Wussten Sie, dass die Lebensmittel, die Sie essen könnte vorzeitig alternde Sie? Wissenschaft hat einige erstaunliche Entdeckungen in den letzten zehn Jahren in der Ernährung. Wir sollten wirklich Kenntnis nehmend von dem, was wir in unseren Mund, weil mehr als je zuvor, "wir sind was wir essen". Kennen Sie die Auswirkungen von dem, was Sie essen? Wahrscheinlich nicht. Es ist an der Zeit, um herauszufinden, weil über-Genuss in bestimmten Arten von Lebensmitteln dazu führen, dass der Körper vorzeitig alt.

Möchten Sie gerne etwas mehr freie Radikale mit Ihrem Mittagessen ...? Es gibt häufige Erwähnung in diesen Tagen über die "freie Radikale" und wie sie sich ständig attackieren den Körper, was zu potenziell schweren Schäden.

Ein freier Radikale ist die Bezeichnung für ein Molekül, hat ein ungepaarten Elektron. Sie sind ein normales Nebenprodukt des Stoffwechsels und ohne sie würde man sterben.

Um die Aufzeichnung gerade, es ist die Über-Produktion von freien Radikalen, die bewirken, dass Schäden an den Körper. Wir empfehlen den Ernährungs-Experten zu essen viel Obst und Gemüse.

Dies liegt daran, dass sie sind reich an antioxidativen Phytonutriente ... Stoffe, neutralisieren freie Radikale und schützen so den Körper.

Eine der wesentlichen Aufgaben der freien Radikale ist in der Herstellung von Energie aus der Nahrung Sie essen. Jedes Mal, wenn Sie essen, freier Radikale Aktivität ist intensiv. Je mehr Nahrung Sie essen, desto mehr freie Radikale entstehen, und je mehr Antioxidantien Ihr Körper braucht sie zu neutralisieren. Fett isst man großen Ärger!

Effektive Antioxidantien sind die Vitamine A, C, E, Mineralstoffe wie Selen, Zink, und Kräuter wie Aloe vera und grapeseed extrahieren.

Die Realität von Kohlenhydraten

Kohlenhydrate sind Wurzelgemüse, Teigwaren, Reis, Brot, Getreide, Obst, Gebäck, Kuchen, Kekse, Chips, Süßigkeiten usw. Sie sind einfach zuzubereiten, Füllung, schmackhaft und preiswert. Die meisten Mahlzeiten werden dominiert von Kohlenhydraten, da die meisten von uns' voll 'auf ihnen. Wenn Sie Kohlenhydrate essen, essen Sie eine Form von Zucker.

Kohlenhydrate umgewandelt werden vom Körper in Glukose, die entweder sofort verwendet werden für Energie, gespeichert oder in Fettzellen. Kohlenhydrate machen einen übermäßigen Anteil an der Ernährung, fügen Sie gemeinsam ein Mangel an Bewegung und überschüssige Zucker und die unvermeidliche Folge ist Übergewicht.

Durch die Senkung Ihrer gesamten Kohlenhydrat-Aufnahme und die Verringerung der Größe Ihrer Mahlzeiten, reduzieren Sie Ihrem Körper die Exposition gegenüber freien Radikalen Tätigkeit und die Höhe der überschüssigen Lebensmittel, Mahlzeiten, reduzieren Sie Ihrem Körper die Exposition gegenüber freien Radikalen Tätigkeit und die Höhe der überschüssigen Lebensmittel, bekommt als unerwünschte Fett. Eine doppelte Bonus!

Fett isst man zu viel Stress

Das Essen ist in Hülle und Fülle - Schauen Sie sich um die Supermarkt-Regale in der Lebensmittel-Berg! Füllen Sie Ihren Trolley, bringen Sie es zu Hause und füllen Sie Ihre Küchenschränke - füllen Ihre Teller und Ihren Magen füllen, bis Sie können kaum bewegen. Wie viele Male in der Woche haben Sie overeat? Wie viele Freie Radikale sind Angriffe auf Ihren Körper und Beschleunigung des Alterungsprozesses? Sie können wählen, weniger zu essen.

Denken Sie über Ihre Mahlzeiten in den letzten Wochen.

Besser noch, halten ein Lebensmittel-Tagebuch für die nächste Woche, Datensatz jeder Mahlzeit durch Ziehen einer Platte aufgeteilt zeigt, wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Gemüse und Obst essen Sie zu jeder Mahlzeit / Snack. Nach einer Woche können Sie sehen für sich selbst, wie viel Zucker man ißt.


Über den Autor
Kim Beardsmore ist ein Gewichtsverlust Berater. Diese Welt berühmt, medizinisch-Programm genehmigt wird Ihnen die Resultate, die Sie lieben und all die Unterstützung, die Sie brauchen! Estimate Ihren gesunden Körpergewicht, Tonnen von Rezepten, Artikel, kostenlosen Newsletter und mehr in http://www.weight-loss-health.com.au