Essen Hungergefühle: How to Practice Geduld

Woran liegt es, speichern wir unser Bestes Verhalten für Fremde und entfesseln es in unseren Familien? Das ist wahr gewesen in meinem Leben, und ich vermute, es ist in Ihrem als gut. Während der kommenden Urlaubssaison haben wir zahlreiche Gelegenheiten für Feste und Abendessen der Familie bedeutet mehr Ausflüge in die überfüllten Läden, oder das Schlimmste von allem: das Einkaufszentrum. Diese ins Chaos stürzen können mit Ihrem Gewichtsabnahme während dieser oder einer anstrengenden Zeit des Jahres.

Kinderwunsch "Planungssicherheit", so können Sie vermeiden, einige der Andrang ist fast unmöglich, es sei denn, Sie sind klüger als I. Denken würde ich machen etwa drei wichtigsten Gerichte für Heiligabend Abendessen es schließlich dämmerte mir auf, dass ich muss Backen beginnen ein paar Tage früh.

Warten und Ihre Geduld ist nicht meine Lieblings-Ding überhaupt. Ich hatte schon immer eine schwierige Zeit in einen Kuchen einen Tag im voraus. (Wenn Sie sagen, Sie fangen das Wort "immer" das ist ein Hinweis, etwas zu nutzen EFT kommt in den Sinn). Ich möchte den Kuchen essen, sobald es fertig ist, also wenn sie müssen warten, für einen Tag, es ist Folter. Mag ich auch, dass diese riesige drei und vier Torten, so dauert es bis der gesamte Kühlschrank führt mich zu sehen und nichts anderes jedes Mal, wenn ich die Tür öffnen.

Practicing Geduld mit sich selbst und andere

Geduld geübt werden können den ganzen Tag jeden Tag. Es ist notwendig, wenn die Behandlung mit Fremden, Familie, und die meisten alles selbst machen. Nur weil Sie in der Regel geben sich in Ihrem unmittelbaren Wünsche für Lebensmittel bedeutet nicht, müssen Sie tun. Vielleicht sind Sie versucht zu vermeiden Gefühl beraubt, sondern üben und sich zu bewegen lernen etwas Geduld kann gut genutzt.

Wenn ich eine schöne backen Kuchen und sehen ihn in den Kühlschrank, winkt er zu mir. Das Wissen kann ich nicht nehmen ein Stück ruinieren, ohne die Präsentation scheint nicht zu vermeiden, hilft mir die Sirene Anruf. Ich konnte sitzen, Hüten mein eigenes Unternehmen zu gründen, als ich plötzlich Snap meinem Kopf aufrecht, als ob ich habe gehört, ein Gespenst, "Komm und bekommen ein Stück Kuchen", fordert er zu mir. "Ich bin warten," es schreit. "Stupid Kuchen, glaube ich."

Anstatt zu versuchen zu analysieren, warum ich, haben dieses seltsame Wunsch, den Kuchen essen, ich bin einfach zu bewältigen es frontal mit einigen EFT. Ich kann auch die Verwendung Swish-Technik (lehrte in der End-Emotionale Essen Workshop Session 4).

Wenn Sie haben ähnliche Kämpfe, versuchen Sie diese Sätze vorgeschlagen, EFT, oder es wird eine für Ihre Situation. (EFT ist leicht zu erlernen und zu benutzen - siehe OneMoreBite-Weightloss.com für Arbeitsblätter und spezifische Anweisungen zur Gewichtsabnahme oder besuchen Sie http://www.emofree.com für allgemeine Informationen über das Lernen EFT).

===== EFT für Geduld in Essen

Während die Erschließung der PR (psychologische Umkehr) Punkt sagen,

"Selbst wenn ich wollen den Kuchen essen, es sei denn, ich bin nicht zu, weil es für morgen's Dinner Party, habe ich zutiefst und vollständig akzeptieren mich."

Wiederholen Sie diese Erklärung drei Mal und sagen, wie Sie es so gemeint.

Dann tippen Sie auf den Rest des Gesichts-und Körper, mit einer kurzen Erinnerung, wie "Kuchen essen." Die ganze Zeit darüber nachdenken, dass Kuchen und wie viel Sie wollen und wie köstlich wäre es. Machen Sie es sich so stark der Wunsch, wie Sie können (dies ist, wie EFT bekommt eine starke neuropathway zu stören so nicht fürchten Sie um Ihren Heißhunger stärker, es wird tatsächlich tun das Gegenteil).

"Selbst wenn ich nicht ausstehen können warten, bis ich mir die Erlaubnis geben, zu warten."

Zur Erinnerung: "Kann nicht warten."

"Obwohl ich hasse diese warten und ich werde mein Gesicht halten es für richtig, im jetzt, ich zutiefst und vollständig akzeptieren mich trotzdem."

Zur Erinnerung: "Hate wird gesagt, was zu tun ist."

"Selbst wenn ich kann nicht leugnen, scheint mir, was ich will, ich zutiefst und vollständig akzeptieren und lieben mich und geben mir die Erlaubnis zu warten."

Zur Erinnerung: "Kann nicht leugnen."

In der Praxis ist dies jedoch etwas zu Essen oder Trinken, das anscheinend Appell an Sie, und sehen, ob es hilft einfach, dass ziehen. Wenn Sie zögern, weil Sie Angst haben, verlieren Sie den Wunsch nach der komplett (und das ist Ihre Lieblings-Lebensmittel, so dass Sie nicht möchten, dass das passiert), machen Sie sich keine Sorgen. Das ist nicht passieren. Sie können kommen zu wollen, dass es weniger häufig und sicherlich werden Sie nicht mehr das Gefühl eine zwingende Notwendigkeit für sie, aber die meisten Menschen entdecken sie noch genießen das Essen nur so viel, sie einfach nicht mehr das Gefühl Out-of-control about it. Die Kontrolle Frage ist, was wird in Angriff genommen. Der Wunsch oder Zwang zu haben scheint, dass etwas jenseits einer rationalen Wunsch, das ist das, was Sie arbeiten, zu reduzieren.

Smile heute um jeden Person, die Sie sehen, Geduld und Praxis. Denken Sie an ein Insider-Witz, denken Sie daran, ein glücklicher Moment, oder ein lustiger Film, den Sie gesehen haben. Setzen Sie ein glückliches Speicher in Ihrem Kopf und führen sie mit Ihnen um, dann sehen Sie, wenn jemand nur an sich selbst lächeln. Selbst in den überfüllten Geschäften, die Menschen werden Sie besser behandeln, wenn man ein glückliches Blase um sich selbst, und Sie heben ihre Geister als gut.

Über den Autor
~ ~ Kathryn Martyn, M. NLP, EFT-Coach und Autor der sich ändernden Überzeugungen, Ihr erster Schritt zu Ständigen Weight Loss verloren 80 Pfund mehr als 17 Jahren. Erfahren Sie, wie sie das Gewicht verloren und behauptet, dass Gewichtsverlust in http://www.OneMoreBite-Weightloss.com

Die "The Daily Bites" http://www.onemorebite-weightloss.com/getnews.html für die Motivierung von Mini-Lektionen und Tipps mit EFT und NLP zur Beendigung der Gewichtsverlust Kampf.