der Liebe und Komfort.

Aber Essen ist nicht Liebe. Ein Doppel-Schokolade Chip Cookies oder plateful von frites wird nie liebe Dich zurück. Nur Menschen können das tun.

Wenn Sie lieben zu können, benötigen Sie Kontakt mit anderen Menschen leben, atmen. Rufen Sie einen Freund und reden, nicht essen.

3. Slim Menschen essen können so viel Nahrung wie sie wollen

Dieser ist tatsächlich wahr, nicht aber in der Art, wie wir oft glauben. Slim Menschen essen so viel wie sie wollen, aber sie leben nicht für Lebensmittel. Sie essen gerne so viel wie sie brauchen, und sie tun. Manchmal werden sie overeat. Das ist, wenn man sie essen Schokolade Kuchen und Pizza, und Sie denken, sie haben es gemacht. Aber auch andere Zeiten (mehr wahrscheinlich, wenn Sie sich nicht zu sehen, wie sie an einem Abend hin) sie sind zufrieden mit Suppe und Salat. Es ist ein Gleichgewicht Sache. Wenn schlanke Menschen aßen zu viel die ganze Zeit, sie wären zu Übergewicht!

Auch so können Sie feststellen, dass Ihr Freund kann mehr essen als Sie, und nicht um Fett. Sie können ihn hinunter zum Glück von einem schnellen Stoffwechsel, sondern tatsächlich die leichte Abweichungen finden Sie im Stoffwechsel machen sehr wenig Unterschied. Natürlich schlanke Menschen einfach mehr bewegen sich im Laufe des Tages auch wenn sie nicht regelmäßig ausüben. Sie sind immer auf dem Sprung. Sie sind nach oben und unten mehr. Und sie zappeln mehr. Studien haben gezeigt, dass sie mehr Kalorien als andere auf diese Weise.

Wenn Sie fressen und bewegen wie Ihre schlanke Freunde, die Sie haben wenig zu beneiden.

4. Gesundes Essen macht nicht Fett

Sie können etwas Fett zu essen - obwohl gewährt, wäre es schwierig, overeat Kopfsalat. Aber einige sind natürliche Lebensmittel mit hohem Kalorien - insbesondere Nüsse und Samen - so können Sie problemlos ergreifen, zu viele Kalorien mit diesen. Und Fruchtsäfte, Smoothies und Shakes kann wirklich Haufen auf der Pfund. Zu viele komplexe Kohlenhydrate, ganzer Körner obwohl sie sind, gehen direkt auf Ihren Hüften zu. Gesunde Lebensmittel sind ideal, da sie noch zum Verzehr in Maßen.

Abgesehen davon, true gesunde natürliche Lebensmittel sind echte generell nicht das eigentliche Problem. Die Hauptschuld hier sind diejenigen Lebensmittel, die Markenprodukte wie gesunde Lebensmittel von Herstellern - die Lebensmittel, die "voller Güte" oder arm an Fett oder Zucker oder was auch immer. Sie bieten so genannte gesunde Optionen für Cookies, Kuchen und Torten, die Sie tun könnten, auch ohne Essen. Sie laden nur zu essen mehr, weil Sie denken, sie sind gesund und kalorienarm. Überprüfen Sie die Etiketten und ihnen eine verpassen.

5. Nur ungesunde Essen schmeckt gut

Sie haben möglicherweise jahrelang assaulting Ihrem Geschmack-Knospen mit Fett und Zucker Süßwaren, salzige Snacks und frittierten Lebensmitteln, und das ist, was sie gelernt haben, zu kennen und lieben. Aber eigentlich viele Lebensmittel, die Sie essen haben, Zucker und Salz hinzugefügt, um ihnen Rechtsmittel würden sie sonst nicht haben. Sobald Sie anfangen Verkostung Qualität Natural Foods gesunde und leckere Rezepte werden Sie nie wieder sehen. Werden Sie ein echter Gourmet und lernen, zu lieben gute natürliche Lebensmittel in Maßen. Nehmen Sie sich die Zeit zur Vorbereitung und genießen Sie es richtig und finden Sie Ihren Gaumen mit Freude tanzen.

Copyright 2005, Janice Elizabeth Klein

Über den Autor:

Janice Elizabeth ist eine Gewichtsabnahme Trainer, Schlankheits-Club Besitzer und Autor des Buches "Die Diät Exit-Plan", ein 8 Wochen Coaching-Programm für die automatische permanenten Gewichtsverlust. Holen Sie sich ihr Kostenlose 15-seitige Bericht "Wie man Gewicht verlieren, ohne Diät - 7 Geheimnisse der Diät-Industrie nicht möchten, dass Sie wissen," in http://www.SimplySlimming.com HEUTE!